نظرًا لأن الإباضة مرتبطة بالحمل، فمن المهم الانتباه إلى العلامات التي قد تشير إلى حدوث التبويض، تعرّفي على أعراض وعلامات التبويض التي عليكِ الانتباه إليها إذا كنتِ تحاولين الحمل.
أعراض التبويض
وفقاً لجمعية الحمل الأمريكية (بالإنجليزية: American Pregnancy Association) فإن أبرز أعراض الإباضة هي حدوث تغيرات في درجة حرارة الجسم وموقع عنق الرحم والإفرازات المهبلية، ومن المحتمل ألا تعاني بعض النساء من أي أعراض، ويختلف وقت وعلامات التبويض من امرأة إلى أخرى، فقد تحدث الإباضة لدى بعض النساء مثل الساعة في نفس اليوم من الدورة الشهرية، في حين قد تحدث في أيام مختلفة كل شهر لدى نساء أخريات،[١]وتتضمن أعراض التبويض بالتفصيل ما يأتي:
زيادة درجة حرارة جسمك الأساسية
تزداد درجة حرارة جسمك أثناء الراحة، والتي تسمى درجة حرارة الجسم الأساسية BBT، قليلاً أثناء التبويض، إذ في النصف الأول من دورتك، تظل درجة حرارة جسمك ثابتة، ولكنها تنخفض مع اقتراب فترة الإباضة، يتبعها زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم بعد الإباضة،[٢] وذلك نتيجة ارتفاع هرمون البروجسترون في الجسم.[٣]
تغير في موقع عنق الرحم
في أثناء الدورة الشهرية تطرأ العديد من التغيرات الطفيفة في عنق الرحم (بالإنجليزية: Cervix)، وهو الجزء الأخير من الرحم المتصل بالمهبل، فمثلاً في فترة الخصوبة يكون موضعه للأعلى قليلًا ويكون أكثر انفتاحًا، أما في الأيام الأخرى من الدورة الشهرية فيكون عنق الرحم للأسفل قليلًا ويصبح أكثر انغلاقًا مقارنة بغيره من الأيام.[٣]
حدوث تغييرات في إفرازات المهبل
إن إفرازات المهبل التي تشبه بياض البيض هي علامة على قرب الإباضة أو الإباضة نفسها، ولكن عادةً ما تحدث الإباضة في اليوم الذي تُفرَز فيه أكبر كمية من الإفرازات المهبلية.[١]
ألم الثدي
قد تلاحظين زيادة حساسية الثدي عند لمسه والشعور بألم طفيف فيه، ويعزى ذلك إلى الهرمونات التي ينتجها جسمك بعد الإباضة، ويمكنك ملاحظة هذا التغيير كطريقة لمعرفة حدوث الإباضة، لكن على الأغلب لا يمكنك التنبؤ بها بهذه الطريقة، مع العلم أنّه قد يحدث لأسباب أخرى.[٣]
ألم خفيف في الحوض أو أسفل البطن
الذي يكون عادةً على شكل ألم خفيف أو ألم في أسفل البطن، ويسمى ألم التبويض، ويمكن أن يستمر ما بين بضع دقائق إلى بضع ساعات، كما قد تعانين أيضًا من غثيان طفيف وقصير الأجل، ولا داعي للقلق بشأن ألم التبويض الذي يزول مع الأدوية المضادة للالتهابات التي تصرف بدون وصفة طبية، ولكن إذا كان ألم الإباضة مستمرًا أو شديدًا، فاستشيري الطبيب لاستبعاد حالات أخرى أكثر خطورة.[٤]
نزول إفرازات بنية
إن الإفرازات البنية أو بقع الدم القليلة أثناء التبويض هي أمر طبيعي وشائع، ويحدث نتيجة نضج الجُريب (بالإنجليزية: Follicle) الذي يحيط بالبويضة النامية ويحميها، وما يلبث أن ينمو ويتمزق، مما يؤدي إلى حدوث قدر ضئيل من النزيف الذي يتحول لونه إلى اللون البني، ولهذا قد تتراوح الإفرازات المهبلية من الأحمر إلى البني الداكن.[٤]
زيادة الدافع الجنسي
أثناء الإباضة يزداد الدافع الجنسي لدى المرأة، وقد تلاحظين ذلك أو قد لا تلاحظينه، لأنّه يمكن لأي شيء تقريبًا أن يؤثر في هذا الأمر، بما في ذلك العوامل الخارجية، مثل التوتر والمسؤوليات، فجميعها يمكن أن تؤثر في رغبتك الجنسية.[٢]
ازدياد حاسة الشم
بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تزداد حاسة الشم لديهنّ في النصف الأخير من الدورة الشهرية العادية، وقد تكون هذه علامة على الإباضة،[٤]
كيفية تعرفين أنك في فترة الإباضة؟
يمكنك تتبع فترة التبويض بعدة طرق، منها:
تتبعي موعد بدء وانتهاء دورتك الشهرية
لاحظي موعد بدء دورتك الشهرية وانتهائها واعرفي المدة التي تستغرقها، وعادةً ما تستمر الدورة الشهرية للمرأة في المتوسط بين 28 و 32 يومًا،[٥][٦]ولتعرفي موعد الإباضة، اعتبري اليوم الأول من الحيض هو بداية الدورة الشهرية الخاصة بك، وسيكون موعد إطلاق البويضة وفترة الإباضة عمومًا قبل 12-16 يومًا من الموعد المحدد لدورتك الشهرية التالية.[٦]
افحصي درجة حرارة جسمك يوميًا
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها توقع الإباضة هي مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية، لذا باستخدام ميزان حرارة مصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية، قيسي درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من السرير، وسجلي النتائج، عادةً ما ستكونين أكثر خصوبة خلال اليومين أو الثلاثة أيام قبل ارتفاع درجة حرارتك.[٧]
راقبي أعراض الإباضة
تظهر أعراض الإباضة لدى 20% من النساء، لذا انتبهي جيدًا لها لكي تعرفي وقت حدوث الإباضة لديكِ.[٨]
استخدمي فحوصات التنبؤ بالإباضة
يُساعد تحليل التبويض المنزلي في تحديد الوقت المتوقع لفترة الإباضة لديكِ، إذ تقوم هذه الفحوصات على استخدام عينة بول لقياس مستويات الهرمون الملوتن (LH)، والذي يرتفع خلال 24 إلى 36 ساعة قبل الإباضة، وعندما تكون مستويات هذا الهرمون لديكِ في أعلى مستوياتها، فأنت في فترة التبويض على الأغلب، وابدئي إجراء الفحص قبل أيام قليلة من الاعتقاد بأنك في فترة الإباضة، ثم كرري ذلك عدة مرات خلال الأيام القليلة المقبلة لتحديد اليوم المحدد.[٥]
فحوصات البروجسترون الخاصة بالإباضة
يمكن أن تكشف هذه الفحوصات ما إذا كنتِ قد مررت في فترة الإباضة، حيث تفحص مستويات مستقلب البروجسترون في البول، وعادةً ما ترتفع مستويات هذا الهرمون بعد 24-36 ساعة من الإباضة، ابدئي في اختبار مستويات هذا الهرمون قبل الدورة الشهرية المتوقعة، إذ تحتوي هذه الفحوصات على عدة شرائط للسماح لك بفحص مستويات مستقلب البروجسترون طوال دورتك الشهرية.[٥]
المراجع
- ^ أ ب "Ovulation Symptoms", American Pregnancy Association, 24/4/2018, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ^ أ ب Anna Targonskaya, MD, "Ovulation", Flo, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت Rachel Gurevich, RN (24/11/2020), "8 Signs of Ovulation That Help Detect Your Most Fertile Time", Verywell Family, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت Brooke Showell (1/8/2020), "Ovulation Symptoms: 7 Signs of Ovulation", thebump, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت Hansa D. Bhargava, MD (15/7/2020), "Ovulation Symptoms", webmd, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ^ أ ب Lori Smith, BSN, MSN, CRNP (7/7/2017), "Everything you need to know about ovulation", medicalnewstoday, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ Yvonne Butler Tobah, M.D (2/12/2020), "What ovulation signs can I look out for if I'm hoping to conceive?", mayoclinic, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ Colleen de Bellefonds (14/9/2020), "Ovulation Symptoms", What to Expect , Retrieved 16/12/2020. Edited.
