خلال الأسبوع الثلاثين من الحمل ومع اقتراب موعد الولادة، ستواجهين بعض الصعوبات وسيكون لديك العديد من التساؤلات، لذلك سنقدم لك في هذا المقال العديد من المعلومات لجعل هذه الفترة أسهل وأكثر راحة لكِ ولطفلكِ.[١]


الأسبوع 30 من الحمل: كم شهر؟

إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع 30، فهذا يعني أنك في الشهر السابع من حملك، أي تبقى لديك شهرين فقط للولادة.[٢]


الأسبوع 30 من الحمل: حجم الجنين

في هذا الأسبوع من الحمل يصبح حجم جنينك كحجم حبة الملفوف تقريبًا، إذ يبلغ طوله ما يقارب 38 سم، ووزنه 1.3 كيلوغرام.[١]


الأسبوع الثلاثون من الحمل: شكل الجنين

 يبدأ الطفل في اكتساب الوزن بسرعة كبيرة خلال هذه الفترة من الحمل، وذلك للاستعداد للحياة خارج الرحم،[٣] حيث سيمتلك الطفل كمية جيدة من الشعر على رأسه، كما أنّ يديه وأظافره تكون قد اكتمل نموها.[٢]


الأسبوع 30 من الحمل: تطور الجنين

تتشكل معظم أجهزة الجنين الرئيسية بحلول الأسبوع 30 من الحمل،[٣] وسنوضح ذلك فيما يأتي:

  • العيون: يبدأ الجنين بالتمييز بين الضوء والظلام المحيط به.[١]
  • الكلى: تبدو مكتملة النمو، وتؤدي وظائفها بشكل كامل.[٤]
  • الرئتان: تستمر الرئتان في التطور، لكن لا يكون الجنين قادراً على التنفس.[٤][٥]
  • الجلد: يفقد الجنين المادة الدهنية والشعر الناعم الذي يغطي جسمه، حيث يبدو أكثر نعومة وتبدأ الدهون في التراكم تحت الجلد.[٥][٤]
  • الدماغ: تتطور أنسجة الدماغ لدى الجنين، وتتشكل فيه التجاعيد لاستيعاب أكبر عدد ممكن من الخلايا.[٥]
  • الجهاز الهضمي والعصبي: يؤديان وظيفتهما بشكل كامل تقريباً.[٦][٥]
  • نخاع العظم: أصبح قادراً على إنتاج خلايا الدم الحمراء.[٢]
  • الأذنان: تبدأ حاسة السمع لديه، ويمكنكِ في هذا الوقت الشعور بحركة الجنين التي تحدث كرد فعل لبعض الأصوات العالية.[١]


الأسبوع 30 من الحمل: شكل بطنك

في هذه المرحلة من الحمل سوف يتمدد الرحم أسفل القفص الصدري، وذلك لإتاحة مساحة أكبر للطفل للنمو، وقد تلاحظين أنّ بطنك أصبح قاسياً في بعض الأحيان، وقد تشعرين بفقدان التوازن أحياناً، وذلك بسبب تغير مركز الثقل في بطنك.[٧][١]


الأسبوع 30 من الحمل: أعراض الحمل

مع تقدم الحمل يستمر ظهور الأعراض التي كانت قد ظهرت سابقاً، بالإضافة إلى ظهور أعراض جديدة،[٥] ونذكر بعضاً منها فيما يأتي:

  • مشاكل في النوم: وذلك بسبب الشعور بالألم خلال هذه الفترة من الحمل، وحدوث العديد من مضاعفات الحمل مثل كثرة الحاجة إلى التبول، وحدوث تشنجات في الساق.[٥]
  • تقلبات في المزاج: من الطبيعي الشعور بها خلال هذه الفترة، فهناك الكثير من الأمور التي تدور في ذهنكِ مثل القلق من المخاض، بالإضافة إلى النوم المتقطع والتعب الجسدي.[١][٣]
  • الإصابة بالنفق الرسغي: وهي من المشاكل الشائعة في الحمل، وتحدث نتيجة زيادة الوزن واحتباس الماء في الجسم، والذي قد يسبب الضغط على العصب المتوسط في الرسغ مما يسبب الألم، والوخز، والخدران، أو قد تؤدي إلى ضعف عام في اليدين والأصابع.[٣]
  • ضيق في التنفس: حيث تستمر زيادة وزن الجنين، ويستمر الضغط على الرئتين.[٧]
  • ألم في الظهر: ويعد ذلك من أعراض الحمل الشائعة، التي تزداد حدة في الثلث الثالث من الحمل.[١]
  • حدوث التشنجات: ويمكن التخفيف من ذلك من خلال شرب كمية كافية من السوائل وحاولي أخذ قسط من الراحة.[١]
  • تورم الكاحلين والساقين: وذلك بسبب احتباس الماء والسوائل داخل الجسم.[٥]
  • الإمساك: يتوسع رحمك ويضغط على الأمعاء، مما يجعل حركتها بطيئة وبالتالي تسبب الإصابة بالإمساك.[٢]
  • حرقة المعدة: إذ يُعد عسر الهضم أمراً شائعاً في هذه الفترة من الحمل، كما أنّ هرمونات الحمل تؤدي إلى ارتخاء عضلات الجسم، بما فيها الحلقة العضلية التي تفصل بين المريء والمعدة، مما يسبب ارتداد أحماض المعدة إلى المريء والشعور بالحرقة.[٢]
  • انقباضات المخاض الكاذب: هي انقباضات تساعد جسمك على الاستعداد للولادة، ويمكن تمييزها عن المخاض الحقيقي كونها غير منتظمة.[٥]


الأسبوع 30 من الحمل: وزنكِ

الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي:[٨]

  • حامل بطفل واحد:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 30
وزن نحيف
8.2 - 12.2 كغ[٩]
وزن طبيعي
7.3 - 10.7 كغ[١٠]
وزن زائد
4.5 - 7.9 كغ[١١]
وزن سمين
3.3 - 6.5 كغ[١٢]



  • حامل بتوأم:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 30
وزن نحيف وطبيعي
10.8 - 16.2 كغ[١٣]
وزن زائد
9.0 - 15.0 كغ[١٤]
وزن سمين
7.3 - 12.7 كغ[١٥]





لا تقلقي إن كانت سرعة زيادة وزنكِ أبطأ أو أسرع قليلاً من المتوقع، فالأرقام المذكورة في الجداول أعلاه مجرد تقديرات للزيادة المثلى لوزن الحامل، والمهم أن يكون اكتسابك للوزن تدريجياً لا أن يحدث بشكل سريع جداً ومفاجئ.




الأسبوع 30 من الحمل: زيارة الطبيب

خلال الأسبوع 30 من الحمل وأثناء الزيارة الروتينية للطبيب لمتابعة الحمل يمكنك سماع نبضات قلب جنينكِ، كما يمكنكِ إعلام الطبيب بالأعراض التي تظهر عليكِ، وسيجيبكِ على كل أسئلتك واستفساراتك.[٣]


الأسبوع 30 من الحمل: الفحوصات

يفحص الطبيب ضغط دمك خلال هذه الزيارة، بالإضافة إلى الفحص الجسدي للبحث عن وجود أي تورم،[٣] كما قد يطلب الطبيب إجراء عدد من التحاليل، مثل اختبار البول، للتحقق من مستوى السكر أو البروتين في البول.[٥]


الأسبوع 30 من الحمل: نصائح لصحتك وصحة طفلك

نذكر فيما يأتي بعض من النصائح التي يمكنكِ اتباعها خلال هذا الوقت من الحمل للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلك:[٥]

  • تجنبي الوقوف لساعات طويلة.
  • تناولي الفيتامينات والمعادن التي يصفها الطبيب بانتظام، واحرصي على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، وفيتامين سي، والكالسيوم، والحديد، مثل المكسرات والزبادي.
  • حافظي على نشاطك، وذلك من خلال المشي لمدة 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، كما يمكنك ممارسة رياضة السباحة أيضاً.[١]
  • تجنبي الاستلقاء على ظهرك، وجربي النوم في وضعية شبه جلوس على جانبك الأيسر، ووضع وسادات بجانبك لتدعم جسمك.[٥][٢]
  • مارسي تمارين كيجل، حيث إنّ هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض، وتساعد على تقوية عضلات المهبل، كما يمكن أن تساعدك هذه التمارين على الوقاية من حدوث التبول اللإرادي، والإصابة بالبواسير بعد الولادة.[٢]
  • ارتدي أحذية مريحة ومسطحة، وتجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لتحمي نفسك من السقوط وللمساعدة على تخفيف الضغط على المفاصل.[٢]
  • ويجدر التنبيه إلى ضرورة مراجعة الطبيب على الفور إذا لاحظت أياً مما يأتي:[٥]
  • حدوث تشنجات مستمرة.
  • نزيف مفاجئ أو ظهور بقع دم.
  • التوقف المفاجئ لحركة الجنين.
  • الدوخة أو الصداع المستمر.
  • زيادة الوزن المفاجئة.
  • ألم أو حرقة أثناء التبول.
  • نزيف الأنف المستمر.
  • ارتفاع درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية أو أعلى.
  • الشعور بآلام في الحوض مع أو بدون تقلصات.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "30 Weeks Pregnant"، flo. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Your Baby at Week 30", whattoexpect. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح "Week 30 of Your Pregnancy", verywellfamily. Edited.
  4. ^ أ ب ت "When does the third trimester start? Week by week guide", medicalnewstoday. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س "30th Week Pregnancy: Symptoms, Baby Development And Bodily Changes", momjunction. Edited.
  6. ↑ "Week 30 of pregnancy (Days 210-216)", thebirthcompany, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  7. ^ أ ب "PREGNANCY WEEK BY WEEK", .thebump. Edited.
  8. ↑ "pregnancy-weight-gain", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  9. ↑ "Underweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  10. ↑ "Normal_Weight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  11. ↑ "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  12. ↑ "Obese", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  13. ↑ "Normal_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  14. ↑ "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  15. ↑ "Obese_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.