لكِ ولطفلك: الحمل في الأسبوع 37

لقد بلغتِ الآن الأسبوع 37 من الحمل، ما يعني أنّ جنينكِ أصبحَ قويًّا بما يكفي ليواجه العالم الخارجي بأمان دون أن تعتبر ولادته مبكرة، سنتعرف في هذا المقال على أبرز التطورات والتغيرات التي ستواجهك وجنينكِ في هذا الأسبوع.^[١]

الأسبوع 37 من الحمل: كم شهر؟

عند بلوغك الأسبوع 37 من الحمل فهذا يعني أنّكِ الآن في بداية الشهر التاسع من حملك، أي أن ولادتك باتت وشيكة، حيث يفصل بينك وبين الولادة أسابيع قليلة فقط قد تزيد أو تنقص عن 3 أسابيع.^[٢]

الأسبوع 37 من الحمل: حجم الجنين

يبلغ متوسط طول الجنين في الأسبوع 37 من الحمل 48 سم تقريبًا، كما يبلغ وزنه 2.8 كغ تقريبًا، ويشبه حجمه حجم نبتة الخس تقريبًا.^[٣]

الأسبوع 37 من الحمل: شكل الجنين

على الرغم من أنّ حجم رأس الجنين لا يزال كبيرًا نسبيّاً، إلاّ أنّه يبدو الآن صغيرًا بالنسبة إلى حجم جسمه بالمقارنة مع الأسابيع الماضية، كما أنّ رأسه يبدأ بالاستقرار أسفل الرحم في الأسبوع 37 من الحمل استعدادًا للولادة، أمّا بالنسبة لأطراف الجنين العلوية والسفلية فإنّها تكون ممتلئة، كما سيبدأ الشعر الناعم (الزغب) الذي يغطي جسم طفلك بالتلاشي، ويبدأ لون جلده بالتغير إلى اللون الوردي.^[٤]

الأسبوع 37 من الحمل: تطور الجنين

في الأسبوع 37، تقل حركة طفلك، وذلك لأن كِبر حجمه يعيق ذلك، وبدلًا من ذلك ستشعرين بحركات التمدد والالتواء والدوران التي يقوم بها، كما يتدرب جنينك في الأسبوع 37 على التنفس بالتدريج، وذلك من خلال استنشاقه وإخراجه للسائل الأمنيوسي الذي يحيط به، وفيما يتعلّق بتطور الدماغ والرئتين، فلا زال هناك بعض الوقت لاكتمال نموّهما، ومع ذلك فليس هناك خطورة على طفلك إذا وُلد في هذا الأسبوع،^[٥] أمّا الجهاز العصبي المركزي الخاص بالطفل فقد أصبح ناضجًا بحيث يمتلك القدرة على تنظيم التنفس والتحكم بدرجة حرارة الجسم، وبالنسبة لجهاز المناعة فقد تطور بشكل ملحوظ، غير أنّه يكتمل عادة بعد الولادة.^[٤]

الأسبوع 37 من الحمل: شكل بطنك

قد تلاحظين بعض التغيرات في شكل بطنكِ في الأسبوع 37 من حملك، مثل تضخّم حجمه، ومن المحتمل أن تبدأ علامات التمدد بالظهور أيضًا، وقد تشعرين بحكّة،^[٦] وحقيقة سيبدو بطنك مستديرًا نحو الأسفل حينما يدور رأس طفلك إلى الحوض تحسبًا للولادة، وينطوي على ذلك تحسن التنفس لديكِ؛ نظراً لنزول الجنين لأسفل، ولكن في المقابل، ستنعكس تلك التغيرات على المثانة، بحيث تشعرين بالحاجة المستمرة للتبول، أو بشيء من الألم.^[٥]

الأسبوع 37 من الحمل: أعراض الحمل

فيما يأتي بعض الأعراض التي من المحتمل أن تواجهيها في الأسبوع 37 من الحمل:^[٦]

• تغيرات في منطقة الصدر: كتضخم المنطقة وتغير لون الحلمات إلى اللون الغامق.
• تقلصات المخاض الكاذب: وتختلف تلك الانقباضات عن المخاض الحقيقي كونها غير منتظمة، وغير مؤلمة، وتساعدكِ على الاستعداد للولادة.
• الغثيان: أي إحساسك باضطراب في معدتك، وقد يكون هذا علامةً على اقتراب موعد الولادة.
• الأرق: غالبًا ما تتسبب التشنجات والآلام بجعل النوم أكثر صعوبةً.
• حموضة المعدة: وذلك بسبب ضغط الرحم على معدتك بسبب كِبر حجمه، ما يؤدي إلى دفع عصارة المعدة إلى الأعلى وإحساسك بحموضتها.
• البواسير: وهي ناتجة عن الضغط الذي يتسبب به الرحم على الأوردة في منطقة الشرج، ما يؤدي إلى انتفاخها والشعور بالألم والحكّة.
• ملاحظة بعض البقع الدموية: وذلك بسبب تهيّج عنق الرحم بسبب حساسيته الشديدة في هذه الفترة.
• ملاحظة بعض الإفرازات الوردية: تبدأ الأوعية الدموية بالتمدد استعدادًا للولادة مما قد يتسبب بتمزقها وظهور بعض الإفرازات الوردية، كما من المحتمل أن تلاحظي نزول سدادة الرحم، وهي مادة مخاطية يخالطها بعض الدم.
• ألم في الحوض: وهو ناتج عن حركة الطفل في منطقة الحوض ونزوله للأسفل.
• ألم في الظهر: وهو ناتج عن الضغط الذي يتسبب به وزن الطفل الزائد على أسفل الظهر.
• تشنجات الساق: خاصّة في فترة الليل.

الأسبوع 37 من الحمل: وزنكِ

الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي:^[٧]

• حامل بطفل واحد:



• حامل بتوأم:



الأسبوع 37 من الحمل: زيارة الطبيب

تكون زيارتك للطبيب خلال الأسبوع 37 من حملك الزيارات السهلة والسريعة حيث تستغرق ربع ساعة تقريبًا، ما لم تكن حالتك وحالة جنينك الصحية تستدعي غير ذلك، يجري لك الطبيب فيها عددًا من الفحوصات الروتينية وتلك الهامة اللازمة قبل الولادة، كما يتم خلالها مراقبة حجم الرحم، ومناقشة حركات الطفل ووضعيته، ونوع الولادة المتوقع بناء على ذلك، ورغبتك في أخذ إبرة الظهر، حيث يبدأ الطبيب من الأسبوع 37 من الحمل بالتدخل لمحاولة تغيير وضعية الجنين في حال عدم اتّخاذه الوضعية المناسبة للولادة الطبيعية، كما قد يصف بعض الأدوية لتقليل الانقباضات في حالات معينة.^[١٥]

الأسبوع 37 من الحمل: الفحوصات

فيما يأتي سنلخص لكِ أبرز الفحوصات التي يتم إجراؤها في هذا الأسبوع:^[١٥]

• الفحص بالموجات فوق الصوتية: حيث يحدد الطبيب مكان الجنين والمشيمة في الرحم، كما يحدد الكمية التقريبية للسائل الأمنيوسي.
• قياس معدل ضربات قلب الجنين: من الممكن أن يحاول الطبيب حثّ الجنين على الحركة وذلك لمراقبة الارتفاع الطفيف في معدل نبضات قلبه أثناء الحركة.
• إجراء فحص مستويات البروتين والسكر: حيث سيطلب منك طبيبك أخذ عيّنة بول لمراقبة مستويات البروتين (الزلال) والسكر لديك.
• قياس الوزن وضغط الدم: كإجراء روتيني لك.
• فحص عنق الرحم: ومدى استعداده للولادة من خلال معرفة مدى تمدده وترققه.^[١٦]
• اختبار البكتيريا العقدية للمجموعة ب: من المحتمل أن يجري الطبيب فحص المجموعة ب من بكتيريا المكورات العقدية (بالإنجليزية: Group B Streptococcus) ما لم يتم إجراؤه لكِ سابقًا، حيث يجرى عادة في أي وقت من الأسابيع 36-38 من الحمل.^[٢]

الأسبوع 37 من الحمل: نصائح لصحتك وصحة طفلك

فيما يأتي نقدم لكِ بعض النصائح الضرورية لكِ ولجنينك في الأسبوع 37 من الحمل:^[٥]

• حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة الآمنة للحامل مثل التنزّه وتمارين الإطالة واليوغا.
• احرصي على شرب كميات وافرة من الماء في الصباح الباكر ووقت الظهيرة، أما في المساء فحاولي تقليل شربه لتقليل مرات الدخول للمرحاض ليلاً.
• تناولي الأطعمة الموصى بها للحمل، وتجنبي تناول البيض النيء واللحوم أو الأسماك النيئة.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلًا من الوجبات الكبيرة.
• تدربي على تمارين القرفصاء لزيادة مرونة وقوة ساقيكِ.^[١٦]
• احرصي على أخذ قسط كافٍ من الراحة لتجهيز جسدك للولادة.^[١٦]
• اطلبي من أحد أفراد عائلتك الاهتمام بالمهمات اليومية في بيتك والعناية بأطفالك الآخرين إن وجدوا.^[١٦]
• جهزي حقيبة الولادة التي تحتوي على كل المستلزمات التي ستحتاجينها أنت وطفلك في المستشفى.^[١٦]