لكِ ولطفلك: الحمل في الأسبوع 32

في الأسبوع الثاني والثلاثين، من المؤكد أنّ طفلك الآن قد تجهز وغيّر وضعيته رأسًا على عقب متحضرًا للخروج إلى هذا العالم ولقائكِ، وفي هذه الأثناء من المؤكد أنّك تلاحظين الكثير من التغيّرات على جسمكِ، وأنتِ الآن متشوّقة لمعرفة التغييرات التي تحدث لكِ ولطفلك في هذا الأسبوع، تعرّفي على كل التغييرات الحاصلة في هذا الأسبوع بالتفصيل.^[١]

الأسبوع 32 من الحمل: كم شهر؟

إذا كنتٍ حاملاً في الأسبوع 32 من الحمل، فهذا يعني أنكِ الآن في الثلث الأخير من حملكِ وتحديدًا في الشهر الثامن من الحمل، وبقي لديكِ شهر واحد تقريباً للولادة.^[٢]

الأسبوع 32 من الحمل: ما هي وضعية الجنين؟

يُولَد حوالي 97% من الأطفال بالمقلوب، حيث تخرج رؤوسهم أولًا، وذلك لأنه بحلول الأسبوع 32 تتغير وضعية الجنين في الرحم، بحيث يكون رأسه لأسفل وقدميه لأعلى في الرحم، ولا ينبغي عليكِ القلق إذا لم يستدر طفلكِ بعد، فبعض الأطفال قد يستغرقون وقتًا أطول قليلًاً حتى الأسبوع 37 من الحمل لتغيير وضعيتهم المناسبة للولادة.

الأسبوع 32 من الحمل: حجم الجنين

يبلغ طول طفلكِ في هذا الأسبوع 40.6 سنتيمتر تقريبًا، ووزنه يتراوح ما بين 1.8-2 كيلوغرامًا.^[٣]

الأسبوع 32 من الحمل: شكل الجنين

لا يزال طفلكِ خلال هذا الأسبوع يُخزّن الدهون البنيّة تحت الجلد، والتي تساعده في تدفئة جسمه عند مغادرة رحمكِ الدافئ، أمّا عيونه فستبدو رماديًة داكنة أو زرقاء اللون، وسوف يتغيّر لون عيني الطفل في الأسابيع الأولى التي تلي الولادة، لكنكِ لن تتعرفي إلى اللون النهائي إلا بعد مرور عدة شهورٍ على الولادة.^[٤]

الأسبوع 32 من الحمل: تطوّر الجنين

يستمرّ نمو طفلك أكثر كل يومٍ في فترة الحمل، ويمكن تلخيص التغيّرات والتطوّرات التي تطرأ على طفلكِ خلال الأسبوع 32 من الحمل كالتالي:^[٣]

• تتشكّل أظافر اليدين والقدمين.
• تستمرّ الرئتان في النمو والاكتمال والنضوج.
• يتشكّل الهيكل العظمي لطفلكِ بالكامل بحلول الأسبوع 32 من الحمل، لكن عظامه ما تزال طريًة ومرنًة جدًا.
• يزداد إنتاج الإنزيم اللازم لتوليد حرارة جسمه، مما يعني أنه بإمكان طفلكِ الآن تنظيم درجة حرارة جسدهِ بشكل أفضل.
• يمكن للضوضاء الصّاخبة أو الحركة أن تثير استجابة طفلكِ، وسوف يبدأ بتحريك ذراعيه ورجليه عند حدوث ذلك.
• سوف يقوم طفلكِ بحركاتٍ تشبه ركوب الدراجة، والتي تشير على دخوله في مرحلة النوم ووقت الاستيقاظ.

الأسبوع 32 من الحمل: أعراض الحمل

يحدث خلال هذا الأسبوع العديد من أعراض الحمل كغيره من الأسابيع، والتي قد تحدث جميعها، أو بعضاً منها، وهي:

• نزول إفرازات من الثديين: وهي طريقة استعداد جسمكِ لتغذية طفلكِ بعد الولادة، وهو أمرٌ طبيعي ولا يستدعي القلق خلال هذه المرحلة من الحمل.^[٥]
• الإمساك: يسبب ازدياد حجم الرحم ضغطًا على القولون والمستقيم، مما يقلل من حركتهما ويزيد من امتصاص الماء من البراز، بالتالي قساوة البراز، وصعوبة إخراجه والإصابة بالإمساك.^[٥]
• حموضة المعدة: يضغط الرحم النامي على الأعضاء من حوله، بما فيها المعدة، والذي يدفع بدوره محتويات المعدة إلى التدفق والعودة باتجاه المريء، والإحساس بحموضة المعدة.^[٥]
• تقلّصات المخاض الكاذب: يمكن أن تشعري بتقلّصات خفيفة تكون فترتها من نصف دقيقة إلى دقيقتين، والتي تحدث بما يُقارِب 5-6 مرات خلال ساعة واحدة، والمعروفة باسم تقلّصات المخاض الكاذب، أو تقلّصات براكستون هيكس، وهي عبارة عن طريقة تحضير جسمكِ للولادة.^[٥]
• تغيّر في حركة طفلك: تقلّ المساحة المتاحة لحركة طفلكِ في الرحم مع ازدياد حجمه، وتبدئين بملاحظة حركاته بصورة ركلاتٍ، وضرباتٍ.^[٦]

الأسبوع 32 من الحمل: وزنكِ

الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي:^[٧]

• حامل بطفل واحد:



• حامل بتوأم:



الأسبوع 32 من الحمل: زيارة الطبيب

تعتبر زيارة الطبيب الروتينية جزءًا من رعاية ما قبل الولادة، والتي يُجري فيها الطبيب عددًا من الفحوصات والاختبارات لمتابعة حملكِ وصحة طفلكِ، مثل:^[١٥]

• قياس ضغط الدم.
• قياس حجم البطن للتحقق من نمو طفلك.
• التأكد من صحتك وما إذا كان لديك أيّة مشاكل.
• فحص نبضات قلب طفلك وحركاته.
• تحليل البول، في حال كانت لديك أيّة علاماتٍ لالتهاب المسالك البولية أو ارتفاع ضغط الدم.

الأسبوع 32 من الحمل: نصائح لصحتك وصحة طفلك

مع اقتراب موعد الولادة، والتغيرات العديدة التي يمر بها جسدكِ، فمن الأفضل أن تأخذي بعض النصائح بعين الاعتبار للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، وهي:^[١٦]

• خذي قسطًا كافيًا من الراحة، وتجنّبي الوقوف لساعاتٍ طويلة.
• عليكِ بالمشروبات الصّحية وغير المحلّاة بالسكر؛ مثل عصير العنب، وعصير الجزر، وعصير التفاح.
• تناولي الأطعمة الغنيّة بالحديد؛ مثل البازيلاء، والفاصولياء، والدجاج، والأسماك، التي تساعد في تطوّر طفلكِ بشكلٍ سليم.
• أدخلي الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والتي تساعد على امتصاص الحديد، وتساهم في تقوية عظام طفلك.
• أكثري من شرب الماء، فهو يساعد على ترطيب جسمك، ونقل الأكسجين لطفلك.
• استخدمي وسائد الدعم أثناء فترات جلوسك ونومكِ.
• تفيدكِ النصائح التالية في التخفيف من التقلّصات والمغص الذي تشعرين به خلال هذا الأسبوع، وهي:
• غيّري وضعيات نومكِ، واستلقي على جانبكِ الأيسر عند النوم.
• امشي مسافاتٍ قصيرة، ومارسي التمارين الرياضية المناسبة للحامل.
• استحمّي بماءٍ دافئ للاسترخاء.
• اشربي كوبًا من الحليب الدافئ.
• حافظي على قدميكِ مرتفعة عند الجلوس.
• راجعي طبيبكِ بشكلٍ دوري، وفي المواعيد المحددة لكِ.
• راقبي حركاتِ طفلك.
• شاركي في دروس الرضاعة الطبيعية، ورعاية الأطفال.
• ابدأي التخطيط لحياة طفلكِ بعد الولادة، ويمكنك ذلك بمشاركة زوجك.