يؤثر المخاض والولادة الطبيعية بشكل أكبر من الولادة القيصرية على قدرة التحكم بالمثانة وإفراغها، وعلى الرغم من أن معظم هذه المشاكل قد تختفي من تلقاء نفسها بعد الولادة، إلا أنه من الضروري مراجعة الطبيب في حال استمرت لمدة 6 أسابيع أو أكثر.[١]


علاج ارتخاء المثانة بعد الولادة

هناك العديد من الحلول والأساليب للتحكم في المثانة وعلاج ارتخائها بعد الولادة نذكرها كالآتي:


تمارين كيجل (Kegel Exercises)

تساعد تمارين كيجل المعروفة بتمارين قاع الحوض على التحكم بالمثانة وتقليل تسريب البول عن طريق تقوية العضلات التي تدعم المثانة والأمعاء والرحم وزيادة قدرتها على العمل بشكل صحيح،[٢] ويمكن أداء تمارين كيجل بصورة صحيحة عن طريق اتباع الخطوات التالية:[٣]

  1. إيجاد عضلات قاع الحوض أو ما يعرف بعضلات كيجل من خلال أحد الطرق الآتية:
  2. محاولة إيقاف تدفق البول أثناء التبول.
  3. إدخال الإصبع (بعد غسل اليدين) في المهبل ومحاولة قبض العضلة المحيطة بالأصبع.
  4. حافظي على عضلات البطن والفخذ والمؤخرة في حالة استرخاء.
  5. قبض عضلات قاع الحوض والعد للرقم 10.
  6. ثم إرخاء عضلات قاع الحوض والعد للرقم 10.
  7. كرري التمرين 10 مرات صباحًا و10 مرات في منتصف اليوم و10 مرات مساءً، يمكنك أداؤه في أي وقت أو مكان.



تلاحظ النساء تحسنًا بعد ممارسة تمارين كيجل لمدة 4-6 أسابيع.




تغيير نمط الحياة

ويتضمن ذلك ما يأتي:

  • النظام الغذائي

تعديل النظام الغذائي بعد الولادة بتضمين الغذاء اليومي لكميات من الألياف التي تساهم في تقليل احتمالية حدوث الإمساك لما يسببه من تسريب للبول في بعض الأحيان.[١]

  • فقدان الوزن

يساعد فقدان الوزن الزائد الذي اكتسبته السيدة في حملها على التخفيف من مشكلة ارتخاء المثانة بعد الولادة،[٤] حيث تبين أن الوزن الزائد يمكن أن يشكل ضغطًا زائدًا على المثانة.[١]

  • التقليل من شرب المشروبات الغازية والكافيين

بإمكانك شرب الماء أو المشروبات منزوعة الكافيين عوضًا عن المشروبات المحتوية على الكافيين أو لمشروبات الغازية، وذلك لأن هذه المشروبات قد تزيد من الرغبة في التبول، كما قد تؤدي إلى سلس البول. [١]


إفراغ المثانة ضمن أوقات محددة

يعد التبول كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أمرًا طبيعيًا، ولكن في كنت تشعرين بالحاجة للتبول في مدة أقل، فيمكنك اتباع هذا النظام لتدريب المثانة: قومي بالتبول كل نصف ساعة إلى ساعة في اليوم الأول واحرصي على زيادة هذه المدة يومًا بعد يوم.[٥]


علاج ارتخاء المثانة بعد الولادة دوائيًا

في حال كانت السيدة تعاني من سلس البول أو الحاجة المتكررة للتبول بعد الولادة، فقد تساعد بعض الأدوية على التقليل من المشكلة بالتأثير على عضلات المثانة وإرخائها.[٤]


علاج ارتخاء المثانة بعد الولادة جراحياً

تكون الجراحة خيارًا جيدًا لبعض النساء إذا لم تنفع الحلول الأخرى لعلاج ارتخاء المثانة.[٤]


نصائح مفيدة

قد تُساعدك النصائح التالية في التخفيف من آثار مشكلة ارتخاء المثانة إلى حين التعافي منها:[٤]

  • ارتدِ فوط سلس البول لمنع تسرّب البول إلى ملابسك الداخلية، وبدّليها بانتظام.
  • ضعي ساقاً على الأخرى في حال الضحك أو العطس.
  • كوني قريبة من الحمام في أي مكان تذهبين إليه.
  • خذي معكِ ملابس داخلية إضافية عند الخروج.


ملخص المقال

تتعرض السيدة لارتخاء عضلات المثانة بعد الولادة وخاصة الولادة الطبيعية، لذلك يمكن علاجها عبر ممارسة بعض الأساليب والتمارين التي تساهم في تقوية عضلات الحوض، أو اللجوء للخيارات الدوائية والجراحية في الحالات الشديدة.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Cleveland Clinic medical professional (11/6/2020), exercises are highly recommended,(including better urinary control). "Pregnancy and Bladder Control", my.clevelandclinic, Retrieved 11/2/2022. Edited.
  2. ↑ Cleveland Clinic medical professional (15/9/2020), "Kegel Exercises (Pelvic Floor Exercises)", my.clevelandclinic, Retrieved 11/2/2022. Edited.
  3. ↑ Traci C. Johnson, MD (20/7/2021), "Urinary Incontinence and Pregnancy", webmd, Retrieved 11/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "Bladder weakness after birth", pregnancybirthbaby, 5/2021, Retrieved 11/2/2022. Edited.
  5. ↑ Aleece Fosnight, "6 Ways To Successfully Manage Postpartum Incontinence", aeroflowurology, Retrieved 11/2/2022. Edited.