فوائد الكيوي للأطفال

ينجذِب الأطفال للأطعمة ذات الألوان المُلفتة، لذلك يلاحَظ أنّهم يُفضّلون الكيوي للونِه الزّاهي، ولكن ما هي فائدة الكيوي للأطفال؟^[١]

فوائد الكيوي للأطفال

يعتبر الكيوي اختيارًا رائعًا للأطفال؛ لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات الطبيعية مقارنة بالعديد من الفواكه الأخرى، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية، ولفاكهة الكيوي العديد من الفوائد للأطفال، ويُذكر من أبرزها ما يأتي:^[١]

• تعزيز النمو الصحي للطفل: فالكيوي مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، إذ يحتوي على الكالسيوم، والحديد، والكروم، والنحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وغيرها.
• تعزيز الجهاز المناعي: إذ يعد الكيوي من الفواكه التي تقوي المناعة، ويعزى ذلك لاحتوائه على 230% من الكمية الموصى بتناولها من فيتامين ج (Vitamin C) الذي يُعزز عمل الجهاز المناعي.^[٢]
• يقي من الإمساك: لاحتوائه على 16% من الألياف الموصى بتناولها يوميًا.^[١]
• يُساعد على امتصاص الحديد: لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج، كما أنّه يحتوي على نسبة من الحديد.^[١]
• يقلل من فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية: فهو يُقلل من خطر إصابة الطفل بأعراض مرض الربو، أو ارتفاع ضغط الدّم، أو تشكّل الحصوات في الكلى، ويُقلل من الدهون في الدّم ويُقلل من السمنة.^[٢][١]
• يُعزز تطوّر ونمو الدّماغ: لاحتوائه على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين ب6 ( Vitamin B6).^[٣]
• يُعزز من صحة العيون: فالكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين أ (Vitamin A).^[٣]
• يُعزز النوم السليم للأطفال: فهو يُساعد الطّفل على النوم بشكلٍ أفضل، وبالتالي يُعزز من النمو والتطور السليم والصحي للطفل، ويعود ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والسيريتونين (Serotonin).^[١][٤]
• يُعزز من قوّة العظام: لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين ك (Vitamin K).^[٤]

عدد حبات الكيوي التي يُمكن للطفل أن يتناولها يوميًا

يُوصى بتناوُل 1 - 3 حبات كيوي يوميًا فقط، إذ إنّ هذا العدد من حبّات الكيوي كافٍ للحصول على دفعة من العناصر الغذائية المُهمّة التي يحتاجها الجِسم.^[٥]

الحالات التي لا يجب فيها تقديم الكيوي للأطفال

في الحالات التي يُعاني فيها الطفل من رد فعل تحسسي تجاه الأناناس، أو البابايا، أو بذور السمسم، أو اللاتكس، يجب عدم تقديم الكيوي له، لأنّ الحساسية تجاه هذه الأطعمة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحساسية تجاه الكيوي أيضًا، كما أنّ الأطفال الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي قد تظهر عليهم أعراض حساسية الكيوي في حال تناولهم له أيضًا، كما يجب تناول الكيوي بحذر لدى الأطفال الذين يعانون من الإكزيما؛ لأنه قد يُسبب تهيج الجلد حول الفم، وعلى الرغم من أنه أمر ليس خطيراً، إلّا أنه يُسبب الإزعاج وعدم الراحة للطفل.^[٢]