يعد العسل من الأطعمة الحلوة واللطيفة والتي تتميز بأنها ذات فائدة لصحة الأطفال، تعرف على فوائد العسل لتقوية المناعة للأطفال، وكمية العسل المسموح بتناولها من قبل الأطفال من خلال المقال الآتي:[١]
فوائد العسل لتقوية المناعة للأطفال
يحتوي العسل على كميات كبيرة من الإنزيمات والأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات، مثل: فيتامينات المجموعة ب وفيتامين ج التي تساعد على تحسين صحة الطفل بشكل عام ومناعته بشكل خاص، وفيما يأتي شرح لذلك.[١]
1. خصائص مضادة للأكسدة
يحتوي العسل الطبيعي على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل: الفينولات والمعروفة بكونها تساعد على تقوية المناعة من خلال الحد من تأثير الجذور الحرة على خلايا الجسم المختلفة.[٢][٣]
2. خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا
يحتوي العسل على مجموعة من المركبات التي تمتلك خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا المسببة للعديد من الأمراض المختلفة بما في ذلك الأمراض المعوية، ولهذا تم استخدام العسل منذ القدم في علاج العديد من الأمراض بما في ذلك البرد والسعال.[٢][٣]
3. خصائص مضادة للالتهابات
بالإضافة إلى أن العسل يمتلك العديد من المركبات ذات الخصائص الفعالة كمضادات للأكسدة، فهي فعالة أيضًا في الوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض الالتهابية، مثل: الربو، والتهاب الحلق، والتهاب الأغشية المخاطية، والتهاب المعدة والأمعاء.
كمية العسل المسموح بإدخالها للنظام الغذائي للأطفال
بعد التعرف على فوائد العسل لتقوية المناعة للأطفال، قد يبحث العديد من الأهل عن الطرق الأمثل لتزويد الطفل بالعسل وكبديل طبيعي عن السكر، ولكن يجب التنويه أنه لا يمكن إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عمر السنة بأي شكل من الأشكال حتى في المخبوزات أو المأكولات المطبوخة وذلك لأنه قد يعرض الطفل للإصابة بالتسمم الغذائي.[٤]
يمكنك تقديم كميات قليلة جدًا من العسل بين الحين والآخر إذا اخترت تقديم العسل لطفل في عمر ما بين 1 - 2 سنة، أما للأطفال الذين تتجاوز أعمارهم عمر السنتين فإن توصيات الخبراء تشير بأن لا تتجاوز الكمية المقدمة للطفل من السكر المضاف مقدار 6 ملاعق صغيرة، وبالتالي إذا قررت استبداله بالعسل فإنه ينصح بتقديم ما مقدراه 6 ملاعق صغيرة أيضًا.[٥]
طرق لتقديم العسل في النظام الغذائي للطفل
للحصول على فوائد العسل لتقوية مناعة الطفل يمكنك تضمينه في النظام الغذائي الخاص بالطفل من خلال الطرق الآتي:[١]
- إضافة العسل إلى دقيق الشوفان والحليب في وجبة الفطور.
- تحلية العصائر المصنوعة منزليًا بواسطة العسل.
- استخدام العسل بدلًا من شراب القيقب على الخبز المحمص أو الفطائر أو البان كيك.
- خلط العسل مع الزبادي والفواكه كوجبة خفيفة خلال النهار.
فوائد أخرى للعسل
نذكر فيما يأتي مجموعة من الفوائد الأخرى للعسل:[١]
- يمكن استخدامه كمثبط للسعال، حيث إنه يستخدم كمركب أساسي في العديد من أدوية السعال التي تباع بالصيدليات.
- يمكن أن يساعد على التئام الجروح عند استخدامه موضعياً.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "When Is It Safe for Babies to Eat Honey?", healthline. Edited.
- ^ أ ب "Parenting Tips: Feeding honey to children is beneficial, immunity is strong and stomach remains healthy", hindustannewshub. Edited.
- ^ أ ب "Honey For Children: When To Introduce, Benefits And Precautions", momjunction. Edited.
- ↑ "When Can a Baby Have Honey? ", webmd. Edited.
- ↑ "When Can My Baby Have Honey? ", verywellfamily. Edited.
