يُعدُّ الإجاص (Pear) من الفاكهة لذيذة الطعم التي تنمو في المناطق المعتدلة، ويتميز الإجاص بمذاقه الحلو ونكهته المميزة وهو من الأطعمة القليلة التي يمكن إعطاؤها للأطفال.[١][٢]
هناك العديد من الفوائد للإجاص وسنركز في هذا المقال على ذكر أهم فوائد الإجاص للأطفال.
فوائد الإجاص للأطفال
يتميز الإجاص بكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن تقديمه طازجًا، أو مهروسًا، أو مطهوًا على البخار، أو على شكل عصير أو سلطات، وهذه قائمة بأهم فوائد الإجاص للأطفال:
1. المساهمة في نمو الطفل وتطوره
يحتوي الإجاص على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الطفل، مثل حمض الكافيين وحمض الكلوروجينيك، لذا يعد من الفواكه التي تقوي جهاز المناعة وتحسن النظر وتساهم في دعم نمو العظام وتطوُّر الدماغ وإنتاج خلايا الدم الحمراء.[٢]
2. حماية الخلايا والأنسجة من التلف
يحتوي الإجاص على نسب عالية من البكتين وفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسهم في حماية الخلايا والأنسجة عند الأطفال من ضرر الجذور الحرة (Free radicals)، وبالتالي حمايتها من التلف.[٢]
3. دعم صحة الجهاز الهضمي
يتميز الإجاص بكونه سهل الهضم، كما أنه يسهم بتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي عند الأطفال، حيث يحتوي على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء، وتضيف كميات كبيرة من النظام الغذائي، وتقي من مشاكل المعدة، مثل الإمساك، وتزيد من مستويات بكتيريا الأمعاء الصحية، و إلى جانب ذلك، يحتوي على السوربيتول، وهو مركب يحتفظ بالمياه في الأمعاء الغليظة، ويعزز حركة الأمعاء عن طريق تخفيف البراز الصلب.[٢]
4. الوقاية من الأمراض
وهي من أهم فوائد الإجاص للأطفال، حيث يحتوي قشر الإجاص على البوليفينول (Polyphenols)، والأحماض الفينولية (Phenolic Acids)، والفلافونويد (Flavonoids)، كما يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية الأساسية، ومضاد أكسدة قوي يُعرف بالغلوتاثيون (Glutathione) ممّا يمنحه خواص مضادة للالتهابات والأمراض.[٣]
5. تحسين وظائف القولون
يعمل عصير الإجاص على تحسين وظائف القولون عند الأطفال، وكذلك له دور في تعزيز نمو البكتيريا المعوية الجيدة (Flora).[١]
6. التخلص من البلغم
يساعد عصير الإجاص على إذابة البلغم والتخلص منه، كما يساعد في علاج المشكلات التنفسية عند الأطفال.[١]
محاذير وآثار جانبية لتناول الإجاص للأطفال
من المهم التطرق إلى أن خطر حدوث الحساسية عند تناول الإجاص أمر وارد الحدوث، إذ ينتمي الإجاص إلى عائلة النباتات المسببة للحساسية، لذا هناك احتمالية بأن يسبب تناول الإجاص الحساسية لطفلك، ويُفضل إعطاء الإجاص لطفلك عندما تكونين متأكدة تمامًا من أمانه وبعد التحدث إلى طبيب الأطفال.[٢]
متى يمكنني إعطاء الإجاص لطفلي؟
يُنصح عادة بإعطاء الإجاص للطفل على عمر 6 شهور، وهو الوقت الذي يمكن البدء فيه بتضمين الأطعمة الصلبة في نظام الطفل الغذائي، ويفضل استشارة الطبيب قبل ذلك، وإذا عانى طفلك يعاني من رد فعل تحسسي تجاه الإجاص، فقد ترغبين في الانتظار حتى يبلغ من العمر ثمانية أشهر قبل السماح له بتناولها مرة أخرى، وذلك لأن العديد من أنواع الحساسية الغذائية تختفي بمرور الوقت.[٢]
المراجع
- ^ أ ب ت "Health Benefits of Pears for Kids", Indiaparenting.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Health Benefits of Pear for Babies", Parentinghealthybabies .
- ↑ "Pear for Baby- Health Benefits, Nutritional Value & Recipes", Firstcry parenting.
