تعتمد صحة الجنين النامي على نوعية الطعام الذي تتناوله الأم أثناء حملها، ولذلك يعتبر حليب جوز الهند من الأطعمة التي يمكن للحامل اللجوء إليها وذلك لمحتواها العالي من القيم الغذائية المختلفة والمفيدة للأم ولجنينها، فما هي فوائد حليب جوز الهند للحامل؟[١]
ما هي فوائد حليب جوز الهند للحامل؟
يوفر حليب جوز الهند مجموعة من الفوائد للحامل، وتندرج فيما يأتي أهم فوائد حليب جوز الهند للحامل:[١][٢]
تقوية المناعة
يعمل حليب جوز الهند على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وذلك لاحتوائه على حمض اللوريك (lauric acid)، حيث يمتاز هذا الحمض بأن لديه خصائص مضادة لأنواع الفيروسات والبكتيريا المختلفة.
حماية القلب والشرايين
يعمل حمض اللوريك أيضًا على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويكون ذلك عبر قدرته على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وإزالة الدهون العالقة في الشرايين والأوردة، مما يقلل فرص الإصابة بالخثرات الدموية.
تسهيل الرضاعة الطبيعية
كما يفيد حمض اللوريك أيضًا في زيادة إدرار الحليب عند الرضاعة، والاحتفاظ بالليونة في بشرة الصدر.
فوائد أخرى
قد يفيد حليب جوز الهند الحامل في:
- يقي من فقر الدم أو ما يُعرف بالأنيميا، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الحديد.
- يعمل على استرخاء العضلات، واسترخاء الجهاز العصبي فيقلل من التوتر والضغط.
- يُساعد حليب جوز الهند على السيطرة على مستويات سكر الدم وضغط الدم.
- يساعد على خسارة الوزن الزائد، وذلك من خلال احتوائه على كمية عالية من الدهون التي تعمل على حرق الدهون المُخزنة في الجسم، إضافةً لذلك تعتبر هذه الدهون صحية جدًا للاستهلاك من قبل الحامل حيث تعمل على تحفيز نمو الجنين بصحةٍ جيدةٍ، وتزيد من حليب الأم وقت الرضاعة.
- يُساعد على التخفيف من آلام المفاصل.
يجب الحذر إذا كانت الأم تُعاني من حساسية تجاه حليب جوز الهند، حينها يجب عليها استشارة الطبيب قبل تناوله.
هل حليب جوز الهند المعلب آمن للحامل؟
يعُتبر حليب جوز الهند المُعلب من الخيارات الآمنة أيضًا للاستخدام من قبل الحامل، ويتوافر على شكل حليب جوز الهند المحفوظ بعلب الحديد والذي عادةً ما يُستخدم في الطهو، أو حليب جوز الهند المحفوظ في علب الكرتون والذي يستخدم إما للطهو أو للشرب بشكل مُباشر، ولكن عند شراء حليب جوز الهند المعلب يُفضل شراء الأسماء التجارية عضوية المنشأ، والخالية من السكر، كما يُفضل أن تكون العلبة خالية من البيسفينول (BPA-free).[٣]
كما يجب التأكد من صلاحية عُلب حليب جوز الهند قبل شرائها، والتأكد من خلو العلبة من التآكل، أو الصدى، إضافةً للتأكد من تخزينها ضمن الظروف الملائمة ودرجة الحرارة المناسبة المكتوبة على العلبة.[٣]
هل حليب جوز الهند آمن للحامل المصابة بمشاكل القولون العصبي؟
يفضل أن تتجنب الحامل تناول حليب جوز الهند في حال الإصابة بالقولون العصبي، فغالبًا ما تعاني الحوامل المصابات بالقولون العصبي من مشاكل وصعوبة في هضم سكر الفركتوز، ويحتوي حليب جوز الهند على هذا النوع من السكر.[٤]
ما هي طريقة تحضير حليب جوز الهند في المنزل؟
يُفضل تحضير جوز الهند منزليًا بدلًا من شرائه مُعلبًا من المحلات التجارية، ويكون ذلك باتباع الخطوات الآتية:[٢]
- يجب البدء أولًا ببشر حبةٍ كاملةٍ من جوز الهند ومن ثم نقعها في كوب ونصف من الماء المغلي.
- يُترك المنقوع في درجة حرارة الغرفة حتى يبرُد لوحده.
- عندما يصل المنقوع لدرجة حرارة الغرفة، تتم تصفيته جيدًا من بشر جوز الهند للحصول على الحليب المطلوب.
ملخص المقال
يعتبر حليب جوز الهند من الأطعمة التي يفضل تناولها من قبل الحامل وذلك لارتفاع القيمة الغذائية في الحليب وغناه بالعناصر والمعادن اللازمة لنمو الجنين وصحته، وصحة الأم أثناء حملها، ولذلك يوجد حليب جوز الهند المعلب الذي يمكن استخدامه ولكن يُفضل اللجوء إلى صنع الحليب منزليًا وذلك لضمان جودته وزيادة القيمة الغذائية له.
المراجع
- ^ أ ب "Consuming Coconut During Pregnancy", parenting, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "12 Possible Benefits Of Drinking Coconut Water In Pregnancy", momjunction, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Is Coconut Milk Safe During Pregnancy? Are There Benefits?", pregnancyfoodchecker, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ "12 possible benefits of drinking coconuts in pregnancy", mom junction .
