من الشّائع أن تُعاني النساء الحوامل من سلس البول (عدم القدرة على التحكم في تدفق البول)، وهذه المشكلة قد تستمر حتى بعد الولادة، وقد لا تختفي بمجرد انتهاء الحمل، ولكن لحسن الحظ أنّ هناك علاجات وبعض النصائح التي تساعد على التعافي منها.[١]
كيف يمكن علاج السلس البولي بعد الولادة؟
توجد خيارات متعددة لعلاج السلس البولي بعد الولادة وللمساعدة على إعادة السيطرة على المثانة، ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق التعافي فترة من الزمن قد تصل إلى 6 أشهر أو أكثر، وفيما يأتي بعض العلاجات والتدابير:
تمارين كيجل
مُمارسة تمارين كيجل يوميًا تُساعد على تقوية عضلات الحوض، ويمكنكِ أداء تلك التمارين عن طريق الضغط على عضلات الحوض وكأنما تريدين توقف تدفق البول أثناء عملية التبول والاستمرار في ذلك لمدة 10 ثوان، وللحصول على نتائج جيدة يجب تكرار تلك التمارين أكثر من مرة في النهار مع محاولة زيادة وقت الضغط في كل مرة.[٢]
تنظيم وقت تفريغ المثانة
يُنصح بتدريب عضلات المثانة بعد الولادة لاستعادة وظيفتها بشكل طبيعي عن طريق الدخول إلى الحمام كل 30 دقيقة إلى ساعة، مع محاولة تمديد الفترة الزمنية كل يوم، هذا يساعد على منع التسرب خاصة عند ممارسة بعد الأنشطة بما فيها التمارين الرياضية.[٢]
الأدوية والأجهزة
في بعض الحالات المتقدمة قد تحتاج بعض النساء إلى مساعدة مؤقتة باللجوء إلى الأدوية أو الأجهزة التي تساعد على التحكم بعملية التبول، ويُمكن وضع بعض الأجهزة مثل الفرزجة في المهبل لدعم المثانة والمستقيم ولمساعدة المثانة على تفريغ البول، ويمكن أيضًا إدخال أجهزة أخرى عن طريق الجراحة مثل حبال المثانة لعلاج أعراض سلس البول.[٢]
تغييرات نمَط الحياة
هناك العديد من التغييرات الصغيرة التي يمكن إدخالها إلى الروتين اليومي والتي من شأنها أن تساعد على حل المشكلة ومنها:[٣]
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وتجنب الأطعمة التي تعمل على إدرار البول، مثل: القهوة، والكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل والسكر المكرر.
- شرب كميات كافية من الماء والتي تُقدر بـحوالي 8 أكواب باليوم، وذلك تجنبًا للجفاف والتهابات المسالك البولية.
- محاولة المحافظة على الوزن الصحي، فهذه طريقة لتخفيف الضغط على المثانة.
- الحد من الضغط على منطقة البطن، فذلك يساعد على منع التسرب.
- تجنب النيكوتين، فهو يؤثر بشكل مباشر في عضلات وبطانة المثانة، كما أنه السعال الناتج عن التدخين يزيد من الضغط عليها، ويزيد من طول فترة استمرار المشكلة.
- تجنب الإمساك، فهو يرهق عضلات الحوض.
سبب السلس البولي بعد الولادة
أثناء الحمل يقوم الجسم بإفراز هرمونات تعمل على شد عضلات وأنسجة قاع الحوض التي تدعم المثانة والأمعاء والرحم، عند الولادة فإن تلك العضلات تبقى مشدودة لبعض من الوقت ومع الاضطرابات الهرمونية، فإن السيطرة على المثانة تصبح أصعب، وهذا قد يسبب تسرب البول عن طريق الخطأ وبالتالي يحدث سلس البول بعد الولادة.[٣]
المراجع
- ↑ Traci C. Johnson (20/7/2021), "Urinary Incontinence and Pregnancy", webmd, Retrieved 1/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Aleece Fosnight, "6 Ways To Successfully Manage Postpartum Incontinence", aeroflowurology, Retrieved 1/2/2022. Edited.
- ^ أ ب common for a new,get worse after the birth "Bladder weakness after birth", pregnancybirthbaby, Retrieved 1/2/2022. Edited.
