قد يكون نزول دم الدورة الشهرية سبباً لشعور المرأة بالقلق عند رغبتها بالحمل، لذلك نجدها تبحث عن الطرق التي تُسرع حدوث الحمل بعد الدورة الشهرية، فما هي هذه الطرق؟[١]
طريقة الحمل السريع بعد الدورة الشهرية
لتسريع الحمل بعد الدورة الشهرية ينصح بممارسة العلاقة الجنسية كل يوم أو يوم بعد يوم مع اقتراب وقت الإباضة؛ تحديدًا خلال الأيام ال5 التي تسبق الإباضة، ويوم الإباضة، واليوم الذي يليه، إذ تكون فرصة الحمل أعلى ما يمكن خلالها؛[١][٢]وغالبًا ما تحدث الإباضة قبل بدء الدورة الشهرية التالية بحوالي 12 إلى 14 يومًا،[٣]ويمكن الاستدلال على حدوث الإباضة من خلال أعراضه، والتي تشمل:[٤]
- ارتفاع درجة حرارة الجسم قليلاً.
- تغيرات في مخاط عنق الرحم، بحيث يُصبح لزقاً وأكثر رقة وصفاءً بطريقة مشابهة لقوام بياض البيض.
- ألم الثدي.
- الآلام وتقلصات البطن.
- الانتفاخ.
إن انتظام الدورة الشهرية يُسهل حساب وقت الإباضة والوقت الأنسب لحدوث الحمل.
نصائح لتعزيز فرص حدوث الحمل
ممارسات بعد الجماع
يُنصح بالاستلقاء في الفراش قبل النهوض لمدة 10-15 دقيقة على الأقل بعد الجماع،[٥] ولتعزيز فرص الحمل يوصي البعض بإبقاء الأفخاذ مرتفعة لبعض الوقت بعد ممارسة العلاقة الزوجية، ولكن ليس شرطاً لحدوث الحمل.[٦]
تجنب استخدام بعض المزلقات
مثل: مزلق إستروجليد، أو كي واي جيلي، أو استخدام زيت الزيتون أو اللعاب، فهي قد تؤثر سلباً في حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على البقاء.[٦]
تقليل التعرض للتوتر والضغوط النفسية
قد تكون الرغبة بالحمل وتشكيل أسرة سبب لشعور الزوجين بالتوتر، ولكن هذا الأمر لن يُفيد بل قد يؤثر سلباً، ولذلك يُنصح بالتمتع بالراحة والاسترخاء، فالراحة النفسية أمر مهم لتسهيل وتسريع حدوث الحمل.[٥]
اتباع ممارسات الحياة الصحية
والتي تتضمن ما يلي:[٥]
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن دون المبالغة بذلك.
- تقليل الوزن في حالات السمنة، والحفاظ على وزن مثالي.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن، بحيث يكون غني البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات.[٧]
تناولي فيتامينات الحمل
كحمض الفوليك، فهي قد تساعد على تعزيز البيئة المناسبة لحدوث الحمل، والمساعدة على نمو الجنين مع تقليل احتمالية حدوث اضطرابات خلقية،[٧] ويوصي الطبيب بحبوب الحديد أيضاً؛ فالحديد مهم لإمداد الجنين بحاجته من الأكسجين، وقد يوصي الطبيب أيضاً بمكملات الفيتامينات التي تحتوي في تركيبتها على أكثر من نوع؛ كفيتامينات (أ) و(ب) و(سي) و(د) و(هـ)، والكالسيوم، والزنك، واليود.[٨]
تعزيز خصوبة الرجل
لا يقتصر الحمل على المرأة فحسب، بل إن صحة الرجل ونمط حياته قد تلعب دورًا في التأثير في فرص الحمل، فهناك بعض الممارسات التي قد تؤثر سلباً في خصوبة الرجل بما يستدعي تجنبها، مثل:[٧]
- ممارسة التمارين المكثفة.
- ركوب الدراجات.
- تعرض الخصيتان للحرارة الشديدة؛ كالحرارة الناجمة عن حوض الاستحمام الساخن أو الساونا أو حمام البخار أو الملابس الضيقة.
- استهلاك الكحول.
- الإقلاع عن التدخين.
- التعرض للضغوط النفسية.
((لعلك تساءلت حول آلية تقييم خصوبة الرجل، يمكنك متابعة مقال: فحوصات وتحاليل الخصوبة عند الرجل))
مراجعة الطبيب للاطمئنان على الصحة العامة
يُنصح بتحديد موعد مع الطبيب قبل البدء بمحاولة الحمل، وذلك للاطمئنان على صحة العامة والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية قد تُعيق فرصة حدوث الحمل.[٧]
((لعلك تساءلت كيف تعرفين بأنكِ حامل بعد محاولة الحمل واتباع النصائح السابقة، تابعي قراءة مقال: أعراض وعلامات الحمل المبكرة))
المراجع
- ^ أ ب "Is it possible to get pregnant right after a period?", medicalnewstoday, Retrieved 31/8/2022. Edited.
- ↑ "How to Chart Your Menstrual Cycle", webmd, Retrieved 31/8/2022. Edited.
- ↑ "Can I get pregnant just after my period has finished?", nhs.uk, Retrieved 31/8/2022. Edited.
- ↑ "What Are the Signs or Symptoms of Ovulation?", healthline, Retrieved 31/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "7 Tips for Getting Pregnant Faster", webmd, Retrieved 31/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "How to Increase Your Chances of Getting Pregnant", healthline, Retrieved 31/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How to increase your chances of getting pregnant naturally"، healthpartners، اطّلع عليه بتاريخ 31/8/2022. Edited.
- ↑ "Ready to Conceive? 5 Tips to Improve Your Chances", peregianfamilymedical, Retrieved 31/8/2022. Edited.
