تتمثل معظم فوائد الكمون والليمون في أثرها على الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، والدورة الدموية، ولكن ما فوائد الكمون والليمون للحامل؟ وهل له أي أضرار أو محاذير على الحمل؟ وما هي الطريقة المُثلى لتحضير الكمون والليمون؟[١]
فوائد الليمون والكمون للحامل
تتمثل فوائد الكمون والليمون للمرأة الحامل في التخفيف من أعراض الحمل المزعجة في نهاية الحمل وعند اقتراب الولادة، لكن لا ينصح بتناول الكمون في الأشهر الأولى من الحمل لما له من أثر في تسريع الولادة والتسبب في الولادة المبكرة، ويُعد الكمون من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المرتبطة في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي العديدة، والدورة الدموية، وجهاز المناعة، فهناك العديد من الفوائد للكمون والليمون للحامل في الأشهر الأخيرة، ومنها الآتي:[٢][٣]
تسهيل عملية الولادة وتخفيف آلامها
خلال فترة الحمل الأخيرة تبحث النساء الحوامل عن طرق ومأكولات لتسهيل عملية الولادة، ويُستخدم مشروب الكمون عند اقتراب موعد الولادة لتسهيل الولادة الطبيعية عن طريق زيادة انقباضات الرحم، ولكن لم تثبت الدراسات العلمية تأثير الكمون على قوة هذه الانقباضات.[٣]
تخفيف النفخة وعسر الهضم
يعالج مزيج الكمون والليمون العديد من أعراض الجهاز الهضمي التي تعاني منها النساء الحوامل، إذ يحتوي الكمون على إنزيمات تساعد في تخفيف عسر الهضم والنفخة، ويعالج غثيان الصباح ويقلل من الاستفراغ الناجم عن الغثيان، ويعد أيضاً مزيج الكمون والليمون مشروباً فعالاً لعلاج الإمساك.[٤][٥]
الوقاية من فقر الدم
تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغييرات النفسية والجسدية خلال فترة الحمل تعرضها إلى فقر في الدم، والذي يعد شائعاً خلال فترة الحمل، ويعد الكمون والليمون مزيجاً متكاملاً للوقاية من فقر الدم، وذلك لاحتواء الكمون على عنصر الحديد الذي له الدور الرئيسي في قوة الدم ونقل الأكسجين، واحتواء الليمون على فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص عنصر الحديد كذلك.[٦][٧]
خفض الكولسترول بالدم
تحتاج بعض النساء الحوامل خلال فترة الحمل إلى فترات طويلة من الراحة التي قد تسبب خمول في الدورة الدموية وخثرات في الدم، وقد أُثبت فعالية الكمون والليمون في خفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم وتقليل نسبة زيادة الوزن بشكل كبير، والوقاية من الخثرات.[٤]
تقوية جهاز المناعة
تحتاج الحامل إلى تقوية مناعتها وتعزيزها باستخدام الطرق الطبيعية التي لا تضر الجنين، ولذلك يُعد الكمون مكوناً طبيعيا غنياً بمضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين سي وغيرهما، والتي لها دور فعّال في الوقاية من العديد من الأمراض، وكما يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يعد العنصر الأساسي في رفع مستوى المناعة وتقليل الإصابة بالأمراض المعدية.[٥][٤]
زيادة إدرار الحليب بعد الولادة
تلجأ الأمهات إلى المأكولات الطبيعة لزيادة إدرار الحليب، إذ تعمل بذور الكمون على تحفيز الرضاعة الطبيعية، وذلك لاحتوائه على مركب الثيمول (Thymol)، وكما أنه يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم لكونه عنصر مهم في حليب الأم.[٨]
لا يجوز تناول أي عشبة لتحفيز الولادة أو لأي غرض آخر خلال الحمل دون استشارة الطبيب.
هل الكمون والليمون آمن للحامل
لا توجد دراسات علمية كافية تثبت مدى مأمونية شرب الكمون والليمون للحامل، لذا يجب استشارة الطبيب المختص عن مدى أمان هذا المزيج لكِ وللجنين وعن الكمية المسموح لكِ بتناولها، فبالرغم من الفوائد العديدة للكمون والليمون إلا أن له مجموعة من الأضرار، ومنها:[٣][٥]
- يزيد الكمون من خطر حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة إذا تم تناوله في الشهور الأولى من الحمل.
- يزيد الليمون من حدوث حرقة المعدة.
- يعمل الكمون على خفض نسبة السكر في الدم لذا يجب الحذر في استخدامه لمرضى السكري الذين يتناولون أدوية لتخفيض السكر، خوفاً من التعرض إلى خطر انخفاض حاد ومفاجئ في مستويات السكر في الدم.[٦]
- يسبب تناول الليمون المستمر وبكميات كبيرة تآكل مينا أسنان الحامل.[٥]
- يبطئ الكمون من عملية تخثر الدم، ولذلك يجب للنساء المصابات بإضرابات النزيف الحذر في استخدامه، وأيضا الحوامل اللواتي يستخدمن الأدوية المميعة مثل الكليكسان (Clexan), والأسبرين (Aspirin).[٩]
كيفية تحضير الكمون والليمون
يمكن تحضير الكمون والليمون وتناوله في عدة طرق منها:[٦][٤]
- قومي بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى مقدار كأس من الماء واغليه لمدة خمس دقائق ثم اتركيه ليبرد، ومن ثم قومي بعصر قطرات أو إضافة شرائح من الليمون الطازج.
- أضيفي الكمون كأحد التوابل وعصير الليمون حسب الرغبة في تحضير أطباق الطعام المختلفة، فهي تضفي نكهة لذيذة بالإضافة إلى الفوائد المذكورة.
المراجع
- ↑ to the researchers, the,anti-hypertensive results as well. "Key Benefits of Consuming Jeera Water During Pregnancy", 24mantra, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ "14 Surprising Benefits Of Jeera Water During Pregnancy Read more at: https://www.boldsky.com/pregnancy-parenting/prenatal/2017/benefits-of-jeera-water-during-pregnancy-118965.html", boldsky, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "does-cumin-tea-induce-labor", webmd, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "cumin-benefits", healthline, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "is-lemon-good-for-pregnancy", healthline, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "9-benefits-of-cumin", healthline, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "increase-iron-absorption", healthline, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "cumin-seeds-home-remedy-for-insufficient-breast-milk", vedicus, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "Cumin - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 8/2/2022. Edited.
