حليب الأم هو أفضل غذاء للأطفال في السنة الأولى من العمر، لكن الرضاعة الطبيعية ليست دائما سهلة، خصوصاً في بدايتها، فهناك العديد من مشاكل الرضاعة الطبيعية خصوصا عند المواليد الجدد،[١] والتي يمكن التغلب عليها ببعض النصائح والتدابير البسيطة والسهلة، والتي تجعل الرضاعة الطبيعية أمراً ممتعاً!


10 نصائح لتخفيف ألم الثدي عند الرضاعة

لتخفيف ألم الثدي والوقاية من أي مشاكل في الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية، اتبعي النصائح التالية:[٢][٣]

  1. تأكدي من أن طفلك يمسك ثدييك بشكل صحيح: أفضل طريقة لمنع تقرح أو تشقق الحلمات هي التأكد من وضعية الرضاعة المناسبة، وأن الرضيع يمسك الثدي بطريقة تمكنه من الحصول على الحليب بشكل سهل ودون جهد كبير.
  2. غيري وضعيات الرضاعة باستمرار: يساعد تغيير وضعية الرضاعة في كل مرة ترضعين فيها طفلك على ضمان خروج الحليب من جميع أنحاء الثدي، عدم احتقانه في جزء معين من الثدي، فيمكن استخدام وضعية كرة القدم مثلاً في الصباح، ثم وضعية الاستلقاء الجانبي مساءً.
  3. ابدئي بالرضاعة الطبيعية على الجانب الأقل إيلامًا أولاً: حيث يبدأ طفلك الرضاعة بقوة بداية بسبب الجوع، وبإمكانك التبديل إلى الجهة المؤلمة بحلول الوقت، فعادة ما يمتص الطفل بلطف أكثر عندما يشبع.
  4. جربي استخدام الكمادات الدافئة التي تساعد على تليين الحلمات: كما تحفز الكمادات الدافئة خروج الحليب قبل الرضاعة، بينما يمكنك استخدام الكمادات الباردة بعد الانتهاء لتخفيف الألم والتورم.
  5. دلكي ثدييك بلطف قبل وأثناء الرضاعة: للمساعدة على تدفق الحليب بسهولة من الثدي ومنع احتقان الحليب بداخله.
  6. استخدمي الكريمات والمراهم الطبيعية لتهدئة الحلمات الملتهبة: إذ تساعد هذه الكريمات على تغليف الحلمة وتخفيف الألم أثناء رضاعة طفلك، خصوصاً عند تشقق الحلمات، واحرصي على اختيار المراهم الطبيعية، مثل المكونة من زيت الزيتون، وتجنبي الأنواع التي تحوي اللانولين، إذ يمتاز برائحة ونكهة قوية قد تنفر الرضيع من الرضاعة الطبيعية، وتؤثر في طعم الحليب.
  7. استخدمي ضمادات الهيدروجيل: يمكن أن توفر ضمادات الهيدروجيل تخفيفًا فوريًا للألم عبر تبريد الحلمات، كما تساعد على التئام الأنسجة، وهي ضمادات مصنوعة من مادة تشبه السيليكون، وتوفر أيضاً حاجزا لمنع احتكاك الحلمات بحمالة الصدر، وزيادة الشعور بالألم.
  8. احرصي على ترك الحلمات مكشوفة لعدة دقائق بعد الرضاعة: يساعد تهوية الحلمات بعد الرضاعة لبضع دقائق على تخفيف ألم الحلمات المتشققة أو الملتهبة، ويمكن ترك بضع قطرات من حليب الثدي كواقي ومرطب على الحلمتين، فلا تجففيهما، واتركيهما حتى يجفا لوحدهما.[٤]
  9. تناولي مسكنات الألم: في حال كان الألم مستمراً، أو يؤثر في قدرتك على النوم والراحة، يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل تايلينول (الباراسيتامول) أو موترين (الإيبوبروفين)، ويجب استشارة طبيبك لتحديد نوع وكمية مسكنات الألم التي تناسبك بشكل أفضل كمرضعة.[٤]
  10. حاولي الاسترخاء قدر الإمكان: جربي تقنيات التنفس التي تساعد على الاسترخاء، والبعد عن التوتر والقلق يساهم بشكل فعال في تسهيل عملية الرضاعة الطبيعية للأم وطفلها.[٤]


دواعي مراجعة الطبيب

لا تتردي في طلب المساعدة من طبيبك في الحالات الآتية:[٥]

  • تعانين من ألم أو احتقان في الثدي لعدة أسابيع، أو يزداد سوءاً، بالرغم من اتباع التدابير السابقة.
  • تعانين من أعراض تشير إلى التهاب الثدي، وتشمل العلامات احمراراً وألماً شديداً في ثديك أو حمى أو قشعريرة أو صديد من الحلمات.
  • لا يتمكن طفلك من إمساك ثدييك والحصول على حاجته من الحليب، ويظهر ذلك من خلال الانزعاج الدائم والجوع الظاهر على طفلك.
  • تشعرين أن الحليب في ثدييك غير مشبع لطفلك.

المراجع

  1. ↑ "problems-and-discomforts-when-breastfeeding", www.marchofdimes.org, Retrieved 3/7/2023. Edited.
  2. ↑ "/sore-cracked-painful-nipples-breastfeeding", www.whattoexpect.com, Retrieved 3/7/2023. Edited.
  3. ↑ "nipple-pain-remedies", americanpregnancy.org, Retrieved 3/7/2023. Edited.
  4. ^ أ ب ت "stopping-breastfeeding-pain-with-comfort-measures", www.verywellfamily.com, Retrieved 3/7/2023. Edited.
  5. ↑ "breast-engorgement", my.clevelandclinic.org, Retrieved 3/7/2023. Edited.