توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالرضاعة الطبيعية (بالإنجليزية: Breastfeeding) حصريًا للأطفال منذ الوِلادة وحتّى بُلوغ عُمر الـ 6 أشهر، كما يوصى أيضًا بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية خلال السنة الأولى من عمر الطّفل بعد إدخال الأطعمة الأخرى إلى نظامه الغذائي.[١]
وضعيات الرضاعة الطبيعية
إنّ وضعيّة الرّضاعة الصحيحة تُساعد الطفل على التقاط الثّدي والتّمسّك به خلال الرّضاعة، مما يجعله يرضع بشكلٍ صحيح، كما أن الوضعية الصحيحة تُساعد على إدرار الحليب بسهولة أكبر، ومن الجدير بالذكر أن تغيير وضعية الرضاعة الطبيعية بشكل دوريّ يُساعد على إدرار وتصريف الحليب من جميع المناطق في الثديين، ومنع انسداد قنوات الحليب،[٢] وفيما يأتي توضيح لوضعيات الرضاعة الطبيعية التي يُمكنكِ تطبيقها لتسهيل عمليّة الرّضاعة:
وضعية المهد
تُعد وضعية المهد (بالإنجليزية: Cradle Hold) الوضعية الأكثر شيوعًا للرضاعة الطبيعية، إلّا أن النساء اللواتي خضعنَ للعمليات القيصرية، قد يجدن هذه الوضعية غير مريحة لأن الطفل يرقد فيها على بطن الأم بالقرب من جرح العملية،[٣] ويُمكن إرضاع الطفل بهذه الوضعية عن طريق الخطوات الآتية:[٤]
- ضعي الطفل بحيث يستقر رأسه في منحنى مرفقكِ، على نفس جانب الثدي الذي سترضعين طفلك منه، وبقية اليد في نفس الجانب تبقى لتدعم بقية جسمه.
- شكلي ثديكِ بيدك الأخرى على شكل كوب، مع وضع إبهامكِ فوق الحلمة، لتكون الهالة المُحيطة بالحلمة مُلامسة لأنف الطفل.
- انتبهِ إذ يجب أن تكون سبابتكِ في المكان الذي سيتلامس فيه ذقن الطفل مع الثدي.
- حاولي توجيه ثديك بسُهولة نحو فمّ طفلك.
وضعية المهد المعكوس
تُعد وضعية المهد المعكوس (بالإنجليزية: Cross-Cradle Hold) من الوضعيات المناسبة للأطفال الخدج، وحديثي الولادة، والأطفال الذين يواجهون صعوبة في التقاط حلمة الأم، فهذه الوضعية تُسهّل رؤية الحلمة، كما تستطيعين من خلالها توجيه الطفل لالتقاط الحلمة بشكل أفضل،[٥] ويُمكن إرضاع الطفل بهذه الوضعية عن طريق الخطوات الآتية:[٤]
- أمسكِ رأس الطفل باليد المقابلة للثدي الذي سترضعين طفلكِ منه؛ أي إذا كنتِ سترضعين من الثدي الأيمن، فأمسكِ رأس طفلكِ باليد اليسرى.
- ضعِ رسغكِ بين لوحي كتف الطفل، وإبهامكِ خلف أذن واحدة، وباقي الأصابع خلف الأذن الأخرى.
- امسكِ ثديكِ باليد الأخرى بطريقة مشابهة لطريقة مسك الثدي بوضعيّة المهد.
وضعية الاتكاء
تُعد وضعية الاتكاء (بالإنجليزية: Laid-Back Position) من الوضعيات المناسبة لجميع الأمهات، ولكن قد تكون هذه الوضعية مفيدة بشكل خاص لأطفال الولادة المبكرة، أو إذا كان الطفل يُعاني من صعوبة في التقاط الحلمة، كما قد تكون مفيدة في حالات إرضاع التوائم،[٥] ويُمكن إرضاع الطفل بهذه الوضعية عن طريق الخطوات الآتية:[٦]
- استلقِي بوضع مائل على السرير أو الكرسي، كما يُمكنكِ استخدام وسائد لدعم ظهركِ، ورقبتكِ، وذراعيك.
- ضعِ بطن الطفل على بطنكِ، على أن يكون رأسه لأعلى على مستوى ثديكِ.
- سيبدأ الطفل بعد ذلك بالشم وتحريك فمه نحو حلمة ثديكِ، وبمجرد الوصول إليها سيحرك رأسه للخلف والأمام، ويفتح فمه على اتساعه ليبدأ بالرضاعة.
- يمكنكِ مساعدة الطفل لالتقاط الحلمة بإمساك جسمه ودعمه وتحريك فمه نحو الثدي.
وضعية الاستلقاء على الجانب
تُعد وضعية الاستلقاء على الجانب (بالإنجليزية: Side-Lying Position) خيارًا رائعًا للأم المُتعبة والتي تريد الرضاعة أثناء الاستلقاء، كما أنها مفيدة للرضاعة الليلية، ومفيدة للأمهات اللواتي خضعن لعملية قيصرية،[٥] ويُمكن إرضاع الطفل بهذه الوضعية عن طريق الخطوات الآتية:[٣]
- ابدئي بالاستلقاء على جانبكِ بشكلٍ مريح، واجعلي طفلك يستلقي مقابلكِ، بحيث يكون بطنكِ وبطن الطفل متقابلين، مع ضرورة التأكد من أن أُذن وكتف وورك الطفل في خط مستقيم، وليس بشكل ملتوي.
- ضعِ بعض الوسائد خلفكِ لتوفير الرّاحة، كما أن وضع بطانية الطّفل خلف طفلك ستساعد على دعمه أيضًا، مع ضرورة الانتباه أنه إذا كانت وسادة تحت رأسكِ، يجب ألّا تكون قريبة جدًا من رأس الطفل أو وجهه.
- اثنِ الذراع التي تستلقي عليها تحت رأسك أو وسادتكِ، واستخدمي اليد الأخرى لدعم رأس الطفل وتوجيهه نحو ثديكِ.
وضعية الكرة
تُعد وضعية الكرة (بالإنجليزية: Football Hold - Clutch Hold) هي الخيار الأمثل لإرضاع التوائم، كما أنها جيدة في حالات الرضاعة الطبيعية بعد الولادة القيصرية، لأن الطفل لا يستلقي على البطن بالقُرب من مكان جرح العملية، كما تُفضل النساء ذوات الصدور الكبيرة، أو ذوات الحلمات المسطحة أو المقلوبة اتباع هذه الوضعية، لأنها توفر رؤية أفضل لفم الطفل والحلمة،[٥] ويُمكن إرضاع الطفل بهذه الوضعية عن طريق الخطوات الآتية:[٧]
- احملي طفلك على جانبكِ مع ثني كوعكِ، وباستخدام يدكِ الموجودة على نفس جانب الطفل، ادعمي رأسه ووجّهيه نحو ثديكِ.
- اجعلي باقي جسد طفلك على ساعدكِ.
- شكلي ثديكِ بيدكِ الأخرى على شكل كوب كما ذكرنا في وضعية المهد.
- ضعِ وسادة على حجركِ، وابدئي بإرضاع طفلك.
نصائح للأم المرضعة
يُمكن لبعض الاستراتيجيات أن تجعل الرضاعة الطبيعية أكثر راحة وفعالية،[٨] ويُذكر منها ما يأتي:
- استخدام الوسائد أو البطانيات الملفوفة للحصول على دعم إضافي، إذ يُخفف من إجهاد العضلات في حال حمل الطفل، فمثلًا وضع وسائد تحت الكوع لدعم الطفل يُقلل من الضغط على الكتف والرقبة.[٨]
- توفير منطقة مريحة للرضاعة الطبيعية، كجعل منطقة مُعيّنة في البيت خاصة بالرضاعة الطبيعية تحتوي على الماء، ومستلزمات التجشؤ، ووسائد الرضاعة، وكتب، ومجلات، أو غيرها من الأمور الأخرى.[٨]
- محاولة إرخاء عضلات العنق والكتفين، لأن معظم النساء يقمن بشد عضلات الكتف والعنق لدعم وزن الطفل أثناء الرّضاعة.[٨]
- محاولة دعم الثدي، فبعض الحالات قد يُغطي الثدي جزءًا كبيرًا من وجه الطفل اعتمادًا على حجم الثدي، فيُمكن باستخدام اليد الحرة دعم الثدي لجعل الوضع أكثر راحة ولإبقاء أنف الطفل مفتوحًا.[٨]
- شفط كمية من الحليب بعد كل جلسة رضاعة طبيعية لزيادة مخزون حليب الثدي.[٨]
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لمنع جفاف الجسم، وللحفاظ على تدفق الحليب وإدراره.[٩]
- الالتزام بنظام غذائي مُتوازن، يتكوّن من 3 حصص من البروتينات، و5 حصص من الكالسيوم، و3 حصص من الحبوب الكاملة، و5 - 6 حصص من الفاكهة والخضراوات يوميًا.[٩]
- تناول الدهون الصحية، فهي مهمة لنمو دماغ الطّفل، وخصوصًا الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك كالسلمون والسردين.[٩]
- عدم الانحناء تجاه الطفل أثناء الرضاعة، فالانحناء قد يُسبب مشاكل في الظهر والرقبة مع مرور الوقت.[٢]
- الحفاظ على استقامة جسم الطفل ورأسه أثناء الرّضاعة، إذ يجب أن يكون رأس الطفل مستقيمًا مع الجسم ولا يميل إلى جانب واحد، أو لأعلى أو لأسفل.[٢]
المراجع
- ↑ "Breastfeeding", webmd, 14/9/2020, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Breastfeeding Positions", healthlinkbc, 29/5/2019, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to breastfeed", nhs, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب Maura Hohman (20/8/2020), "Breastfeeding Positions", whattoexpect, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث Donna Murray (22/2/2021), "5 Common Breastfeeding Positions to Try", verywellfamily, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ↑ Donna Murray (20/4/2020), "How to Breastfeed Using the Laid-Back Nursing Position", verywellfamily, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ↑ "Slide show: Breast-feeding positions", mayoclinic, 5/8/2020, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Zawn Villines (4/9/2018), "What are the best positions for breastfeeding?", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Sara Novak (20/8/2020), "Tips for Breastfeeding a Newborn", whattoexpect, Retrieved 4/5/2021. Edited.
