سواءً كنتِ ستعودين إلى العمل، أو ترغبين بمساعدة زوجك لكِ، فلا بدّ من ضمان حصول طفلك الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية على حليب الثدي عندما تكونين بعيدةً عنه لعدة ساعات في اليوم، لذلك ستحتاجين إلى شفط حليب الثدي، وتخزينه بطريقةٍ صحيحة تمنع فساده،[١] وإليك بعض النصائح فيما يتعلق بشفط الحليب.


كم مرة يُنصَح بشفط حليب الأم؟

يختلف وقت الشفط وعدد مراته من امرأةٍ لأخرى، بحسب حالتها الخاصة، وتبدأ العديد من النساء بشفط حليب الثدي بعد الولادة مباشرةً لزيادة إدرار الحليب من الثدي، وفي هذه الحالة يُنصَح بشفط الحليب بين جلسات رضاعة طفلك عندما تكونين معه، أما في حال كنتِ تشفطين الحليب من أجل تعويض طفلك أثناء فترة ذهابك للعمل، فيُنصَح بأنّ تشفطي الحليب في الأوقات ذاتها التي يرضع بها طفلك، أي كل 3-4 ساعات غالبًا، فذلك يساعد على المحافظة على إدرار الحليب لديك بما يتماشى مع رغبة طفلك بالرضاعة.


كم يستغرق شفط حليب الأم؟

يُنصَح الاستمرار بالشّفط في كل مرة حتى يبدأ إدرار الحليب لديك بالتباطؤ، وتشعري بأنّ ثدييك أصبحتا فارغتين، الأمر الذي يستغرق عادةً 15-20 دقيقة، وقد تحتاج بعض النساء حوالي 30 دقيقة خاصةً في البداية.[٢]


أسباب شفط حليب الأم

يوجد عدد من الأسباب التي تستدعي من الأم القيام بشفط حليب الثدي، وهذه الأسباب هي:

  • عندما تكونين بعيدة عن طفلك لساعاتٍ عديدة خلال اليوم نتيجة العمل: أو تواجده داخل الحضانة.[٣]
  • عندما تعانين من احتقانٍ في الثدي: ويكونان ممتلئين، الأمر الذي قد يسبب الانزعاج والشعور بعدم الراحة في الثديين إلى حين إفراغهما من الحليب.[٤]
  • ولادة طفلك مبكّرًا.[٤]
  • لا يستطيع طفلك الإمساك بالثدي بطريقةٍ صحيحة: أو ما زال غير قادر على المصّ.[٥]
  • عندما يرغب زوجك بمساعدتك في رعاية طفلك.[٥]
  • عند الرغبة في زيادة إدرار الحليب وتدفقه في الثدي.[٤]
  • عند الرغبة بالعودة للرضاعة الطبيعية: بعد التوقُّف عنها لفترة.[٤]


طرق شفط حليب الأم

يوجد عدد من الطرق لشفط حليب الأم، ويعتمد الاختيار بينها على عدد مرات الشفط ومقدار كمية الحليب التي تحتاجين لشفطها، ويمكن بيان الطرق على النحو الآتي:[٦]


شفط حليب الثدي باليد

تعدّ هذه الطريقة من الطرق غير المُكلِفة، إلا أنّها تحتاج إلى وقتٍ أكبر،[٧] ويجب الإشارة إلى أنّ بعض النساء تعتبر شفط حليب الثدي باليد من أسهل الطرق، خاصّة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، والذي من شأنه في بعض الحالات أن يحفّز تدفق الحليب من جزءٍ معيّن في الثدي، الأمر الذي يساعد في حال انسداد إحدى قنوات الحليب، وللقيام بذاك اتبعي الخطوات الآتية:[٦]

  • اغسلي يديك بالماء والصابون.
  • دلّكي ثدييك قبل شفط الحليب.
  • احملي كوبًا معقمًا لجمع الحليب بإحدى يديك، وبأصابع اليد الأخرى، السبابة والإبهام، شكّلي حرف C.
  • اعصري ثديك بلطف، مع إبقائك لإصبعيك بعيدًا عن الحلمة بضعة سنتيمترات، أي مباشرةً خلف المنطقة الدّاكنة حول الحلمة، فلا تقومي بالضغط على الحلمة نفسها، لما يمكن أن يسببه لكِ ذلك من ألم.
  • عندما يتباطأ تدفق الحليب، حرّكي أصابعك بشكلٍ دائري على جزءٍ مختلفٍ من الثدي، الأمر الذي يساعد على تدفق الحليب.
  • بدّلي بين ثديك بشكل دوري، خصوصًا عندما يتباطأ تدفُّق الحليب من أحدهما.
  • استمري بالشفط حتى يتوقف أو يقلّ تدفق الحليب من كلا الثديين.


شفط حليب الثدي بالمضخة

يوجد نوعان من مضخات شفط حليب الثدي، هما:[٦][٧]

  • المضخة اليدوية: هذه المضخّات أرخص، ولكنها ليست بسرعة المضخة الكهربائية، وبالمقارنة مع شفط الحليب باليد، تعدّ هذه الطريقة أسرع، كما تنتج كمية أكبر من الحليب، لكن من الضروري تجنُّب استخدامها في حال تشقُّق الحلمات، أو انتفاخها.
  • المضخة الكهربائية: تتوفر هذه بأحجام مختلفة، وقد تكون الطريقة الأسهل لبعض النساء، ومن خلالها يمكن شفط الحليب من كلا الثديين بالوقت ذاته.[٨]


نصائح قبل شفط حليب الأم

تأكدي من حصول طفلك على حليب الثدي في الأوقات التي تكونين فيها بعيدةً عنه، ولا تستطيعين إرضاعه، ولشفط الحليب بأمان اتبعي الخطوات التالية:

  • اغسلي يديكِ قبل شفط الحليب بالماء والصابون، أو استخدمي معقّم اليدين الكحولي بنسبة 60% على الأقلّ.[١]
  • تأكدي من نظافة ثديك وحلماته، وأدوات المضخة وزجاجات الحليب قبل البدء بضخ الحليب.[١]
  • فكّري في الأمور التي يحبّها طفلك، وقومي بإحضار بطانيةٍ أو ملابس عليها رائحة طفلك قبل البدء بالشفط.[١]
  • دلّكي ثدييك بلطف قبل شفط الحليب.[١]
  • افركي حلمات ثديك برفق قبل شفط الحليب.[١]
  • اجلسي في مكان هادئ، واسترخي وفكّري بأمورٍ مريحة.[١]
  • غطّي ثديك بمنشفةٍ مبللة بماءٍ دافئ، أو قومي بشفط الحليب بعد الاستحمام.[٣]
  • لا تستخدمي أعلى قوة للشفط، عندما تستخدمين المضخة الكهربائية، وبدلاً من ذلك قومي باستخدام أقلّ قوة، ومن ثم قومي بزيادتها تدريجيًا عندما يبدأ الحليب بالتدفق.[٩]
  • قومي بتدليك ثدييك والضغط عليهم باستمرار أثناء ضخّ الحليب من الثدي باستخدام المضخة، واستمري بذلك حتى يتباطأ تدفُّق الحليب، بعدها دلكيّ ثدييك مع التركيز على المناطق التي تشعرين بها بالامتلاء، وفي حال توقَّف تدفُّق الحليب اتبعي ذلك بمحاولة ضخّ الحليب يدويًا بيديك لمدة عدة دقائق، لضمان شفط الحليب بالكامل.[٩]
  • استشيري الطبيب حول أنواع الأدوية التي تتناولينها، إذ يمكن أنّ تقلِّل بعض أنواع الأدوية من تدفق الحليب في الثدي، مثل حبوب منع الحمل، أو بعض مزيلات الاحتقان.[٩]


طرق حفظ حليب الأم

يمكنكِ استخدام أكياسٍ مخصصة لحفظ حليب الأم، أو رضّاعات مخصصة لذلك، ذات أغطيةٍ محكمة الإغلاق، مصنوعةٍ من الزجاج أو البلاستيك،[١٠] ومن النصائح المساعدة على حفظ حليب الأم بالطريقة الصحيحة ما يأتي:

  • تجنّبي الرضّاعات التي تحمل رمز إعادة التدوير رقم 7: والذي يشير إلى أن الرضّاعة مصنوعة من البلاستيك المحتوي على مادة ثنائي الفينول أ (BPA).[١١]
  • لا تخزني حليب الثدي في أكياسٍ أو زجاجات غير مخصصة لذلك.[١١]
  • خزّني حليب الثدي في درجات الحرارة المناسبة، مع الأخذ بين الاعتبار أنه كلما زادت مدة الاحتفاظ بحليب الثدي، قلّ محتواه من فيتامين (ج)،[١١] وتتمثّل درجات حفظ حليب الثدي بما يلي:[١٠]
  • في درجة حرارة الغرفة، التي تساوي 25 درجة مئوية أو أقل، لمدة 4 ساعات.
  • في الثلاجة، لمدة 4 أيام.
  • في مجمد الثلاجة، لمدة تصل حتى 12 شهرًا، ومع ذلك يُفضّل استخدام حليب الثدي المجمّد في غضون 6 أشهر من تجميده.
  • ألصقي ملصقًا على زجاجات حفظ حليب الثدي يوضّح تاريخ حفظها: وأضيفي اسم طفلك عليها لئلّا تختلط برضّاعات أطفال آخرين إن كنتِ ترسلينه إلى الحضانة.
  • لا تخزّني حليب الثدي في باب الثلاجة أو المجمد: حتى تقللي من احتمالية حدوث تغيّرات في حليب الثدي ناجمة عن اختلاف درجات الحرارة عند فتح أو إغلاق باب الثلاجة.[١٠]
  • جمّدي حليب الثدي بكمياتٍ قليلة في الفريزر: وقسّميها إلى الكمية التي سيتناولها طفلك في الوجبة الواحدة، حوالي 60-120 ملليلتر، لتجنّب إهدار حليب الثدي.
  • لا تملئي الحليب حتى حافّة الرضّاعة أو كيس التخزين: واتركي فراغًا حوالي 2.5 سم في الرضّاعة التي ستحفظين بها حليب الثدي في المجمد، فهو يتمدّد عند تجميده.[١٠]
  • يمكن تذويب الحليب المجمد عن طريق وضعه في الثلاجة أو وضعه بمجرى ماء الصنبور الدافئ، أو وضعه بوعاء يحتوي على ماء دافئ، لكن تجنبّي تذويب الحليب المجمَّد بوضعه على درجة حرارة الغرفة.[١٢]
  • لا تستخدمي الميكرويف لتذويب الحليب.[١٢]
  • تجنبيّ تذويب الحليب بوضعه في قدر ماء يغلي على الموقد.[١٢]
  • يمكنك استخدام الحليب المُذاب بعد تذويبه على الفور، وحتى 4 ساعات بعد ذلك.[١٢]


ما هي طريقة تنظيف مضخة شفط حليب الثدي؟

تُغسَل مضخة شفط حليب الثدي بالماء الساخن والصابون، وتُشطَف جيدًا، ويُنصَح بتعقيمها عند استخدامها للمرة الأولى بغليها لمدة 5-10 دقائق، أو يمكن وضعها في جلّاية الصحون بعد كل استخدام، للحدّ من انتقال البكتيريا وتكاثرها عليها، لكن تذكريّ دائمًا ضرورة قراءة للتعليمات في النشرة المرفقة مع الجهاز والتزامك بها.[١٣][١٤]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ "Pumping and storing breastmilk", www.womenshealth.gov, Retrieved 2020-12-05. Edited.
  2. ↑ "Pumping Breast Milk Guide", www.whattoexpect.com, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  3. ^ أ ب "Expressing and storing breast milk", www.nhs.uk, Retrieved 2020-12-05. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "Expressing and storing breast milk", healthywa.wa.gov.au, Retrieved 2020-12-05. Edited.
  5. ^ أ ب "Expressing and storing breast milk", NHS, 16/10/2019, Retrieved 8/12/2020. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Expressing and storing breast milk", www.nhs.uk, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  7. ^ أ ب "Breastfeeding - expressing breastmilk", www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  8. ↑ "Pumping and storing breastmilk", www.womenshealth.gov, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  9. ^ أ ب ت Hallie Levine (10/9/2020), "Pumping Breast Milk Guide", what to expect, Retrieved 8/12/2020. Edited.
  10. ^ أ ب ت ث "Proper Storage and Preparation of Breast Milk", www.cdc.gov, Retrieved 2020-12-05. Edited.
  11. ^ أ ب ت "Breast milk storage: Do's and don'ts", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-12-05. Edited.
  12. ^ أ ب ت ث "How to Thaw, Warm, and Use Frozen Breast Milk", www.verywellfamily.com, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  13. ↑ "Expressing and storing breast milk", www.pregnancybirthbaby.org.au, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  14. ↑ "Breastfeeding FAQs: Safely Storing Breast Milk", kidshealth.org, Retrieved 22/12/2020. Edited.