يبدأ معظم الأطفال على عمر 4-6 أشهر بتناول الأطعمة الصلبة كمكمل للرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية،[١]إذ يبقى حليب الأم أو الحليب الصناعي في الشهر السادس من عمر الطفل مصدرًا أساسياً للتغذية لكنه لا يكفي في حد ذاته. لذا تحتاجين إلى تعريف طفلك بالطعام الصلب المناسب لعمره لمواكبة احتياجاته المتزايدة، كما يجب التأكد من إعطاء الطفل طعامه الأول بعد إرضاعه أو بين جلسات الرضاعة حتى يستمر الطفل على الرضاعة قدر الإمكان.[٢]
جدول طعام الطفل في الشهر السادس
معدة الطفل في الشهر السادس صغيرة لذا يحتاج إلى تناول كميات صغيرة من الأطعمة اللينة والمغذية بشكل متكرر طوال اليوم، إليك اقتراح لجدول طعام الطفل في الشهر السادس:[٣][٢]
الاقتراحات | أوقات الوجبات |
| حليب الأم أو الحليب الصناعي قطرات فيتامين د للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية | وجبة الصباح الباكر |
حبوب الأطفال المدعمة بالحديد الممزوجة بحليب الأم أو الحليب الصناعي أو الماء | الفطور |
الفاكهة المهروسة مثل الموز ممزوجة بالزبادي كامل الدسم | |
حليب الأم أو حليب الصناعي | وجبة خفيفة |
حبوب الأطفال المدعمة بالحديد الممزوجة بحليب الأم أو الحليب الصناعي أو الماء | الغداء |
| لحم بقري أو دجاج أو سمك مطبوخ ومهروس | |
حليب الأم أو حليب الأطفال | وجبة خفيفة |
حليب الأم أو حليب الأطفال أو حبوب الأطفال المدعمة بالحديد الممزوجة بحليب الأم أو اللبن الصناعي أو الماء | العشاء |
| الخضار المطبوخة والمهروسة مثل الجزر، الفاصوليا الخضراء أو البروكلي دجاج مطبوخ أو مفروم أو ديك رومي أو بقوليات مطبوخة مثل الفاصوليا أو العدس أو البازلاء. | |
الفاكهة مثل الموز المهروس أو البطيخ المهروس الممزوج بالزبادي العادي كامل الدسم. | |
حليب الأم أو حليب الأطفال | وجبة خفيفة قبل النوم |
نصائح لتقديم الطعام الصلب في الشهر السادس
إليك بعض النصائح المهمة عند البدء بتقديم طعام الطفل في الشهر السادس:[٤]
1. تقديم طعام مكون من عنصر واحد
يفضل تقديم طعام مكون من عنصر واحد وعدم خلط الطعام بداية، إضافةً إلى إمكانية الانتظار من 3 - 5 أيام قبل تقديم طعام جديد للطفل للتأكد من عدم وجود حساسية، تظهر على شكل أعراض، مثل: الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء وبعد تجريب كل طعام على حد، يمكن تقديمها ومزجها معًا.
2. تقديم الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة
يعتبر الحديد والزنك من العناصر الغذائية المهمة في النصف الثاني من السنة الأولى للطفل، إذ توجد هذه العناصر الغذائية في اللحوم المهروسة والأسماك والحبوب المدعمة بالحديد.
3. تقديم الخضار والفواكه
خاصة تلك الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج للرضع والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 23 شهرًا. إذ توفر مجموعة الخضروات الفرعية من الفاصوليا والبازلاء والعدس أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف الغذائية.[٥]
4. تنويع في الحبوب
التنويع في الحبوب مثل الأرز أو الشعير أو دقيق الشوفان المفيد للأطفال وتجنب إطعام الطفل حبوب الأرز فقط بسبب احتمال التعرض للزرنيخ.[٤]
كمية طعام الطفل في الشهر السادس
إليك الكميات الموصى بها:[٦]
- عند البدء في تناول الأطعمة الصلبة ابدأ بكمية صغيرة جدًا من الطعام المهروس المكون من مكون واحد (حوالي 1 إلى 2 ملاعق صغيرة).
- قم بزيادة الكمية تدريجيًا إلى 1 إلى 2 ملاعق كبيرة، إذا كنت تعطي حبوبًا فاخلطها مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي حتى لا يكون القوام كثيفًا.
الأطعمة التي لا ينصح بها لطفل في الشهر السادس
لا ينصح بهذه الأطعمة للرضع والأطفال الصغار:[٧]
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح أو مكعبات المرق لأنها غالبًا ما تكون غنية بالملح لضررها على الكلى.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر مثل المشروبات السكرية بما في ذلك عصير الفاكهة.
- العسل وذلك لاحتوائه على نوع من البكتيريا وهي الكلوستريديوم بوتولينيوم (بالإنجليزية: Clostridium Botulinum) حيث يمكن أن تنتج سمومًا في أمعاء الطفل بالتالي تسبب تسمم الرضع.
- الأجبان المصنوعة من الحليب غير المبستر من الأفضل تجنبها بسبب خطر الإصابة بالليستيريا.
- الأطعمة التي تسبب الاختناق مثل الفشار والمكسرات[٨]
المراجع
- ↑ American Academy of Pediatrics,-feeding or formula-feeding. "Solid foods: How to get your baby started", Mayo Clinic.
- ^ أ ب "Feeding your baby: 6–12 months", unicef.org.
- ↑ "Sample Meal Plans for Feeding Your Baby", unlockfood.
- ^ أ ب American Academy of Pediatrics,-feeding or formula-feeding. "Solid foods: How to get your baby started", mayoclinic.
- ↑ "Dietary Guidelines for Americans ", dietaryguidelines.
- ↑ with two to three,day, plus a healthy snack. "Feeding your baby: 6–12 months", unicef.
- ↑ "Foods to avoid giving babies and young children", nhs.
- ↑ "Do's and Don'ts for Baby's First Foods", eatright.
