تُعد الدوخة من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تحدث في أي وقت أثناء الحمل، ولكنها أكثر شيوعًا خلال الأشهر الأولى،[١] تعرفي كيف تكون دوخة الحمل، وأسبابها وأكثر.
كيف تكون دوخة الحامل؟
من الممكن أن تشعري بالدوخة على شكل دوار وعدم قدرة على الثبات، وكأنك على وشك السقوط أو الإغماء، أو كأن الغرفة تدور من حولك، خاصةً بعد الاستيقاظ فجأةً، أو عند التغيير من وضعية الجلوس إلى الوقوف، وتبدأ غالباً من الأسبوع 12 من الحمل، والأسابيع القليلة الأولى من الثلث الثاني، لتستمر في بعض الأحيان طوال فترة الحمل، إلا أنها عادةً ما تختفي بعد الولادة.[٢][٣]
لماذا تحدث الدوخة خلال الحمل؟
هناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث الدوخة أثناء الحمل، وفيما يلي أكثرها شيوعًا:[٤][٥]
- ارتفاع هرمونات الحمل: يؤدي ارتفاع الهرمونات أثناء الحمل إلى ارتخاء الأوعية الدموية واتساعها، وذلك لزيادة تدفق الدم إلى الجنين الذي ينمو باستمرار، ولكن في نفس الوقت قد يسبب لكِ هذا الأمر الدوخة؛ لأنَّه يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم عن المعتاد.
- غثيان الحمل: يسبب الغثيان لأغلب النساء مزيج من هذه الأعراض، منها القيء والصداع؛ إلا أنّه قد يسبب الشعور بالدوخة لبعضهن، وتزداد الأعراض سوءًا عندما تكون المرأة جائعة أو متعبة.
- الجوع: قد تحتاجين إلى المزيد من السعرات الحرارية أثناء الحمل، خصوصًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، لذا ستشعرين بالجوع بشكل متكرر أكثر من العادة، وقد يؤدي الجوع إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، مما قد يسبب الدوخة.
- زيادة حجم الرحم: ذلك يسبب زيادة الضغط على الأوعية الدموية؛ مما قد يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم في الوريد الذي يحمل الدم إلى القلب، ومن ثم تقليل كمية الدم الواصلة إلى الدماغ، وهذا ما يسبب الدوخة، خصوصًا عند الاستلقاء على الظهر.[٢][٣]
- الحرارة: قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في غرفة حارة الشعور بالدوخة؛ لأنَّ الجسم ينتج حرارة أكثر من المعتاد أثناء الحمل.[٢]
- أسباب أخرى: مثل انخفاض السكر في الدم، أو الجفاف، أو انخفاض مستوى الحديد.[٢][٣]
كيف تتعاملين مع الدوخة خلال الحمل؟
مع أنَّ الدوخة تُعتبر من الأعراض الشائعة والطبيعية أثناء الحمل، إلا أنَّه ينبغي عدم تجاهلها، والتعامل معها بطريقة صحيحة عند حدوثها، لذا عند شعوركِ بالدوار ابتعدي عن أي شيء قد يسبب لكِ الأذى، ولا تمارسي أي نشاط بدني، أو تقودي السيارة، ولا تترددي بطلب المساعدة عند حاجتها، ولإيقاف الشعور بالدوخة، يمكنك اتباع النصائح التالية:[٢]
- استلقِ بمجرد أن يبدأ الشعور بالدوخة، ثم ارفع قدميكِ لزيادة تدفق الدم إلى رأسكِ.
- إذا لم يكن هناك مكان للاستلقاء، اجلسي وانحني للأمام بقدر ما تستطيعين، وإن أمكن ضعي رأسكِ بين ركبتيكِ وتنفسي ببطء وعمق، أو اجلسي على ركبة واحدة وانحني للأمام كما لو كنتِ تربطين حذاءكِ.
- قومي بفك الملابس الضيقة إن وُجدت.[٥]
- افتحي النوافذ، وحاولي التواجد في مكان جيد التهوية.[٥]
الوقاية من الدوخة أثناء الحمل
يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب الدوخة أثناء الحمل:[٣]
- قفي ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، وحاولي تغيير وضعيتكِ باستمرار.
- تجنبي التعرض للحرارة عالية، وتجنبي الاستحمام بالماء الساخن.
- اشربي كمية كافية من السوائل.
- حافظي على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحامل، مثل المشي باستمرار، ولكن توقفي عن ممارسة التمارين إذا شعرتِ بالدوخة.
- ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة.[٥]
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد.[٥]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
على الرغم من أنَّ الدوخة تُعد عرضًا طبيعيًا من أعراض الحمل، إلا أنّها في بعض الأحيان قد تكون علامة لمشاكل صحية أكثر خطورة، لذا اتصلي بالطبيب فورًا إذا كان لديكِ أي مما يلي إلى جانب الدوخة:[٦]
- نزيف مهبلي.
- ألم في البطن.
- دوخة شديدة مستمرة.
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- ضربات قلب غير منتظمة أو سريعة.
- صداع.
- عدم وضوح الرؤية.
المراجع
- ↑ "Pregnancy: Am I Pregnant?", clevelandclinic, Retrieved 28/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Dizziness During Pregnancy", whattoexpect.com, Retrieved 8/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث pregnancy, you might feel,carrying blood to your heart "How to Handle Dizziness During Pregnancy", nationwidechildrens.org, Retrieved 8/2/2021. Edited.
- ↑ "What is the link between dizziness and pregnancy?", medicalnewstoday.com, Retrieved 8/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Dizziness During Pregnancy", americanpregnancy.org, Retrieved 8/2/2021. Edited.
- ↑ "Dizziness and fainting in pregnancy", hse, Retrieved 1/3/2021. Edited.
