يُعد سكري الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes)، نوعًا من أنواع مرض السكري الذي يحدث خلال فترة الحمل فقط، أي تُصاب به النساء غير المصابات بمرض السكري من قبل،[١] ومن الجدير بالذكر أنه يُمكن للحامل اتّباع بعض الخطوات للتقليل من فرصة الإصابة به،[٢] تعرف على أهم النصائح للوقاية من سكري الحمل.

أهم النصائح للوقاية من سكري الحمل

يُعد اتّباع نمط حياة صحي مهمًا جدًا للحفاظ على مستوى السكر في الدّم ضمن النطاق الطبيعي،[٣] وفيما يأتي توضيحًا لأهم النصائح للوقاية من الإصابة بسكري الحمل:


الحفاظ على الوزن الصحي قبل الحمل

عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index - BMI) للمرأة أعلى من 30، فإنه يزيد من فرصة إصابتها بسكري الحمل أكثر بثلاثة أضعاف من النساء اللواتي يمتلكن مؤشر كتلة الجسم 25 أو أقل؛ فزيادة الوزن ليست بالضرورة أن تُسبب سكري الحمل، وإنما تزيد من فرصة الإصابة به،[٤] لذا على المرأة الحفاظ على وزنها الصحي من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.[٥]


زيادة النشاط البدني

ممارسة التمارين الرياضية تُساعد على الجسم على الاستجابة لهُرمون الإنسولين الذي يُفرزه البنكرياس بشكلٍ أكبر، والذي بدوره يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدّم، [٢] فممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع يُعد أمرًا جيدًا للحامل، فالمشي، وركوب الدراجة، والسباحة من الخيارات الجيدة لممارستها أثناء الحمل، كما أن الأنشطة اليومية للحامل كالأعمال المنزلية وغيرها تُعدّ من الأنشطة البدنية المهمة أيضًا.[٣]


تناول الطعام الصحي الجيد أثناء الحمل

لا يوجد نظام غذائي خاص لمرض سكري الحمل،[٤] ولكن من النصائح الهامة للأم الحامل حول نظامها الغذائي لتقليل خطر الإصابة بسكري الحمل ما يأتي:[٦]

  • الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
  • تناول كميات معتدلة من البروتينات الخالية من الدهون، ومن الدهون الصحية.
  • تناول كميات معتدلة من الحبوب الكاملة، كالخبز، والمعكرونة، والأرز.
  • تناول كميات معتدلة من الخضراوات التي تحتوي على النشويات، كالذرة والبازلاء.
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر بكميات كبيرة، كالمشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والمعجنات.
  • تقسيم وجبات الطعام إلى 3 وجبات "صغيرة إلى متوسطة الحجم"، بالإضافة لوجبة واحدة خفيفة أو أكثر يوميًا، مع ضرورة عدم تخطي الوجبات الخفيفة.
  • الاحتفاظ بكمية وأنواع الطعام من كربوهيدرات، ودهون، وبروتينات تقريبًا بنفس الطريقة من يوم لآخر.



النساء اللواتي يستفدن من إجراء تغييرات في نظامهن الغذائي في الوقاية من الإصابة بسكري الحمل، هن اللائي يُعانين من السمنة أو زيادة في الوزن، أما النساء ذوات الوزن الطبيعي فقد لا يكون للتغيرات في النظام الغذائي أي تأثيرات في الوقاية من سكري الحمل.



[٧]


ما هي العلامات التحذيريّة التي قد تشير على وجود سكري الحمل؟

من العلامات التحذيرية التي قد تُشير لوجود مرض السكري ما يأتي:[٨]

  • الشعور بالعطش غير الاعتيادي.
  • كثرة التبول.
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • الغثيان.
  • عدم وُضوح الرؤية.
  • الإصابة بالتهابات في المهبل، أو المثانة، أو الجلد.


ما هي عوامل الخطر لظهور سكري الحمل؟

بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل، ومن عوامل خطر الإصابة بسكري الحمل ما يأتي:[٣]

  • زيادة الوزن.
  • قلة النشاط البدني.
  • الإصابة بسكري الحمل في الأحمال السابقة.
  • الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض (بالإنجليزيّة: Polycystic ovary syndrome).
  • إصابة أحد أفراد الأسرة المباشرين بمرض السكري.
  • ولادة طفل سابق بوزن أكثر من 4.1 كيلوغرام.


ما هي مضاعفات سكري الحمل؟

معظم النساء اللواتي يعانين من سكري الحمل، يُنجبن أطفال أصحاء، ومع ذلك فإنه يُمكن لسكري الحمل أن يُسبب بعض المضاعفات والمشاكل للأم والجنين، ويُذكر منها ما يأتي:

  • نمو وزيادة وزن الطفل أكثر من المعتاد، ويؤدي ذلك لمواجهة العديد من الصعوبات أثناء الولادة، مما يزيد من فرصة الولادة القيصرية.[٩]
  • زيادة السائل الأمنيوسي حول الجنين (بالإنجليزية: Polyhydramnios) في الرحم، والذي بدوره قد يُسبب الولادة المبكرة، أو يُسبب بعض المشاكل عند الولادة.[٩]
  • الولادة المبكرة (بالإنجليزية: Premature Birth)، أي الولادة قبل الأسبوع الـ 37 من الحمل.[٩]
  • تسمم الحمل (بالإنجليزية: Pre-eclampsia)، وهي حالة مرضية تُصيب الحامل تُسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات عديدة إن لم يتم علاجها.[٩]
  • انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الطفل عند ولادته، أو اصفرار الجلد والعينين بعد ولاته وهو ما يُسمى باليرقان (بالإنجليزية: Jaundice)، وتتطلب هذه الحالات علاج الطفل في المستشفى.[٩]
  • ولادة جنين ميت (بالإنجليزية: Stillbirth)، وهو أمر نادر الحدوث.[٩]
  • زيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني في المستقبل للأم.[٩]
  • زيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني والسمنة للأطفال في وقت لاحق من حياتهم.[٣]
  • إصابة الأطفال الذين يولدون مبكرًا والذين أمهاتهم مصابات بسكري الحمل، بمتلازمة الضائقة التنفسية (بالإنجليزية: Respiratory distress syndrome) وهي حالة مرضية تتسبب بصعوبة في التنفس.[٣]


المراجع

  1. ↑ "Gestational Diabetes", cdc, 30/5/2019, Retrieved 10/3/2021. Edited.
  2. ^ أ ب Jenna Fletcher (13/5/2019), "Ways to prevent gestational diabetes", medicalnewstoday, Retrieved 10/3/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "Gestational diabetes", mayoclinic, 26/8/2020, Retrieved 10/3/2021.
  4. ^ أ ب "How do I prevent gestational diabetes?", diabetes, 15/1/2019, Retrieved 10/3/2021. Edited.
  5. ↑ "Gestational diabetes", 2.hse, 28/3/2019, Retrieved 10/3/2021. Edited.
  6. ↑ "Gestational diabetes diet", medlineplus, Retrieved 10/3/2021. Edited.
  7. ↑ "What can help prevent gestational diabetes?", ncbi.nlm.nih, 22/10/2020, Retrieved 10/3/2021. Edited.
  8. ↑ "Warning Signs of Gestational Diabetes", baycare, Retrieved 10/3/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت ث ج ح خ "Gestational diabetes", nhs, 6/8/2019, Retrieved 10/3/2021. Edited.