ما هي كمية التمر المسموح بها للأطفال؟

يعد التمر من الأطعمة المغذية الغنية بالعديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم، لذلك تفكر العديد من السيدات بتقديمه لأطفالهنّ لتعزيز النمو لديهم والاستفادة من خصائص التمر، فما هي كمية التمر المسموح بها للأطفال؟^[١]

ما هي كمية التمر المسموح بها للأطفال؟

بالنسبة للرضع يمكن البدء بتقديم حبة واحدة يوميًا في البداية، ومن ثم زيادتها تدريجياً، حتى تصل ل 2-3 حبات كحد أقصى يومياً،^[١][٢] أما الأطفال الأكبر سنًا؛ أي في سن المدرسة، فيمكن إعطاؤهم كمية أكبر، على ألا تتجاوز 5-6 حبات يومياً،^[٣]وبشكلٍ عام؛ يُسمح بإعطاء الأطفال التمر بدءًا من عمر ال6 أشهر، وهو العمر الذي يتم فيه البدء بإدخال الأطعمة الصلبة للنظام الغذائي للطفل.^[٤]

فوائد التمر للأطفال

يعود التمر على أجسام الأطفال بمجموعة من الفوائد، والتي نذكر منها ما يلي:^[٥][٦]

• تعزيز نمو الدماغ والأداء المعرفي لدى الطفل، ويعود ذلك إلى كونه غنياً بعنصر البوتاسيوم.
• تعزيز صحة الكبد، نظرًا لأنه يمتاز بخصائص تقي الكبد وتحافظ عليه.
• تقوية الدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين في الجسم، ويعود ذلك إلى كونه غنياً بالحديد.
• تقوية العظام، وتعزيز صحة الأسنان وسرعة نموها، إلى جانب تقوية اللثة، نظرًا لكونه غنياً بالكالسيوم.
• تقليل خطر الإصابة بالأمراض والعدوى، ويعود ذلك إلى كون التمر غنياً بمضادات الأكسدة الطبيعية.
• تقليل احتمالية الإصابة بعسر الهضم، ويعود ذلك إلى قدرته على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تخفيف الإمساك، ويعود ذلك إلى كون التمر من الأطعمة الغنية بالألياف، مما يُعزز كمية الماء في البراز؛ وبالتالي سهولة إخراجه من الجسم.

طرق لتقديم التمر للأطفال الصغار

مهروس التمر

بحيث تتم إزالة البذور من التمر، ونقعه في الماء لمدة معينة حتى يُصبح طريًا، ومن ثم يتم طحنه وهرسه، ويُقدم مهروس التمر للطفل وحده، أو قد يُضاف له أطعمة أخرى.^[٧]

عصير التمر

ويتم تحضيره بنقع التمر في الماء الدافئ لمدة نصف ساعة، ومن ثم يتم أخذ قطع التمر وخلطها مع ماء نقي وصافٍ وعصير ليمون على خلاط بسرعةٍ عالية، ويلي ذلك مزج الخليط جيدًا مع إضافة الماء؛ حتى يُصبح قوام العصير متسقاً.^[٢][٦]

نصائح عند تقديم التمر للأطفال

ونذكر منها ما يلي:^[٢][٦]

• تقديم تمور ذات جودة عالية، مع ضرورة غسلها وتنظيفها جيدًا قبل تقديمها.
• إزالة البذور من التمر قبل تقديمها للطفل، تجنبًا لخطر الاختناق.
• تجنب البدء بتقديم التمر للطفل مع بدء تقديم الأطعمة الصلبة لها، فغالباً ما يتم البدء بتقديم الأطعمة الصلبة على عمر 6 أشهر، أما التمر فينصح بالانتظار حتى عمر سنة ونصف قبل تقديمه للطفل.
• تقديم أجزاء صغيرة من التمر للطفل في البداية، وملاحظة مدى استمتاعه بمذاقها، وكذلك مراقبة ظهور أعراض حساسية على الطفل.
• تجنب تقديم التمور غير الناضجة فهي قد تسبب اضطرابات المعدة، والاستعاضة عنها بتلك الناضجة.
• تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تقديم التمر له، ذلك أن التمور ذات ملمس لزج، وبالتالي فإنها قد تلتصق بالأسنان؛ مما يزيد من خطر تسوس الأسنان.

لعلك تساءلت: ما هي الفواكه المسموحة للرضع؟