لكِ ولطفلك: الحمل في الأسبوع 29

بحلول هذا الوقت، يمكنكِ استكمال تجهيزاتك للولادة، مثل البحث عن مستشفى مناسب، واختيار طبيب أطفالٍ يتابع صحّة طفلك بعد ولادتك، وسوف نساعدكِ في هذا المقال على معرفة أهم الأعراض والتطورات التي ستحدث لكِ ولطفلكِ في هذا الأسبوع.^[١]

الأسبوع 29 من الحمل: كم شهر؟

إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع 29 من الحمل، فهذا يعني أنكِ الآن في الشهر السابع من حملكِ، أيّ تبقى على نهاية حملك حوالي 11 أسبوعًا،^[٢] وتمرّين الآن بالمرحلة الأخيرة من فترة الحمل.^[٣]

الأسبوع 29 من الحمل: حجم الجنين

يبلغ طول طفلكِ الآن 38.6 سم من الرأس و حتى الكعبين، و يزن 1.2 كغ، أي أنه بحجم ثمرة قرع البلوط، وفي هذا الأسبوع يكون طفلكِ مكتمل التكوّن، إلا أنّه يحتاج قليلاً من الأسابيع للنمو، واكتساب المزيد من الوزن، وتطوّر جميع الأعضاء.^[٤][١]

الأسبوع 29 من الحمل: شكل الجنين

يبدأ طفلك الاستعداد للولادة الآن من خلال التخلّص من الطبقة البيضاء الدهنية التي كانت موجودةً على جسمه لحمايته، وسوف يتخلّص أيضًا من الشعر الناعم الزغبي، الذي كان يهدف إلى توفير الدفء له، وسيبدو جلده مجعداً وأملسًا، وعظامه أقوى مقارنةً بالأشهر السابقة من الحمل.^[٣][١]

الأسبوع 29 من الحمل: تطور الجنين

تستمر عضلات طفلكِ الآن بالنمو، كما سيكتسب طفلكِ نصف الوزن الذي سيولد به في هذه الأيام، ومن الجدير بالذّكر أنّ نمو طفلك سيزيد من جوعك، وذلك لأنه يحتاج المزيد من التّغذية،^[٣] بالإضافة إلى ازدياد تطوّر حواسّ السمع، والتذوق، والنظر لطفلك، واستمرار نمو الرئتين في هذه المرحلة.^[٥]

الأسبوع 29 من الحمل: عدّ الركلات

سيزداد شعورك بركلات مرفقي وركبتي طفلك الآن، والتي ستكون أكثر قوّة من السابق، إذ إنّ طفلكِ الآن أقوى ويمتلك طاقةً أكبر، ويستجيب بحماسٍ للمؤثرات الخارجية، مثل اللمس، أو الأصوات، أو الإضاءة العالية في المحيط الذي تتواجدين به، أو حتى أنواع الطعام المختلفة التي تتناولينها، مما يعني أنه الوقت المناسب لعدّ ركلات طفلك مرة أو مرتين باليوم، وحسب ما يوصي به الطبيب.

استمرّي بعدّ ركلات طفلك كل يوم لتتأكدي أنّ نشاطه في وضعه الطبيعي، فمن المفترض أن يتحرك طفلك 10 مرات خلال الساعة الواحدة،^[١] ويمكنك القيام بعد الركلات من خلال الاستلقاء والاستشعار بالركلات، فإذا لم تشعري بأيّ حركةٍ تناولي بعض الوجبات الخفيفة أو الحلويات، فاندفاع السكر في جسمكِ يمكن أن يدفع طفلكِ للحركة، أو يمكنكِ التبوّل ومن ثم الاستلقاء على جانبكِ الأيسر، فذلك يساعدك الإحساس بحركات طفلك.^[٦]

الأسبوع 29 من الحمل: أعراض الحمل

يزداد حجم ثدييك خلال هذا الأسبوع من الحمل، لذلك ستضطرّين إلى ارتداء حمّالة صدرٍ مريحة،^[٣] بالإضافة إلى أعراض أخرى يمكن ذكرها كالتالي:

• الإمساك: والذي يتسبب بآلامٍ أخرى كالذي يحدث عندما تتراكم الغازات وما ينتج عنها من ألمٍ في البطن.
• ظهور الدوالي على السّاقين.^[٣]
• صعوبة التنفس: بسبب الضّغط الذي يسببه ازدياد حجم الرحم على الرئتين.^[٣]
• كثرة التبوّل: يسبب ازدياد حجم الرحم ضغطًا على المثانة أيضًا، مما يجعلكِ تشعرين بالحاجة للتبوّل مراتٍ عديدة، وخاصّة في الليل.^[٣]
• تورّم القدمين: وتغيّر المقاس المُعتاد للأحذية، مما يُجبرِك إلى ارتداء حذاءٍ بمقاس أكبر.
• حكّة البطن: تكون بشرتكِ في فترة الحمل أكثر حساسية، لذلك فقد تشعرين بالحكّة في منطقة البطن.^[١]
• مشكلات في النوم: قد تواجهين مشكلاتٍ في النوم، وللتغلّب على ذلك قللي من شرب الشاي والقهوة المحتوية على الكافيين، ومارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة، أو اليوغا لمساعدتكِ على الاسترخاء والنوم.^[١]
• الصّداع: تسبب التغيّرات الهرمونية الإحساس بالتوتر والصّداع.^[٦]
• آلام الظهر: يزداد وزنكِ خلال هذا الأسبوع، والذي يتسبب بآلام الظهر المتزايدة لديكِ.^[٦]

الأسبوع 29 من الحمل: وزنكِ

الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي:^[٧]

• حامل بطفل واحد:



• حامل بتوأم:



الأسبوع 29 من الحمل: الفحوصات اللازمة

تكون الرعاية المناسبة والصحيحة في المنزل ضرورية خلال هذه المرحلة، وذلك لتجنّب خطر الولادة المبكرة، وتحتاجين في هذا الأسبوع الخضوع لبعض الفحوصات الأساسية بغرض الاطمئنان على صحتك وصحّة طفلك، وهذه الفحوصات هي:^[٦]

• قياس وزنك.
• قياس ضغط الدم.
• تحليل بول للتأكد من عدم وجود سكر أو بروتين.
• التحقق من نبضات قلب طفلك.
• التصوير بالموجات فوق الصّوتية في حالة الحمل المتعدد أو الحمل عالي الخطورة لمتابعة نمو الطفل.

الأسبوع 29 من الحمل: الولادة المبكرة

تعدّ الولادة في هذه المرحلة سابقةً لأوانها بفترةٍ كبيرةٍ، ويحتاج الطفل في هذه الحالة إلى عنايةٍ مشددةٍ وكبيرةٍ للغاية في قسم العناية المركّزة لحديثي الولادة (بالإنجليزية: NICU) أو أطفال الخداج، وسيحتاج للبقاء في المستشفى بضعة أسابيع، وتصل نسبة نجاة الطّفل المولود في هذا الأسبوع قرابة 94%.

الأسبوع 29: نصائح لصحتك وصحة طفلك

تتطلّب هذه المرحلة من الحمل منك الاعتناء بنفسكِ، وبطفلكِ في بطنك، وإليكِ مجموعة من النّصائح التي يجب يمكنك اتّباعها للبقاء بصحة جيدة:^[٦]

• قللي من فترات الوقوف على قدميك لفتراتٍ طويلةٍ
• أبقي جسمكِ رطبًا، عن طريق الإكثار من شرب الماء.
• أعطي جسمكِ الرّاحة الكافية، وحاولي البقاء بحالة استرخاءٍ وهدوءٍ قدر الإمكان.
• تناولي وجباتٍ صحيةٍ ومحضّرة في المنزل.
• تناولي كمِّية طعامٍ قليلةٍ في الوجبة الواحدة، مع إبقاء الفترات بين الوجبة والأخرى منتظمة.
• تناولي الأغذية المليئة بالألياف مثل الخضروات، والفواكه، والنخالة.
• لا ترفعي الأجسام الثّقيلة.
• لا تتناولي الأدوية دون وصفة من طبيبكِ أو استشارته.
• احرصي على تناول مكمّلاتك الغذائية التي يصفها الطبيب، والالتزام بها.
• ارتدي ملابس واسعةً ومريحةً وفضفاضة.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي وتمارين كيجل، لأنَّها تقوي عضلات قاع الحوض لديكِ.