في الأسبوع 21 تكونين قد دخلتي الثلث الثاني من حملك، وها أنتِ ترين بطنك ينمو وتشعرين بحركة الجنين مما يجعل من حملك أكثر وضوحًا، فما التغييرات التي تحدث لكِ ولطفلك في هذا الأسبوع ؟ وما أهم الأمور التي يجب عليكِ معرفتها؟[١]

الأسبوع 21 من الحمل: كم شهر؟

إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع 21 من الحمل فهذا يعني أنكِ في الشهر الخامس من حملك، أيّ أنكِ قطعتِ للتو نصف المدة، وبقي لديكِ النصف الآخر من الحمل، نظرًا لأن الحمل يستغرق 40 أسبوعًا عند معظم السيدات.[٢][٣]


الأسبوع 21 من الحمل: حجم الجنين

يزن طفلكِ الآن حوالي 398 غرامًا، ويبلغ طوله حوالي 25.9 سم من أعلى رأسه وصولاً إلى كعب قدميه.[٣][٤]


الأسبوع 21 من الحمل: شكل الجنين

قد يبدو طفلك في الأسبوع 21 من الحمل أشبه بحجم ثمرة موز كبيرة، وخلال هذه الفترة سيستمرّ طفلكِ بالنمو بحيث تتشكّل أصابع يديه وقدميه.[٣]


الأسبوع 21 من الحمل: تطور الجنين

يستمرّ نمو طفلك خلال الأسبوع 21 من الحمل، بحيث يتسارع نمو الدماغ لديه، وتبدأ الغضاريف بالتحوّل إلى عظام، كما ستتكون لدى طفلكِ براعم التذوق ويبدأ بتذوّق الطعام الذي تتناولينه،[٥] ويمكن تفصيل باقي التطوّرات لديه كالتالي:[٤]

  • الجهاز الهضمي: لا تزال المشيمة تنقل العناصر الغذائية لطفلكِ، ويستمرّ الجهاز الهضمي لديه بالتطوّر ليتولّى عملية الهضم بعد الولادة، فيبدأ البنكرياس في إنتاج الإنزيمات التي تكسر الطعام تحضيرًا لهضمه، ويزداد تطوّر الأمعاء الدقيقة التي تقوم بامتصاص العناصر الغذائية التي يبتلعها طفلكِ من السائل الأمينوسي المحيط به.
  • خلايا الدم الحمراء: يستمرّ كبد طفلكِ بتصنيع خلايا الدم الحمراء حتى الأسبوع 21 من الحمل، ثمّ يصبح نخاع العظم مساهمًا رئيسيًا في ذلك، وبحلول الأسبوع 24 من الحمل سيتولّى النخاع العظمي دور المنتج الرئيسي لخلايا الدم الحمراء عند طفلكِ.
  • الجفون عند الجنين: تبدأ جفون طفلكِ الآن بالانفصال بعد أن كانت ملتصقة في الأسبوع 11، وتتشكّل الحواجب، والرموش، والجفون ولكن لم يتضّح لون العينين عنده بعد.[٦][٤]
  • تطورات أخرى: تنمو أطراف طفلكِ بشكل متناسقٍ مما يسمح له بالتحكّم في حركاته، والتي ستشعرين بها مثل الرّكلات الخفيفة، كما تبدأ الأعضاء التناسلية بالتطور بما فيها، الخصيتين عند الذكور، والمبيضين والرحم عند الإناث.[٥]


الأسبوع 21 من الحمل: أعراض الحمل

خلال الأسبوع 21 من الحمل من المحتمل أن تستمر أعراض الحمل نفسها التي كنتِ تعانين منها، بالإضافة إلى ظهور أعراض أخرى، وهذه أبرزها:

  • التورم أوالانتفاخ: يمكن أن تلاحظي تورّم قدميكِ وكاحليكِ خلال فترة حملك، وغالبًا ما يكون تورّم القدمين والكاحلين أكثر وضوحًا في نهاية اليوم، وبعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، أو عندما يكون الطقس حارًا.[٤]
  • ظهور الدوالي: تبدو الدوالي وكأنها أوردة منتفخة وملتوية، أرجوانية أو زرقاء اللون ومنتفخة، ويكون انتفاخ الأوردة ووضوحها أثناء الحمل أكثر شيوعًا بسبب الوزن الزائد، والتغيّرات الهرمونية المُرافقة للحمل، ومن الممكن أن تسبب الدوالي ألمًا، أو تشنجاتٍ في الساق، أو الشّعور بالثقل فيها، وعادةً ما تظهر في الساق ولكنها قد تظهر أيضًا في الفرج أو المستقيم، وتُعرَف الأوردة المنتفخة بالفرج أو المستقيم بالبواسير.[٤]
  • علامات التمدد: تظهر علامات التمدد على شكل خطوطٍ غامقة اللون بسبب تكسّر الأنسجة الداعمة تحت الجلد في منطقة الفخذين، والأرداف، والبطن، نتيجةً لازدياد حجم الرحم، وكلّما كان لون البشرة فاتحًا زاد وضوح علامات التمدد، ومما يجدر بيانه أنّ هذه العلامات تخف وتصبح أقل وضوحاً بعد الحمل، لكنها لا تختفي بسهولة.[٦]
  • زيادة الشهية لتناول الطعام: يأخذ طفلكِ العناصر الغذائية التي يحتاجها لنموّه عن طريق المشيمة والسائل الأمينوسي، لذلك تشعرين برغبةٍ مستمرّة في تناول الطعام.[٣]
  • الإمساك: تزداد احتمالية إصابتكِ بالإمساك خلال الأسبوع 21 من الحمل، بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون في جسمك.[٣]
  • ألم الظهر: يزيد حجم البطن المتزايد والطفل النامي من إجهاد عضلات الظهر لديكِ، والذي يسبب بدوره آلامًا في الظهر تزداد باقتراب موعد الولادة نتيجة تزايد إطلاق هرمون الريلاكسين، والذي يرخّي المفاصل والأربطة استعدادًا للولادة.[٣]
  • حب الشباب: تسبب هرمونات الحمل لديكِ تغيراتٍ ملحوظة على بشرتك، إذ تصبح دهنيةً أكثر من السابق، مما يؤدي إلى تشكّل حب الشباب وازدياده سوءًا.[٣]
  • التهابات المسالك البولية: تعتبر الإصابة بالتهابات المسالك البولية من الأمور الشّائعة مع اقتراب موعد الولادة، وذلك بسبب تزايد حجم الرحم، وضغطه على المثانة، وقد يصف الطبيب في هذه الحالة أدوية المضادات الحيوية الآمنة بالنسبة لكِ ولطفلك.[٣]
  • تقلّصات المخاض الكاذب: يمكن أن تشعري خلال هذا الأسبوع بتقلّصات تشبه تلك التي تحدث أثناء المخاض، وتساعد هذه الانقباضات في تحضير جسمكِ للولادة، والتي يمكن تمييزها عن الاتقباضات الحقيقية بأنّها تختفي مع تغيير وضعية جلوسك أو وقوفك، وقد تحدث هذه الانقباضات في الأيام التي تمارسين فيها التمارين الرياضية المُجهِدة.[٣]


الأسبوع 21 من الحمل: وزنكِ

الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي:[٧]

  • حامل بطفل واحد:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 21
وزن نحيف
4.1 - 6.8 كغ[٨]
وزن طبيعي
3.7 - 6.1 كغ[٩]
وزن زائد
2.4 - 4.8 كغ[١٠]
وزن سمين
1.8 - 4.1 كغ[١١]



  • حامل بتوأم:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 21
وزن نحيف وطبيعي
5.3 - 8.7 كغ[١٢]
وزن زائد
4.5 - 8.1 كغ[١٣]
وزن سمين
3.7 - 7.0 كغ[١٤]



لا تقلقي إن كانت سرعة زيادة وزنكِ أبطأ أو أسرع قليلاً من المتوقع، فالأرقام المذكورة في الجداول أعلاه مجرد تقديرات للزيادة المثلى لوزن الحامل، والمهم أن يكون اكتسابك للوزن تدريجياً لا أن يحدث بشكل سريع جداً ومفاجئ.




الأسبوع 21 من الحمل: زيارة الطبيب

إذا لم تقومي بعمل فحص دوري في منتصف فترة الحمل بادري بمراجعة الطبيب، واستعدي لزيارة طبيبكِ مرة أخرى في الأسبوع 24 من الحمل، والتي سيتمّ خلالها التحقق من مستويات سكر الدم لديكِ؛ فغالبًا ما يطلب الطبيب فحص سكر الدم بين الأسبوع 24-28 من الحمل.[٤]


الأسبوع 21 من الحمل: الفحوصات

عادةً ما يتمّ إجراء التصوير للمرة الثانية بالموجات فوق الصّوتية للجنين في الأسبوع 21 من الحمل،[١٥] وفي هذا الأسبوع سيتمكّن الطبيب من تحديد تفاصيل طفلكِ، كالدماغ وحجرات القلب.[٢]


الأسبوع 21 من الحمل: نصائح لصحتكِ وصحة طفلكِ

تتطلّب هذه المرحلة منك العناية بنفسك، ولتحقيق ذلك إليكِ بعض النصائح التي يمكن اتّباعها للبقاء بصحّة جيدة، وهي:[١٦][١٧]

  • أكثري من شرب الماء لتحافظي على رطوبة جسمك.
  • تجنّبي الأطعمة الدهنية، وأكثر من تناول الألياف في نظامك الغذائي، للتقليل من الإصابة بالإمساك، وأضيفي الفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان، والفاصوليا، واللحوم إلى نظامك الغذائي.
  • تناولي وجباتٍ صغيرة، وعلى فتراتٍ منتظمة، وتناولي الأطعمة المحضّرة في المنزل.
  • مارسي التمارين الرّياضية باعتدال، كالمشي، وذلك لتحافظي على مستوى نشاطك ولياقتك البدنية.
  • واظبي على تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون، أو باستخدام خيط الأسنان.
  • تجنّبي التدخين، وابتعدي عن شرب الكحول، لأنها تؤثر على نمو الجنين.
  • ارتدي ملابس فضفاضة تقلل من إحساسك بالضّيق، وأحذية مريحة.
  • امنحي نفسك القدر الكافي من الراحة، وابتعدي عن التوتر.
  • لا تتناولي أيّة أدوية دون مراجعة الطبيب أو استشارته.
  • تجنّبي الجلوس بوضعية الساقين المتقاطعتين -وضع ساقٍ على أخرى-، إذ يسبب ذلك ألمًا في الظهر.
  • قللي من فترات جلوسك الطويلة، وحاولي الحركة قدر الإمكان.
  • راجعي طبيبك في أحد الحالات التالية، مثل:[٣]
  • النزيف المهبلي المستمرّ.
  • إحساسكِ بالقشعريرة، والحمّى، والتي قد تكون إشارة على الإصابة بأحد أنواع العدوى.
  • مواجهة آلام شديدة وتقلّصات في منطقة البطن.

المراجع

  1. "Week 21 of Your Pregnancy", www.verywellfamily.com, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  2. ^ أ ب "21-weeks-pregnant", thebump, 25/12/2020, Retrieved 25/12/2020. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "21 Weeks Pregnant", flo.health, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "21-weeks-pregnant", verywellfamily, 24/12/2020, Retrieved 24/12/2020. Edited.
  5. ^ أ ب "What is pregnancy like at 21 weeks?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  6. ^ أ ب "21-weeks-pregnant-what-to-expect", parenting.firstcry, 24/12/2020, Retrieved 24/12/2020. Edited.
  7. "pregnancy-weight-gain", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  8. "Underweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  9. "Normal_Weight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  10. "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  11. "Obese", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  12. "Normal_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  13. "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  14. "Obese_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  15. "Ultrasound scans in pregnancy", www.nhs.uk, Retrieved 15/1/2021. Edited.
  16. "21st Week Pregnancy: Symptoms, Baby Development And Body Changes", www.momjunction.com, Retrieved 27/12/2020. Edited.
  17. "You and your baby at 21 weeks pregnant", www.nhs.uk, Retrieved 27/12/2020. Edited.