يُعد العسل بديلًا طبيعيًا وصحيًا للسكر المكرر، حيث إنه غني بالأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تُقدم فوائد صحية عدة للجسم مما جعل منه علاجًا منزليًا لبعض الأمراض منذ العصور القديمة للحامل، فما هي فوائد العسل للحامل في الشهر السابع من الحمل؟[١]
فوائد العسل للحامل في الشهر السابع
هذه هي أبرز فوائد العسل للحامل في الشهر السابع وفي جميع شهور الحمل دون استثناء:[١][٢]
تقوية جهاز المناعة
يمتلك العسل خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا قد تُساهم في تقوية جهاز المناعة، وعند تطبيقه موضعيًا على الجروح والحروق الخفيفة فيُسرع من شفائها.
تقليل حرقة المعدة
تعتبر حرقة المعدة من أكثر مشاكل الحمل شيوعاً، ويساعد العسل على تخفيف حرقة المعدة ومنع ارتجاع الأحماض، وذلك بسبب قوامه السميك.
تحسين الصحة
العسل غني بمضادات الأكسدة خاصة الأنواع الداكنة منه والتي تُساعد بدورها على تحسين الصحة بشكل عام عن طريق محاربة الجزيئات التي تُسبب تلف الخلايا السليمة.
تخفيف التهابات الحلق
لطالما استُخدم العسل لعلاج التهابات الحلق الناتجة عن العدوى الفيروسية والبكتيرية عن طريق تخفيف الأعراض المُصاحبة لها بفضل محتواه من المواد المضادة للالتهابات، إذ يُمكن إضافته إلى شاي الزنجبيل مع الليمون للحصول على الراحة الفورية.
علاج اضطرابات النوم
يُعد الأرق من أبرز اضطرابات النوم التي قد تُعاني منها الحامل خلال أشهر الحمل، ووفقًا لبعض الدراسات يُمكن استخدام العسل كطريقة للتخلص من الأرق بفضل تأثيره المهدئ، ويُمكن إضافته إلى الحليب الدافئ وشربه قبل النوم حتى يتم الشعور بتحسن.
علاج البرد والزكام
بفضل خصائصه المضادة للفيروسات قد يُساهم العسل في تثبيط نشاط الفيروسات المُسببة للبرد والزكام والحماية من الإصابة بها مستقبلًا، كما يُعد علاجًا فعالًا للسعال.
تخفيف الحساسية
يُعتقد أن تناول العسل يقلل من احتمالية حدوث أعراض الحساسية الموسمية.
الكمية الموصى بها لتناول العسل للحامل
كما هو الحال مع أي نوع آخر من الأطعمة السكرية، يجب الاعتدال في تناول العسل حتى لا تنعكس فوائده لأضرار وهذا يعني حساب كمية العسل التي يتم تناولها خلال اليوم، وبشكل عام ينصح بتناول ما لا يزيد عن 5 ملاعق كبيرة من العسل خلال اليوم، وهي كفيلة بتوفير حوالي 180 - 200 سعرة حرارية.[٣]
أضرار العسل للحامل في الشهر السابع
بعد التعرف على فوائد العسل للحامل في الشهر السابع، لا بد لنا وأن نتعرف على أبرز آثاره الجانبية والتي تظهر في حال الإفراط بتناوله:[٤]
ارتفاع نسبة السكر في الدم
قد يُؤدي تناول العسل بشكل مفرط إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم كونه غنياً بالسكريات الطبيعية.
تفاقم حساسية الأنسولين
بما أن العسل قد يرفع نسبة السكر في الدم ويزيد مقاومة الأنسولين فهذا يعني أنه قد يُسبب حساسية الإنسولين خلال الحمل، ما يُؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل وخلل الدهون في الدم.
مشكلات الجهاز الهضمي
قد تُسبب السكريات الطبيعية، ومنها السكريات بطيئة الهضم الموجودة في العسل مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة بما فيها الإسهال والتشنج والانتفاخ عند تناوله بكميات كبيرة.
مشكلات الأسنان
يُؤدي تناول العسل بشكل مبالغ فيه إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ما قد يُسبب مشكلات الأسنان بما فيها التسوس وتآكل طبقة المينا.
زيادة الوزن
تتضمن الملعقة الواحدة من العسل كمية من السعرات الحرارية أكبر من تلك الموجودة في السكر المكرر، وبالتالي فإن استهلاكه بشكل مفرط يزيد من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي ارتفاع احتمالية زيادة الوزن بالأخص خلال فترة الحمل.
التلوث البكتيري بالبوتولينوم
ينتقل هذا النوع من التسمم الغذائي عن طريق تناول العسل الخام وقد يُؤثر على الحامل، لكن هذا يحدث في حالات نادرة، ففي معظم الأحيان يكون الجهاز المناعي للحامل قادراً على مقاومة هذه البكتيريا والقضاء عليها، لذا يُنصح باختيار أفضل أنواع العسل كالأنواع المُعالجة كونها أكثر أمانًا.
المراجع
- ^ أ ب "is-it-safe-to-eat-honey-while-pregnant", verywellfamily. Edited.
- ↑ "Medicinal and cosmetic uses of Bee’s Honey – A review", ncbi, Retrieved 22/5/2022. Edited.
- ↑ "honey-pregnancy-benefits-side-effects", parenting.firstcry. Edited.
- ↑ "What_Are_The_Side_Effects_of_Eating_Honey_When_Pregnant", pregnancyfoodchecker. Edited.
