من الطبيعي أن ينتفخ جسم المرأة بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، خاصةً انتفاخ الساقين والقدمين، وذلك لأن الجسم يحاول التخلّص من السوائل الزائدة التي تراكمت في فترة الحمل، ويختفي هذا الانتفاخ لوحده خلال أسبوعين، لكن هناك عدة أمور يمكن القيام بها لتخفيفه.[١]


علاج انتفاخ الجسم بعد الولادة القيصرية

يمكنكِ عمل هذه النصائح للتخفيف من انتفاخ الجسم بعد الولادة:[٢][٣]

  • اشربي الكثير من الماء: قد يبدو هذا غريباً، لكن شرب الماء يحفّز عمل الكليتين في التخلّص من السوائل الزائدة داخل جسمك، كما أن الجفاف يُعطي إشارة للعقل بضرورة احتباس السوائل في الجسم، لذلك حاولي شرب قدر ما تستطيعين من الماء أو السوائل باستثناء القهوة والشاي؛ لأنها تزيد الانتفاخ أحياناً.
  • حاولي الحركة أو المشي دون أن ترهقي جسمك: فالحركة ستُساعدك على توزيع الماء المتراكم في الساقين إلى كامل الجسم، ليسهل التخلّص منها بعدها.
  • ارفعي ساقيك: عندما النوم أو الاستلقاء على السرير أو الكنبة، ارفعي ساقيك على طاولة بقربك أو على عدة وسائد.
  • غيري الوضعية: أي لا تقفي كثيراً لفترة طويلة، ولا تجلسي أيضاً لفترة طويلة، حتى لا تتجمع السوائل في مكان واحد، ويزداد الانتفاخ.
  • حركي الكاحلين بحركة دورانية: 10 مرات باتجاه عقارب الساعة، و10 مرات أخرى عكس عقارب الساعة، وكرري ذلك خلال اليوم.
  • دلكّي قدميك خلال اليوم: أو اطلبي من أحدهم أن يدلّك جسمك إن كنتِ متعبة.
  • ارفعي ذراعيك فوق رأسك قدر الإمكان: إذا كان الانتفاخ في الذراعين.
  • قللي من الملح في طعامك وأكثري من البوتاسيوم: فالصوديوم الموجود في الملح يزيد من الانتفاخ، وأكثري من الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم بدلاً منها، مثل الموز، أو البطاطا، أو الأفوكادو، أو السبانخ وغيرها.
  • ارتدِ ملابس خفيفة: وحاولي تهوية المنزل أو استخدام المكيف في الأيام الحارة، لأن الحرارة تزيد من سوء الانتفاخ.
  • جرّبي الجوارب الضاغطة: والتي تُرتدى في القدمين صعوداً إلى الساقين، وتُساعد على توزيع الدم والسوائل في الجسم.


متى يجب مراجعة الطبيب؟

يختفي انتفاخ الجسم بعد 1-2 أسبوع، لكن راجعي الطبيب إن استمر حتى بعد هذه الفترة، أو إذا صاحبه أعراض مثل:[٤][٥]

  • ظهرت حفرة على الجلد بعد الضغط على مكان الانتفاخ.
  • احمرار وألم شديد وانتفاخ في ساق دون الأخرى.
  • صداع، ودوخة.
  • ضبابية أو غباش الرؤية.
  • التقيؤ.
  • حساسية الضوء.
  • انتفاخ في الوجه.
  • ألم الصدر أو صعوبة التنفّس.


هل انتفاخ الجسم بعد القيصرية خطير؟

لا، كما ذكرنا هو أمر طبيعي نتيجة تجمع السوائل في الساقين والقدمين بعد العملية، لكن في حالات قليلة، قد يكون الانتفاخ الشديد إشارة إلى الإصابة بحالات أخطر، مثل جلطات الرئة أو الساقين، والتي يزداد خطر الإصابة بها عند النساء بعد القيصرية، خاصةً بظهور أعراض مقلقة، مثل ألم واحمرار الساقين، أو ضيق التنفّس، أو ألم الصدر، وغيرها، ويجب في هذه الحالة مراجعة الطوارئ فوراً.[٢]


المراجع

  1. ↑ "What to Know About Postpartum Swelling", webmd, Retrieved 10/8/2023. Edited.
  2. ^ أ ب "Is Postpartum Swelling Normal?", whattoexpect, Retrieved 10/8/2023. Edited.
  3. ↑ "What to Do About Swollen Feet After a C-Section", peanut-app, Retrieved 10/8/2023. Edited.
  4. ↑ "Postpartum swelling (edema)", babycenter, Retrieved 10/8/2023. Edited.
  5. ↑ "Natural treatments for postpartum swelling", medicalnewstoday, Retrieved 10/8/2023. Edited.