حاجة الحامل للحديد أكبر مقارنة بالأشخاص الآخرين، وتشيع حالات نقص الحديد بكثرة خِلال الحمل، ونظرًا لدور الحديد في إنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، فإن نقص الحديد يمكن أن يؤثر في صحة كل من المرأة الحامل وجنينها.[١]
أعراض نقص الحديد عند الحامل
تتشابه أعراض نقص الحديد مع الأعراض العامة التي تشعر بها الحامل، لذا ينبغي إجراء فحوصات دم للكشف عن فقر الدم ونقص الحديد أثناء الحمل، وفيما يأتي أهم أعراض نقص الحديد وعلاماته:[٢]
- الشعور بالتعب الشديد والضعف الجسدي.
- اصفرار البشرة وشحوبها.
- عدم انتظام نبضات القلب.
- ضيق في التنفس.
- الدوخة أو الدوار.
- ألم في الصدر.
- برودة اليدين والقدمين.
- صداع شديد في الرأس.
- صعوبة في التركيز.[٣]
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام، أو فقدان الشهية، أو الرغبة في تناول أشياء غريبة مثل الطين أو الثلج.[٤]
عوامل تزيد فرص الإصابة بنقص الحديد عند الحامل
من الطبيعي أن يزيد الحمل من حجم الدم في جسم المرأة الحامل، وممّا يؤدّي إلى زيادة طلب الجسم للحديد، وفيما يأتي أهم العوامل والأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد عند الحامل:[١]
- عدم تناول المرأة الحامل ما يكفي من الأغذية الغنية بالحديد، مثل اللحوم.
- تعرض المرأة الحامِل للنزيف مُسبقًا، أو كانت دورتها غزيرة في السّابق.
- إنجاب المرأة وحملها من جديد خلال فترة قصيرة (سنة - سنة ونصف تقريبًا).
- القيء الشديد.
- الحمل بأكثر من طفلٍ.
- إصابة المرأة بفقر الدم قبل الحمل.[٢]
كيف يعالج نقص الحديد عند الحامل؟
يجب تعويض نقص الحديد عبر تناول الأطعمة الغنية بالحديد، بالإضافة لأخذ مكملات الحديد، وذلك بحسب ما يصفه الطبيب اعتمادا على مستوى النقص في الدم، وتتوفر المكملات على شكل أقراص، أو أنبوبات سائلة يمكن تناولها يوميا، كما يمكن إعطاء إبر الحديد للحامل في حالات النقص الشديد، وخاصة في أواخر الحمل (بعد الأسبوع 38)، أو في حال وجود مخاطر عالية لفقدان الدم قبل ولادتها، كالنساء المصابات بالمشيمة الملتصقة.[٥][٦]
نصائح لرفع مستوى الحديد عند الحامل
فيما يأتي أهم النصائح التي يجب اتباعها عند تناول حبوب الحديد، ولنصائح التي يمكن اتباعها منزليا لرفع مستوى الحديد:[٧]
- خذي الحبوب على معدة فارغة قبل ساعة واحدة أو بعد ساعتين من وجبات الطعام.
- تجنَّبي مضادّات الحموضة، أو الحليب، أو مشروبات الكافيين في نفس الوقت أو خلال ساعتين من وقت تناول الحديد؛ لمنع سوء امتصاص الحديد في جسمكِ.
- أضيفي فيتامين ج من الطعام أو المكملات في نظامكِ الغذائي؛ لمساعدة جسمكِ على زيادة امتصاص الحديد، وذلك بعد استشارة الطبيب.
- اشربي الكثير من السوائل وتناولي كميات كافية من الفواكه، والخضروات، والألياف كلّ يومٍ؛ لتجنّب مشاكل المعدة الناتجة عن تناول حبوب الحديد.
- تناولي الأطعمة الغنيّة بالحديد، مثل البيض، واللحوم الحمراء، والدواجن، والزبيب، والفاصوليا، والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
لا تتوقفي عن تناول حبوب الحديد دون إخبار طبيبكِ بذلك، حتى بعد البدء بشعوركِ بالتحسّن.
كيف يؤثر نقص الحديد أثناء الحمل في صحة الجنين؟
يؤثر فقر الدم على الحامل، وعلى الجنين في حال انخفاضه بشكل كبير، وفيما يأتي أبرز هذه الآثار على الجنين:[٢]
- زيادة احتمال الولادة المبكّرة.
- إنجاب طفل ذو وزن منخفض عند الولادة.
- زيادة خطر وفاة الرضيع قبل الولادة أو بعدها مباشرة.
المراجع
- ^ أ ب Zawn Villines (30/11/2021), "What is low iron during pregnancy?", medicalnewstoday, Retrieved 1/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Iron deficiency anemia during pregnancy: Prevention tips", mayoclinic, 25/10/2019, Retrieved 1/1/2022. Edited.
- ↑ "How to Treat Iron Deficiency During Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 1/1/2022. Edited.
- ↑ "Low Iron in Pregnancy", growmedical, 25/9/2020, Retrieved 1/1/2022. Edited.
- ↑ "Anaemia and pregnancy", tommys, 5/9/2018, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ↑ Briony Cutts (18/11/2016), "Q&A: Iron infusions in pregnancy", ogmagazine, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ↑ "Iron Deficiency Anemia During Pregnancy: Care Instructions", myhealth.alberta, 5/10/2020, Retrieved 1/1/2022. Edited.
