أضرار الكركم للحامل

لا ضرر من استخدام الكركم للحامل بالكميات البسيطة المُستخدمة لتحضير الأطعمة المختلفة، إلا أنه يجب الامتناع عن تناول مكملات الكركم المعروفة أيضاً بكبسولات الكركمين، وذلك نظراً لتركيزه العالي في هذه المنتجات،[١] والتي قد تكون مضرة للحامل للأسباب التالية:[١][٢]

  • يمكن أن يؤدي تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الكركمين (المكوّن النشط للكركم) أثناء الحمل إلى حدوث تغيير في مستويات هرمون الأستروجين، الأمر الذي يؤدي لتقلصاتٍ في الرحم أو النزيف، ويمكن أن تكون هذه الآثار الجانبية كافية لتحفيز الإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • أشارت دراسة أُجريت عام 2007 إلى أن الفئران التي ولدت لإناث استهلكن الكركمين أثناء الحمل كان وزنها أقل من الطبيعي بنسبة طفيفة.
  • يمكن أن يؤدي تناول الكركم خلال فترة الحمل بكمياتٍ كبيرةٍ إلى إصابة الحامل بالغثيان، والإسهال، وحرقة المعدة، وعسر الهضم، ومرض الارتداد المعدي المريئي (GERD).[٣][٢]
  • تعيق الكميات الكبيرة من الكركم من امتصاص الجسم للحديد، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد، لذا يوصى بتناوله بحذر للحوامل اللواتي يعانين من نقص الحديد.[٢]
  • يمكن أن يؤدي تناول الكركمين بجرعاتٍ كبيرةٍ لحدوث تشوهاتٍ جنينيةٍ وإعاقة نمو الجنين.[٣]


تحذيرات استخدام الكركم للحامل

يجب الحذر من استهلاك الكركم بكميات كبيرة لما قد يُحدثه من تغيرات في عملية تخثّر الدم الطبيعية وتسببه بخطر النزيف، الأمر الذي يجعله مضراً بشكل خاص على النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل، إضافةً إلى النساء اللواتي يُعانين من اضطرابات الدم، أو يتناولن مميعات الدم.[٢]


فوائد الكركم مع الحليب للحامل

يمكن أن يكون الكركم مفيدًا عند دمجه مع الحليب؛ من خلال محتواه من العناصر الغذائية وبعض المركبات النشطة كالكركمين، وفيما يأتي أبرز فوائد الكركم للحامل:[٤][٣]

  • تقليل آلام المفاصل أثناء الحمل؛ بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
  • تخفيف إمساك الحامل.
  • تخفيف التهاب الحلق، والبرد، والسعال، واحتقان الصدر.
  • دعم مناعة الحمل؛ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
  • قد يُقلل من فرط التصبغ، ويُفتّح البشرة عند وضعه على الجلد كمعجون.
  • يساعد على تطهير البشرة من الشوائب، مما قد يمنح الحامل بشرةً صافية.


طريقة تحضير الكركم مع الحليب

يسهل تحضيره من خلال وضع كوب من الحليب المفضّل (سواء الحليب البقري، أو حليب جوز الهند وغيرها) في مقلاة على النار، وإضافة كمية من الزنجبيل والهيل والكركم، بالإضافة إلى رشة من الفلفل الأسود، ويُحلّى المشروب حسب الرغبة بالسكر أو العسل.[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب Jayne Leonard (28/2/2020), "Is turmeric safe during pregnancy?", medicalnewstoday, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "TURMERIC", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت Aarohi Achwal (4/4/2018), "Turmeric Milk During Pregnancy – Health Benefits and Risks", firstcry, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  4. ↑ Rebecca Malachi (24/1/2022), "Turmeric Milk During Pregnancy: Safety, Nutrients And Health Benefits", momjunction, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  5. ↑ "Is Turmeric Safe During Pregnancy?", parents, Retrieved 24/5/2022. Edited.