من أهم الأشياء التي تحدث أثناء مرحلة الحمل ونمو الجنين، هي نمو رئتيه، فالرئتان الناضجتان من العوامل الرئيسية الضرورية للحياة خارج الرحم.[١]


هل هناك أكلات تساعد على نمو رئتي الجنين؟

في الحقيقة، لا توجد أكلات محددة لنمو الرئتين عند الجنين، لكن عندما تحافظ الحامل على تناول العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين فإنها بذلك تحافظ على نمو رئتيه، وحسب دراسة نُشرت في National Institutes of Health's National Library of Medicine عام 2018، أشارت لبعض العناصر الغذائية التي لها تأثيرًا إيجابيًا على تطور الرئتين،[٢] وفيما يأتي بيان لذلك:


فيتامين د

لفيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) أهمية في تطور رئتي الجنين، وذلك بحسب العديد من الدراسات الحيوانية التي أوضحت أن فيتامين د يُساعد على نضج الخلايا الرئوية، كما يُعزز تكوين الفوسفوليبيدات (بالإنجليزية: Phospholipids) اللازمة لبناء الحويصلات الهوائية،[٢] ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د ما يأتي:[٣]

  • الأسماك الزيتية، كالسالمون والسردين.
  • اللحم الأحمر.
  • الكبد.
  • صفار البيض.
  • الأطعمة المدعمة، كحبوب الإفطار.

فيتامين هـ

يُعد فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) مهمًا خلال الحمل، إذ له دورًا إيجابيًا في نمو الجنين، ونمو رئتيه،[٢] ومن الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ما يأتي:[٤]

  • زيت بذور القمح.
  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • زيت فول الصويا.
  • الفول السوداني وزبدته.
  • الفلفل الأحمر.
  • اليقطين.
  • السبانخ.
  • الأفوكادو.
  • المانجا.


السيلينيوم

لوحظ في دراسة أجريت على الجرذان، أن نقص السيلينيوم (بالإنجليزية: Selenium) يُسبب ضعفًا في نمو الرئتين،[٢] ومن الأطعمة الغنية بالسيلينيوم ما يأتي:[٥]

  • الجوز البرازيلي.
  • التونة.
  • الأرز البني المطبوخ.
  • البيض.
  • الخبز الأبيض.


الزنك

توجد بعض الأدلة من دراسات أجريت على الجرذان تُشير إلى أن نمو الرئتين بشكل غير طبيعي قبل الولادة قد يكون بسبب نقص الزنك (بالإنجليزية: Zinc) لدى الأم الحامل،[٢] ومن الأطعمة الغنية بالزنك ما يأتي:[٦]

  • المحار.
  • سرطان البحر.
  • لحم البقر.
  • الحمص.
  • الكاجو.


حمض الدوكوساهكساينويك

لحمض الدوكوساهكساينويك (بالإنجليزية: Docoahexaenoic Acid) العديد من الفوائد لرئتي الجنين، فهو يُعزز نضج الرئتين ويقلل من فرصة حدوث الالتهاب،[٢] ومن الأطعمة الغنية بحمض الدوكوساهكساينويك ما يأتي:[٧]

  • لحوم الأسماك.
  • كبد الأسماك.
  • الطحالب.


فيتامين أ

فيتامين أ (بالإنجليزية: Vitamin A) أو ما يُعرف بحمض الريتيونيك (بالإنجليزية: Retinoic Acid) يحدّ من التفرع الزائد وتكاثر العضلات الملساء في الممرات الهوائية، كما أن لفيتامين أ دور مهم في تكوين والحفاظ على الحويصلات الهوائية،[٢] ومن الأطعمة الغنية بفيتامين أ ما يأتي:[٨]

  • الكبدة.
  • البطاطا الحلوة.
  • السبانخ.
  • الجزر.
  • منتجات الألبان.
  • القرع.
  • الفلفل.
  • الشمام.


كيف تتطور الرئة عند الجنين في الرحم؟

تتطور رئتا الجنين في الحمل على عدّة مراحل، وفيما يأتي توضيحًا لها:[٩]

  • المرحلة الأولى: تحدث المرحلة الأولى من نمو رئة الطفل خلال 3 -5 أسابيع من عمر الحمل، إذ ينمو برعم الرئة من أنبوب من الخلايا والتي تسمى بالمعي الأمامي (بالإنجليزية: Foregut)، لينقسم هذا البرعم في النهاية لقسمين ليشكل الرئة اليمنى واليسرى، وتبدأ حركات الرئتين في الرحم في نهائية هذه المرحلة.
  • المرحلة الثانية: تحدث هذه المرحلة ما بين الأسبوع 5-13 من الحمل، إذ تبدأ الممرات الهوائية في هذه المرحلة بالتشكل، وتبدأ رئتا الطفل بتكوين البنية الشبيهة بالشجرة، وذلك بسبب انقسام كل برعم رئوي مرارًا وتكرارًا، لتنقسم لما يُقارب 20 مرة، وفي نهاية الأسبوع 16، يكون لدى الطفل جميع الممرات الهوائية الرئيسية واتي تسمى بالقصبات الهوائية (بالإنجليزية: Bronchi)، والقصيبات الهوائية (بالإنجليزية: Bronchioles)، وتبدأ الحويصلات الهوائية (بالإنجليزية: Alveoli) بالظهور في نهاية القصيبات الهوائية.
  • المرحلة الثالثة: تحدث هذه المرحلة ما بين الأسبوع 16-26 من الحمل، إذ تبدأ الحويصلات الهوائية بالتشكل، بالإضافة للأوعية الدموية أيضًا والتي تسمى بالشعيرات الدموية.
  • المرحلة الرابعة: تحدث هذه المرحلة من الأسبوع 26 وتستمر حتى الولادة، وفي هذه المرحلة تنمو أصغر أجزاء الممرات الهوائية، والتي تُسمى بالكيسات (بالإنجليزية: Saccules)، كما تُصبح جدران الممرات الهوائية أرق لتوفير مساحة أكبر لتبادل الغازات في رئتي الجنين، كما يتم إنتاج منشطات السطح خلال هذه المرحلة، وهي مزيج من الدهون والبروتينات التي تساعد في التأكد من عدم انطواء الأكياس الهوائية على بعضها في نهاية كل زفير.
  • المرحلة الخامسة: تبدأ هذه المرحلة من الأسبوع 32 وتستمر حتى مرحلة ما بعد الولادة، وتتطور في هذه المرحلة الحويصلات الهوائية الحقيقية الأولى، وتستمر الرئتان بالتطور لتمكين الجنين من التنفس الكامل خارج الرحم.


متى تنضج رئة الطفل بالكامل؟

على الرغم من أن رئتي الأطفال تعمل بكامل طاقتها عند الولادة، إلّا أنها لا تعتبر كاملة النضوج، إذ يستمر الطفل خلال السنوات الثلاث الأولى من حياته في التطور والنضوج لتكوين بنية الرئة البالغة، كما تستمر الحويصلات الهوائية في التكون لتزيد من مساحة السطح في الرئتين، وبالتالي تزيد من تبادل الغازات.[١]


المراجع

  1. ^ أ ب Chaunie Brusie (12/9/2019), "How Babies' Lungs Develop In and Out of the Womb", verywellfamily, Retrieved 9/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ Michele Arigliani, Alessandro Mauro Spinelli, Ilaria Liguoro, (18/7/2018), "Nutrition and Lung Growth", ncbi.nlm.nih, Retrieved 9/4/2021. Edited.
  3. ↑ "Vitamins and minerals", nhs, 1/8/2019, Retrieved 9/4/2021. Edited.
  4. ↑ "Vitamin E", hsph.harvard, Retrieved 10/4/2021. Edited.
  5. ↑ Megan Ware (12/1/2018), "Selenium: What it does and how much you need", medicalnewstoday, Retrieved 10/4/2021. Edited.
  6. ↑ "Foods High in Zinc", webmd, 3/11/2020, Retrieved 10/4/2021. Edited.
  7. ↑ (docosahexaenoic acid) is an,also be made by algae. "Docosahexaenoic Acid (Dha)", webmd, Retrieved 10/4/2021. Edited.
  8. ↑ "Healthy Foods High in Vitamin A", webmd, 29/9/2020, Retrieved 9/4/2021. Edited.
  9. ↑ "How children’s lungs grow", blf, Retrieved 9/4/2021. Edited.