يشعر المراهقون المصابون بالاكتئاب بالحزن واليأس والمزاجية، ويستمر ذلك لفتراتٍ طويلة بما قد يؤثر في الصحة الجسدية وعلاقاته وقدرته على النجاح وتقديره لذاته، وتستلزم هذه الحالة العلاج، فكيف يمكن علاج الاكتئاب عند المراهقين؟[١]
((لعلك تساءلت: ما هي أسباب الاكتئاب عند المراهقين؟))
علاج الاكتئاب عند المراهقين
يتم علاج الاكتئاب عند المراهقين بالعلاج النفسي (مثل جلسات العلاج النفسي السلوكي) أو العلاج الدوائي (مثل مضادات الاكتئاب)، أو دمج كل من العلاج الدوائي والنفسي للسيطرة على الأعراض لدى المريض، وفيما يلي تفصيل ذلك:[٢]
العلاج النفسي
ويعد العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج التفاعلي بين الأشخاص (IPT) أكثر الطرق المستخدمة لعلاج الاكتئاب عند المراهقين، وفيما يلي بيان لكلٍّ منهما:[٣]
- العلاج المعرفي السلوكي: يُركز على التعرف على أنماط التفكير السلبي واستبدالها بأنماط أخرى أكثر إيجابية ومفيدة بالنسبة لهم.
- العلاج التفاعلي بين الأشخاص: والذي يساعد المراهق تحسين العلاقات الاجتماعية للمراهق وتعليمهم كيفية التفاعل مع الآخرين بطرق جديدة.
- العلاج النفسي الديناميكي: ويساهم على تعزيز ردود الأفعال اللاواعية للمراهق، وفهم المشاعر التي نشأت عن التجارب السابقة.[١][٤]
قد يتضمن العلاج النفسي إدخال المراهق ضمن مجموعات علاجية تتضمن أفراد مُصابين بنفس الحالة، إذ يساهم التواصل معهم والاستماع لتجاربهم في تخفيف أعراض الاكتئاب لديه وتشكيل علاقات اجتماعية جديدة.
الأدوية
توصف في حالات الاكتئاب المتوسطة إلى الشديدة، وقد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب في بعض الحالات لعلاج اكتئاب المراهقين، تحديدًا من نوع مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، مثل: فلوكسيتين أو بروزاك (Fluoxetine)، أو سيرترالين أو زولفت (Sertraline)،[٣]وتُوصف فقط عند وجود حاجة فعلية لذلك وتحت إشراف الطبيب ومتابعة الأهل.[٢]
قد يصف الطبيب أدوية لعلاج مسببات الاكتئاب؛ مثل دواء ليفوثيروكسين لعلاج خمول الدرقية في حال كان هو السبب وراء الإصابة بالاكتئاب.[٣]
تغيير نمط الحياة
ويتضمن ذلك ما يلي:[٣]
- الالتزام بجدول نوم ثابت كل يوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة تقنيات تخفيف التوتر والضغط النفسي؛ مثل التأمل.[٥]
من الجدير ذكره أن أعراض الاكتئاب الشديدة تتحسن بصورةٍ سريعة ويستمر التحسّن لفترةٍ أطول في حال الجمع بين أكثر من طريقة علاجية معاً في نفس الوقت، وبشكلٍ عام يستمر العلاج لمدة ستة أشهر إلى سنة على الأقل بعد استقرار الأعراض، وليس من الصواب إيقاف العلاجات بمجرد الشعور بتحسن.
متى يستلزم اكتئاب المراهق إدخاله للمستشفى؟
قد يتم إدخال المراهق المُصاب بالاكتئاب إلى المستشفى في الحالات الشديدة التي يكون فيها معرضاً لخطر إيذاء نفسه أو الآخرين، فالعلاج النفسي في المستشفى يلعب دوراً في توفير الهدوء والأمان للمراهق وإعطائه المشورة اللازمة للتغلب على أعراض الاكتئاب لديه.[٦]
دور الأهل في تخفيف اكتئاب المراهق
على الرغم من أن التعامل مع المراهقين خاصة المُصابين بالاكتئاب قد يكون صعباً على الأهل، إلا أنّ هناك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد على ذلك، ومنها ما يلي:[٧]
- اعتماد أسلوب التعزيز الإيجابي للسلوك الجيد بدلاً من أسلوب العقاب والذم أمام الآخرين كأسلوب تأديبي لسلوك الطفل.
- السماح للمراهق بارتكاب الأخطاء، فخوف الأهل الشديد والمبالغة في حمايته قد يكونان سبباً لنقص الثقة وانعدام قدرات المراهق.
- منح المراهق مساحة كافية له يفعل بها ما يشاء، فلا يجوز إجباره على الالتزام بالخطة اليومية والأوقات التي تم وضعها له.
- عدم إجبار المراهق على تحقيق رغبات الأهل والسير بالطريق التي كان الأب أو الأم يتمناها، فمحاولة عيش التجارب عبر حياة المراهق أمر ليس صحيحاً.
- إبقاء التواصل متاحاً مع المراهق طيلة الوقت، وإعطاؤه متّسعًا ووقت كافٍ للاستماع لمخاوف المراهق والأمور التي تسبب له القلق، وجعل الأهل هم الملاذ لتفريغ ما يكتمه المراهق.
- التواصل مع أصدقاء المراهق وتوثيق العلاقة معهم مع الحرص على توفير الراحة في ذلك وعدم استخدام ذلك كوسيلة للضغط على المراهق.
المراجع
- ^ أ ب "How to help a teen with depression", medicalnewstoday, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Teenage Depression: How to Get Help for Your Child", verywellmind, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Teen Depression: 10 Warning Signs for Teen Suicide"، medicinenet، اطّلع عليه بتاريخ 16/8/2022. Edited.
- ↑ "Teens and Depression", psycom, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ↑ "Depression Treatment for Teens and Young Adults", paradigmtreatment.com, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ↑ "Teen depression", mayoclinic, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ↑ "Teen Depression", webmd, Retrieved 16/8/2022. Edited.
