كل ما يهم حول نوم الرضيع في الشهر الثاني

يُمكن لرضيع بعمر الشهرين أن ينام لما يُقارب 14 - 17 ساعة خلال 24 ساعة، وقد يستغرق وقتاً أطول مُستيقظاً خلال النهار، وبالرغم من أن عدد القيلولات خلال اليوم قد يقل، فإن مُدّة القيلولة قد تزداد.^[١]

كل ما يهم حول نوم الرضيع في الشهر الثاني

يُمكن لرضيع بعمر الشهرين أن ينام لما يُقارب 14 - 17 ساعة خلال 24 ساعة، وقد يستغرق وقتاً أطول مُستيقظاً خلال النهار، وبالرغم من أن عدد القيلولات خلال اليوم قد يقل، فإن مُدّة القيلولة قد تزداد.

وفي هذه المرحلة، يُمكن لبعض الرُضّع وليس كُلهم أن يناموا خلال الليل، أي بمعنى حوالي 6 - 8 ساعات من النوم دفعة واحدة، ويُجدر بالذكر بأن بناء عادات نوم صحّية وتوقيت النوم والقيلولات خلال اليوم بحيث ينام الطفل مُبكِّراً ويستيقظ مُبكِّراً يُساعد الطفل على الاعتياد على ذلك مع تقدُّمه في العمر.

وبالرغم من أن تحديد مواعيد نوم ثابتة ومُبكِّرة للرضيع بعمر شهرين قد يكون صعب، إلا أنه يُمكن تحديد الاتجاه الصحيح يُساعد الطفل على الاعتياد على هذه العادات مع تقدُّمه في العمر، ومن الأمثلة على الأمور التي يُمكن أن تُساعد على بناء جدول نوم مُناسب للطفل، كالتالي:^[٢]

• الإبقاء على الإضاءة خافتة.
• عدم إصدار أصوات كثيرة.
• بعد إطعام سريع أو تغيير حفاضة سريع، يُُنصح لإرجاء الطفل إلى سريره سريعاً لتفادي بقائه مُستيقظاً طيلة الليل.

نصائح لتحسين نوم الرضيع في الشهر الثاني

إن الرُّضّع لا يحظون بدورات نوم مُنتظمة حتى بلوغ 6 أشهر من العمر، إلا أن هُناك بعض النصائح والإرشادات التي يُمكن اتباعها لتشجيع عادات نوم صحّية عند الرضيع:^[٣][٤]

العب مع رضيعك خلال اليوم

حيث إنه بالرغم من أن الضيع قد يقضي مُعظم نهاره نائماً، إلا أن لعبك معه خلال ساعات استيقاظه في النهار سوق يُحفِّز لديه معرفة الفرق ما بين الليل والنهار.

اتبع روتين نوم ثابت والتزم به

حيث إن اتباع بعض الخطوات الثابتة قبل النوم مثل أخذ حمام دافئ، ولبس لباس النوم، وقراءة قصّة ما قبل النوم، كُل ذلك يُعطي إشارة للرضيع على أنه حان وقت النوم.

ابدأ روتين نوم الرضيع مُبكِّراً

حيث إنه في حال كان الرضيع ينام عادة الساعة 7 مساءً، إبداء بتحضير روتين النوم من الساعة 6 ونصف مساء حتى ينام الطفل بحلول الساعة 7.

ضع طفلك في سريره عندما يكون مُتعب

حيث إنك قد ترغب بإمساك الطفل حتى ينام، إلا أن وضعه في سريره وهو مُتعب ولكن ما زال مُستيقظاً سيُعلِّمه أن ينام لوحده.

قلل المُحفِّزات خلال ساعات الليل

وبذلك حافظ على الهدوء والإضاءة الخافتة قدر المُستطاع خلال الليل، حتى في حال استيقاظ الطفل للرضاعة، أو في حال تغيير الحفاضات للسماح للرضيع للعودة للنوم سريعاً.

انتظر قبل الاستجابة لطفلك خلال الليل

في حال استيقظ طفلك خلال الليل، انتظر بضع دقائق قبل الذهاب إليه، فقد ينام لوحده مُجدداً، وفي حال استمر الرضيع في البُكاء، تفقّده دون تشغيل الأضواء، أو إمساكه للعب معه، وفي حال استمر البُكاء، فقد يكون الطفل جائع، أو يحتاج لتغيير الحفاضة، أو قد يشعر بالانزعاج لسبب ما.