يمكن إطعام الرضيع التمر عند عمر 6 أشهر تقريبًا من خلال إطعامها مهروسة للرضيع أو إدخالها في الوجبات مع مطحون الأرز، والقمح، أو الشوفان، فالتمر من أغنى الفواكه بالمواد الغذائية مما يجعله غذاءً مفيداً وصحيًا للرضيع.[١]
فوائد التمر للأطفال الرضع
التمر غني جدًا بالفوليت، والنياسين، وفيتامينات أ، ك، والحديد، والبوتاسيوم والزنك التي تدعم صحة الرضيع العامة ونموه السليم، كما يوفر التمر مجموعة من الفوائد للأطفال الرضع، وتشمل ما يلي:[١]
الوقاية من عسر الهضم وعلاج الإمساك
تبين أن التمر يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الكائنات الحية التي تسبب عسر الهضم، كما يساعد الجهاز الهضمي على تكثير البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي تساعد على تجنب مشاكل عسر الهضم عند الرضيع.[١]
كما ينصح بإطعام الرضيع التمر في حال حدوث إمساك وذلك لأن التمر من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على عملية تسهيل الإخراج والوقاية أو العلاج من الإمساك، حيث يحتوي كل 100 غرام من التمر على 8 غرامات من الألياف الغذائية.[٢][٣]
تعزيز نمو الدماغ
إن التمر يزود جسم الرضيع بكمية كافية من السكر الطبيعي والذي يعتبر مهماً لعمل ونمو الدماغ وتعزيز عملية التعلم.[٤]
يدعم عملية التسنين
يعد التمر من الأكلات التي تساعد على ظهور الأسنان من خلال تقوية لثة الرضيع وتعزيز صحة الأسنان خصوصا عبر مضغ التمر؛ مما يدعم عملية تسنين صحية أكثر، إذ إن ظهور الأسنان هي مرحلة مهمة بالنسبة للرضيع.[٣]
غني بالكالسيوم
إن التمر غني بالكالسيوم، فكل 100 غرام من التمر تحتوي على 39 ملليغرام من الكالسيوم.[٢]
تخفيف تقرحات المعدة عند الرضيع
يعاني بعض الرضع من حموضة أو تقرحات في المعدة، حيث يساعد التمر في علاج هذه المشاكل في الجهاز الهضمي؛ لكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام التمر لعلاج تقرحات المعدة لدى الرضيع.[١]
يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم
إن التمر غني بمعدن الحديد الأساسي لصحة الدم، حيث إن الحديد يزيد من نسبة الهيموغلوبين في الدم، لذلك يعتبر التمر من الأطعمة التي تقي الرضيع من نقص الحديد وفقر الدم.[٣]
يساعد الرضيع على اكتساب الوزن الصحي
يقلق الأهل كثيراً على وزن الرضيع في أشهره الأولى، ويُعد التمر من الأطعمة التي تعزز كسب الرضيع للوزن بطريقة صحية.[٣]
يساعد في خفض درجة حرارة الرضيع
يعتقد أن التمر يساعد على السيطرة على درجة الحرارة الطبيعية للرضيع، لذلك ينصح بإعطاء التمر للطفل الرضيع عندما يكون يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وذلك لتسريع عملية الشفاء، لكن الأدلة العلمية على هذا التأثير قليلة.[٣]
ملخص المقال
التمر من الأطعمة الصحية جدًا والتي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي للرضيع من عمر 6 أشهر، إذ تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر على تدعيم صحة الرضيع، كما أن التمر غني بالألياف فهو مهم لصحة الجهاز الهضمي، وأيضًا يقي التمر كبد الرضيع من الأمراض، ويساعد على تقوية اللثة والأسنان وخفض درجة الحرارة للرضيع.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Archana Shah, "Giving Dates to Babies: Nutritional Value, Benefits and Precautions", firstcry, Retrieved 26/1/2022. Edited.
- ^ أ ب USDA (28/1/2022), "Date", USDA, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Swati Patwal (8/6/2021), "Dates For Babies: When To Introduce And Recipes To Try", Mom Junction, Retrieved 26/1/2022. Edited.
- ↑ Farida Linda Sari Siregar, Febrina Oktavinola Kaban (1/1/2020), "The Effect of the Date Palm on the Increase of Short-term Memoryand Concentration of Learning", scitepress, Retrieved 2/2/2022. Edited.
