السفر أول الحمل هل هو آمن؟

لا يعني الحمل أن تصبح المرأة حبيسة منزلها طيلة 9 أشهر، فهي بالتأكيد تستطيع ممارسة جميع نشاطاتها وحياتها الطبيعية، والتي من ضمنها السفر، لكن مع ضرورة أخذ تدابير احتياطية لضمان سلامتها وسلامة الجنين.^[١]

السفر أول الحمل هل هو آمن

وفقاً للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، فإن السفر للمرأة الحامل التي ليس لديها أي أمراض أو مضاعفات من الحمل بشكلٍ عام هو آمن،^[٢] إلا أنه قد يمنع الطبيب الحامل السفر في حال كانت تعاني من مضاعفات قد تتفاقم سوءاً مع السفر، كما أن مدة السفر هي عامل مهم أيضاً،^[٣] وفي العادة لا يفضلن النساء الحوامل السفر في الثلث الأول من الحمل، حيث إنه تكون فترة متعبة للمرأة، كما أنها في الغالب تترافق مع غثيان وقيء، بالإضافة إلى أن مضاعفات الحمل في الثلث الأول -بما في ذلك الإجهاض- تكون عالية جداً، مما يجعل فكرة السفر في الثلث الأول غير محبذة مع كل هذه المتغيرات.^[٤]

أفضل وقت للسفر خلال الحمل

إن الوقت المثالي للسفر في فترة الحمل يختلف من حامل إلى أخرى، ويعتمد اعتماداً كلياً على حالة الحامل وما الذي تشعر فيه،^[١] ولكن في العادة يفضلن النساء الحوامل السفر في الثلث الثاني من الحمل، أي ما بين الشهرين الرابع والسادس، والذي فيه تخف أعراض ومضاعفات الحمل،^[٤] أما في فترة الثلث الأخير من الحمل، فإن موعد الولادة يقترب، ويزداد حجم بطن المرأة الحامل، مما يجعل النشاطات اليومية البسيطة من المشي، والجلوس لفترات طويلة خلال السفر متعبة جداً، الأمر الذي يجعل السفر في هذه الفترة غير مرغوب.^[١]

موانع السفر للمرأة الحامل

من الممكن أن يقوم الطبيب بمنع المرأة الحامل من السفر إذا كانت تعاني من مضاعفات في الحمل كما ذكرنا مسبقاً،^[٣] ومن هذه الحالات التي يفضل فيها عدم سفر المرأة الحامل ما يلي:^[٢]

• الحوامل المعرضات لخطر الولادة المبكرة.
• الحوامل المصابات بما قبل الارتعاج (بالإنجليزية: Preeclampsia).
• الحوامل المصابات بتمزق غشاء الجنين المبكر (بالإنجليزية: Prelabor rupture of membranes-PROM).
• الحوامل اللواتي يعانين من نزيف مهبلي.^[٥]
• الحوامل اللواتي يعانين من سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم.^[٥]
• الحوامل بأكثر من طفل.^[٥]
• الحوامل اللواتي لديهم تاريخ سابق من الإجهاض، أو الحمل خارج الرحم.^[٥]
• الحوامل اللواتي لديهن مشاكل في المشيمة.^[٥]
• الحوامل اللواتي أعمارهن أكبر من 35 عام وهذا الحمل الأول لهن.^[٥]

مطاعيم السفر للمرأة الحامل

قبل السفر، يجب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب لمناقشة المطاعيم التي أخذتها إلى الآن، ومعرفة ما إن كانت تحتاج أخذ مطاعيم أخرى بسبب السفر إلى مناطق معينة،^[٤] وتوجد العديد من المطاعيم الآمنة للحامل في حالة السفر، مثل مطعوم التهاب الكبد الوبائي أ و ب، ومطعوم الكزاز والخناق والسعال الديكي، كما أنه يُنصح بأن تأخذ المرأة الحامل مطعوم الإنفلونزا.^[٦]

إلا أن المطاعيم التي تحتوي على فيروسات أو بكتيريا حية في الغالب تعد غير آمنة للمرأة الحامل، نظراً للضرر الذي قد تسببه للجنين،^[٤] مثل: مطاعيم الحصبة، والنكاف، والحصبة الألمانية، وجدري الماء،^[٦] إلا أنه في بعض الأحيان من الممكن الاضطرار إلى استخدامها إذا كانت احتمالية الإصابة بهذه الأمراض مرتفعة في المكان المراد السفر إليه، وكانت خطر الإصابة بهذه الأمراض أكبر من خطر أخذ المطاعيم الخاصة بها.^[٤]

نصائح لتجربة سفر مثالية وآمنة خلال الحمل

لتتمتعي برحلة سفر آمنة خلال حملك، يمكنك اتباع النصائح التالية:

ما قبل السفر

• أخبري الطبيب بمكان وموعده السفر على الأقل قبل 6-4 أسابيع.^[٢]
• راجعي الطبيب قبل السفر للتأكد من وضعك ووضع الجنين، والتأكد من موعد الولادة المحدد.^[٢]
• لا تسافري وحدك إن أمكن ذلك.^[١]
• لا تسافري إلى الأماكن التي تنتشر فيها الملاريا وفيروس الزيكا إن أمكن.^[٢]
• خذي ما تحتاجينه من الفيتامينات والأدوية الخاصة بك ما يكفيك طيلة فترة السفر.^[٧]
• تجنبي السفر إلى أماكن مرتفعة يتجاوز ارتفاعها 3658 متر، والتي تقل فيها نسبة الأكسجين، مما قد يسبب الضرر لك وللجنين.^[٥][٨]

أثناء السفر

• احرصي على ارتداء حزام الأمان دائماً عند الجلوس، سواء أكان ذلك في الطائرة أو في السيارة، ويجب أم يكون الحزام في أسفل بروز البطن.^[٣]
• حاولي أن تحجزي مقعدك في الطائرة بالقرب من الممر، لتسهيل قيامك وجلوسك بسرعة من دون مضايقة المسافرين الآخرين.^[١]
• حاولي تنشيط الدورة الدموية كلما أمكن ذلك، عن طريق ثني الكاحلين أثناء الجلوس، والقيام بتمارين التمدد باستمرار، وفي حالة السماح بالحركة، حاولي أن تمشي في ممرات الطائرة كل نصف ساعة.^[١]
• ارتدي ملابس وأحذية واسعة ومريحة.^[١]
• اشربي كميات كثيرة من الماء.^[١]
• اجلبي الطعام الذي يمدك بالطاقة أثناء السفر، كالفواكه والمكسرات.^[٤]
• تجنبي الأكل المسبب للغازات، حيث إن الغازات تتمدد في المرتفعات، مما سيسبب لك الألم والشعور بعدم الراحة.^[٣]
• إذا سبق وكنت تعانين من دوار الحركة عند السفر، أو ما زلتي تعانين من قيء وغثيان الحمل، أخبري طبيبك بذلك قبل السفر لإمكانية إعطائك أدوية مضادة للغثيان.^[٧][١]
• احذري عند السفر من الطعام والشراب الذي تتناولينه، حيث إن الكثير من الأمراض تحصل نتيجة الطعام الملوث، لذلك اتبعي النصائح التالية:^[٢]
• اشربي المياه المعبأة بزجاجات، أو قومي بغلي الماء قبل شربه.
• لا تتناولي اللحم والسمك النيئ والغير مطبوخ.
• لا تتناولي الخضروات والفواكه إلا إذا كانت مطبوخة، أو قومي بتقشيرها بنفسك.
• لا تتناولي الحليب ومنتجاته إلا بعد التأكد من أنها مبسترة.

السفر في ظل جائحة كوفيد-19

نظراً للانتشار الذي يشهده العالم لفيروس كورونا، فإنه يجب على النساء الحوامل معرفة نسبة الانتشار في الدولة التي سيزورنها، ومناقشة الطبيب المختص بأهمية السفر وضرورياته، أم هل يمكن تجنبه، وفي حال الحاجة الملحة للسفر، سيقوم الطبيب بوضع الخطة المناسبة للحفاظ على سلامة المرأة الحامل والجنين.^[٢]