تعدّ التقلبات العاطفية من أبرز التغيرات الطبيعية التي تواجهها النساء الحوامل، إلا أن زيادة مشاعر الحزن والقلق إلى حد كبير قد يكون أمرًا غير طبيعي،[١] حيث تعدّ حالات اكتئاب الحمل غير شائعة كما هو الحال في حالات اكتئاب ما بعد الولادة،[٢] فما هو اكتئاب الحمل؟ وما أسبابه وطرق علاجه؟ تابعي قراءة هذا المقال لتتعرفي على إجابات هذه الأسئلة.
الاكتئاب خلال الحمل
يعد اكتئاب الحمل (Perinatal Depression) إحدى مضاعفات الحمل الذي قد تتعرض له حوالي 15% من النساء سواءً أثناء فترة الحمل أو بعد الولادة بمدة قصيرة، حيث يسمى حينها باكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum depression) واختصارًا (PPD)،[٣] وفيما يأتي سنبيّن بعض خصائص هذا الاكتئاب:[٤][٥]
- الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة حالة شائعة وقابلة للعلاج.
- تحدث هذه الحالة في فترات مختلفة من الحمل أو بعد الولادة مباشرةً.
- قد تعدّ حالةً خطيرة في بعض الأحيان، حيث من الممكن أن تتسبب بالعديد من المشاعر السلبية، مثل التوتر، والفراغ، والحزن، والإحباط، والقلق، والخوف.
- لا تحدث حالة الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة نتيجةً لتصرف المرأة الحامل بطريقة خاطئة، إنما هي حالة طبية تصيب بعض النساء ويتم علاجها بشكل طبيعي.[٣]
أعراض الاكتئاب خلال الحمل
من الممكن أن تتسبب بعض المشاعر السلبية أثناء الحمل أو بعد الولادة بالإصابة بالاكتئاب في بعض الأحيان، وفيما يأتي سيأتي بيان أهم الأعراض المتعلقة به:[٦][٣]
- تفكير المرأة الحامل بطريقة سلبية عن نفسها.
- عدم الإحساس بالاهتمام أو الدافع أو المتعة عند القيام بأي شيء أو عند الاختلاط مع الناس.
- الشعور بالعديد من المشاعر السلبية، مثل الحزن، واليأس، والارتباك، والخوف.
- تقلب المزاج بشكل مستمر وعدم الشعور بالراحة.
- الرغبة المتواصلة في البكاء، والبكاء الكثير.
- الشعور بعدم الأهمية أو أنها شخص لا قيمة له، أو الشعور بالذنب.
- اضطرابات النوم، مثل قلة النوم أو الإفراط في النوم.
- اضطراب الشهية، مثل فقدان الشهية أو زيادتها بشكلٍ مفرط.[٤]
- التفكير بالانتحار أو محاولة ذلك.[٤]
- المعاناة من آلام لا تتحسن مع العلاج.[٤]
- القلق المفرط على الجنين.[٢]
- الشعور بعدم القدرة على أداء وظيفة الأمومة بشكل جيد.[٢]
- عدم الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تستمتع فيها سابقًا.[٢]
عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب خلال الحمل
من الممكن أن يزداد احتمال إصابة المرأة الحامل باكتئاب الحمل أو اكتئاب بعد الولادة إذا تواجدت لديها بعض عوامل خطر الإصابة به، ومن هذه العوامل نذكر ما يأتي:[٣][٥]
- التعرّض إلى أي اضطراب أو مشكلة صحية عقلية سابقة، مثل الاكتئاب أو غيره.
- إذا كان الحمل بدون تخطيط مسبق أو بدون الرغبة في الحمل في الفترة الحالية.
- وجود بعض المضاعفات والمشاكل أثناء الحمل.
- التعرض لتجربة حمل أو ولادة صعبة سابقة.
- إنجاب توأم أو أكثر سابقًا.
- وجود مشاكل أو علاقة مضطربة مع الزوج.
- وجود مشاكل مالية.
- عدم وجود دعم من العائلة والأصدقاء والمعارف في العناية بالطفل الجديد.
علاج الاكتئاب خلال الحمل
يُعالج الاكتئاب عادةً باستخدام عدّة طرق في ذات الوقت، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وجلسات العلاج النفسي، إلا أن اختيار علاج الاكتئاب أثناء الحمل قد يتطلب معايير مختلفة، وذلك لأن هذه المرحلة حساسة ومن الممكن أن يكون استخدام بعض أنواع الأدوية ضارًّا، لذلك يجدر بالمرأة الحامل المصابة بالاكتئاب زيارة طبيبها لتقييم حالتها الصحية والموازنة بين مخاطر وضرورات استخدام الأدوية، حيث من المحتمل أن ينصح الطبيب باستخدام بعض أنواع أدوية الاكتئاب لمحاولة التخلص من العامل الذي تسبب بحدوثه.[٧]
نصائح للتخلص من الاكتئاب خلال الحمل
من المهم عدم تجاهل أي مشاعر سلبية تواجهينها أثناء حملك، وزيارتك للطبيب المختص إذا تفاقمت هذه الأعراض أو تطورت إلى الاكتئاب، لما لذلك من تأثير مهم على جودة حياتك الصحية والعقلية وعنايتك بطفلك بعد الولادة،[٤] وفيما يأتي سنقدم بعض النصائح المهمة للتخلص من الاكتئاب أو أي مشاعر سلبية أخرى خلال فترة الحمل:[٧]
- احرصي على أخذ قسط كافٍ ومريح من النوم.
- احرصي على منح نفسك وراحتك الأولوية دائمًا، ولا تترددي في الاعتذار عن أي عمل لا ترغبين في القيام به أو يسبب مجهودًا لكِ.
- اطلبي من زوجك وعائلتك الدعم والمساعدة عندما تحتاجين إليها.
- امنحي نفسك بعضًا من الوقت الخاص لأداء أنشطة أو أعمال تستمتعين بها.
- شاركي الأمهات الأخريات اللواتي يعشن تجربة الحمل بمشاعرك وتجربتك، وحاولي الاستفادة من تجاربهنّ.
- ابحثي عن مجموعات دعم في منطقتك لمحاولة احتواء مشاعرك أو مساعدتك في كيفية التعامل معها.
المراجع
- ↑ " Depression in pregnancy", tommys, 19/10/2018, Retrieved 4/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Depression during pregnancy: You're not alone", mayoclinic, 15/10/2019, Retrieved 4/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Depression during pregnancy", marchofdimes, 20/3/2019, Retrieved 4/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Depression During and After Pregnancy", National Center for Chronic Disease Prevention, 14/5/2020, Retrieved 4/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "Depression and Anxiety During Pregnancy and After Birth: FAQs", healthychildren, 19/11/2019, Retrieved 4/2/2021. Edited.
- ↑ " Mental health in pregnancy", nhs, 4/4/2018, Retrieved 4/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "Prenatal Depression", beaumont, Retrieved 5/2/2021. Edited.
