يعرّف كلف الحمل (Melasma) على أنه عبارة عن تصبّغات أو بقع بنية تظهر على الجلد خصوصًا في منطقة الوجه، وغالبًا ما يظهر خلال فترة الحمل لذلك يطلق عليه اسم كلف الحمل أو قناع الحمل،[١] وتوجد العديد من الأسباب المؤدية للإصابة بكلف الحمل كالعوامل الوراثية، والتعرض لأشعة الشمس، وتغيرات الهرمونات التي تحدث خلال فترة الحمل، وتناول بعض أنواع الأدوية،[٢] وللوقاية من ظهور كلف الحمل يمكنكِ قراءة المقال الآتي.
كيف يمكن الوقاية من كلف الحمل؟
ترغب العديد من النساء في الحد من كلف الحمل أو تقليل ظهوره قدر المستطاع، ولذلك نوضح بعض النصائح التي يمكنكِ إجراؤها لتجنُّب ظهور كلف الحمل:
- استخدمي واقي الشمس: اختاري واقي للشمس بعامل حماية مرتفع SPF، والتزمي باستخدامه يوميًا حتى تتمكني من حماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية.[٣]
- تجنّبي التعرض المباشر لأشعة الشمس: وذلك من خلال تجنب الخروج والتعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة، كما ينصح بارتداء قبعة ذات حواف واسعة لحماية وجهكِ من الشمس.[٤]
- احرصي على تنظيف والاهتمام ببشرتك: عليكِ غسل البشرة بشكلٍ منتظم وخصوصًا في المساء، فتعرض البشرة بشكل يومي للملوثات الموجودة في الهواء قد يُفقد البشرة حيويتها ويجعلها أكثر عرضةً لكلف الحمل.[٤]
- رطّبي بشرتكِ باستمرار: ضعي مرطبًا مناسبًا لبشرتكِ والتزمي باستخدامه بشكلٍ منتظم، حيث إن ذلك يساعد على حماية البشرة من التلف.[٤]
- تجنبي نقص حمض الفوليك: حيث ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل: الخضراوات الورقية، والحمضيات، والحبوب الكاملة، والخبز الأسمر، بالإضافة إلى ضرورة الالتزام بمكملات حمض الفوليك التي يصفها لكِ الطبيب في المراحل الأولى من الحمل، حيث وُجد أنّ نقص حمض الفوليك يؤدي إلى زيادة احتمالية ظهور تصبغات البشرة والكلف.[٥]
- تجنبي استخدام مستحضرات التجميل: حيث تستخدم العديد من النساء خافي العيوب التجميلي لإخفاء الكلف على الوجه، ولكن لا ينصح بتعريض البشرة للمواد الكيميائية أثناء فترة الحمل،[٦] وفي حال رغبتِ باستخدامها فعليك اختيار كريم أساس وخافٍ عيوب يخلو من المواد التي تعمل على انسداد المسامات، ولا يسبب حساسية الجلد ومخصص لإخفاء تصبغ الجلد.[٧]
إنّ ظهور التصبغات أو الكلف أمرٌ طبيعي خلال فترة الحمل، وغالبًا لا يحتاج لأي علاج ويختفي بعد فترة من الولادة، لذا ينصح فقط بالمواظبة على تناول فيتاميناتكِ والالتزام بالعناية ببشرتكِ.
كيفية استخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة خلال الحمل
ينبغي استخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة لكي يكون فعّالًا في حماية بشرتك، فهناك عدّة إجراءات يجب اتباعها عند استخدامه، ويمكن بيان الطريقة المثالية لاستخدام واقي الشمس كما هو موصىً من الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد AAD كما يأتي:[٨]
- اختاري واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، ومقاوم للماء وواسع المدى ليحمي من الأشعة فوق البنفسجية من النوعين UVA وUVB.
- ضعي واقي الشمس قبل الخروج ب 15 دقيقة على الأقل وذلك ليتمكن الجلد من امتصاصه وبالتالي حماية بشرتكِ.
- وزّعي واقي الشمس بشكلٍ جيد على بشرتكِ، وضعيه على جميع الأجزاء المكشوفة للشمس من جلدكِ ولا تنسي منطقة الرقبة، والأذنين، وأطراف القدمين والساقين.
- كرّري استخدام واقي الشمس كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرّق وذلك لضمان حمايتكِ طيلة فترة تعرّضك للشمس.
ما مدى شيوع كلف الحمل، وأين يظهر؟
يعدّ كلف الحمل من الأمراض الجلدية الشائعة التي تحدث خلال فترة الحمل، حيث وُجد أنه ما يقارب 15% إلى 50% من النساء الحوامل يعانين من كلف الحمل، ويمكن أن يظهر الكلف في أي جزء من البشرة يتعرض لأشعة الشمس، لكنه عادة ما يظهر على الخدين، والأنف، والذقن، وفوق الشفة العليا، والجبهة، كما أنه قد يظهر في بعض الحالات على الذراعين، والرقبة، والظهر.[٩]
المراجع
- ↑ ('Pregnancy Mask') on Cheek&text=An example of hyperpigmentation is,can also develop this condition. "Melasma ('Pregnancy Mask') on Cheek", webmd, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ↑ "Melasma", dermnetnz.org, Retrieved 15/1/2021. Edited.
- ↑ "Melasma", familydoctor.org, Retrieved 15/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت prevent against melasma, you,as zinc and titanium dioxide. "Unmasking the causes and treatments of melasma", Harvard Health Publishing, Retrieved 15/1/2021. Edited.
- ↑ "Melasma (Mask of Pregnancy)", whattoexpect.com, Retrieved 15/1/2021. Edited.
- ↑ " Avoiding a Pregnancy Mask", aoafamily.com, Retrieved 15/1/2021. Edited.
- ↑ "Melasma (Mask of Pregnancy)", whattoexpect, Retrieved 15/2/2021. Edited.
- ↑ "HOW TO APPLY SUNSCREEN", aad, Retrieved 15/2/2021. Edited.
- ↑ "Melasma", my.clevelandclinic, Retrieved 17/1/2021. Edited.
