مستخلص الكاكاو من المواد التي تمنح عددًا من الفوائد الصحية للمرأة الحامل؛ إذ يمكن أن تحسّن الدورة الدموية للأم والجنين، وتساعد في الحفاظ على المشيمة، وغيرها من الفوائد، ولكنّ من الممكن أن تسبّب بعض الآثار الجانبية في حال الإفراط في تناولها، فما هي أضرار الكاكاو للحامل؟[١][٢]
أضرار الكاكاو للحامل
غالبًا ما يعتبر الكاكاو آمنًا أثناء الحمل، عند استخدامه بكميات معتدلة، ولكنّ نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين، فقد يكون تناوله بكميات كبيرة غير آمنًا؛ لأنّ مادة الكافيين تخترق المشيمة، فيرتفع تركيزها في دمّ الجنين، كما يوجد مواد أخرى في الكاكاو قد تسبب أضراراً للمرأة الحامل عند استهلاكه بجرعاتٍ عالية أثناء الحمل، وتشمل الأضرار ما يلي:[٣]
- ارتفاع ضغط دم الأمّ، وزيادة معدّل نبضات القلب، والتعرّق، بسبب تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
- زيادة معدل ضربات قلب الجنين، وبالتالي زيادة حركته في الرحم.
- تقليل كمية الدم والأكسجين الواصلة للجنين، وذلك بسبب مادّة البوليفينول التي يحتوي عليها الكاكاو، ما قد يسبّب ارتفاع ضغط الدم الرئوي لدى الطفل بعد الولادة، ولكنّ لا تتواجد هذه المادّة بمسحوق الكاكاو المُعالَج.[٤][٢]
- زيادة حموضة المعدة.[٣]
- ولادة الطفل بوزنٍ منخفض.[٣]
- تقليل امتصاص الكالسيوم والحديد في الجسم، خاصةً لدى الأم التي تعاني انخفاض نسبة الهيموجلوبين (البروتين الذي ينقل الأكسجين) في الدم، ما قد يؤثر على نموّ الطفل، ويسبب ظهور الأعراض لدى الأم؛ مثل تقشّر الأظافر، وضعف الشعر، وظهور طبقة المينا على الأسنان.[٥]
- ارتفاع السعرات الحرارية المستهلكة، خاصةً عند إضافة السكّر إليه، ما قد يؤدي لزيادة الوزن عن الحدّ الطبيعي أثناء الحمل، أو حدوث مضاعفات الحمل الأخرى المرتبطة بالوزن؛ مثل سكرّي الحمل، وارتفاع ضغط الدم، والدوالي، أو زيادة احتمال الولادة القيصرية.[٦]
- زيادة التعرض لخطر الولادة المبكرة.[٧]
فئات الحوامل الأكثر عرضة لأضرار الكاكاو
إلى جانب الحالات المذكورة أعلاه، تعدّ الفئات من الحوامل اللواتي يعانينَ الحالات التالية، أكثر عرضة كذلك لأضرار الكاكاو، ويجب أن تكون أكثر حذرًا عند استهلاك الكافيين:[٥]
- نقص حمض الفوليك: لأنّ الكافيين قد يقلّل امتصاصه.
- الحساسية: فقد تزداد المهيجات المحفزّة للحساسية خلال الحمل، بفعل التغيرات الهرمونية.
- كثرة التقلبات المزاجية، أو خطر الإصابة بالاكتئاب: لأنّ الكاكاو يحتوي على مادة السيروتونين، التي تزيد إنتاج هرمون الإندورفين في الجسم، المرتبط بالحالات الإدمانية بهدف تحسين المزاج، ما قد يحفّز الإدمان على استهلاك منتجات الكافيين.
- أمراض الكلى: لأنّ الكافيين له تأثير مدرّ للبول، فيزيد إجهاد الكليتين.
بشكلٍ عامّ، يعتبر مشروب الكاكاو، وحده أو المضاف له الحليب، بجرعاتٍ معتدلة، آمنًا أثناء الحمل، حتى أنّه قد يساعد في نموّ وتطور الجنين.
الكمية الآمنة من الكاكاو أثناء الحمل
ينصح أن لا تستهلك المرأة الحامل أكثر من كوب واحد من مشروب الكاكاو يوميًا، والذي يحتوي على (3-13) ملغم من الكافيين، وهذه الكمية تعادل حوالي ثلث كمية الكافيين الموجودة في فنجان القهوة، كما ينصح أن لا تتناول أكثر من 30 غم من الشوكولاتة في اليوم الواحد.[٣][٨]
نصائح لتقليل أضرار الكاكاو المحتملة أثناء الحمل
للاستهلاك الآمن للكاكاو أثناء الحمل، وتجنّب الآثار السلبية قدر الإمكان، ينصح بتناوله كما يأتي:[٩]
- تأكدي من أنّ مكوناته مبسترة (أي أنّ المنتج مُعالج).
- أضيفي الحليب للمشروب، لزيادة استهلاك الكالسيوم، ورفع قيمته الغذائية.
- تجنّبي إضافة السكر، لتجنّب زيادة السعرات الحرارية.
المراجع
- ↑ "cocoa", britannica.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Bit of Chocolate in Pregnancy May Help Mom, Baby", webmd.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Is Cocoa Bad for Pregnant Women?", hellomotherhood.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Deleterious effects of maternal ingestion of cocoa upon fetal ductus arteriosus in late pregnancy", ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Can I Drink Cocoa During Pregnancy", htgetrid.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Consuming Chocolates During Pregnancy", parenting.firstcry.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "COCOA", .rxlist.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑ "Is Chocolate During Pregnancy Safe?", momlovesbest.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
