قد تحدث عدة تغييرات في الجسم لدى المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة؛ كالنزيف المهبلي، واحتقان الثدي، والتعرق الليلي، إضافةً للانتفاخ والغازات بعد الولادة، ولكن ما هي أسباب انتفاخ البطن بعد الولادة؟ وما طرق تخفيف ذلك؟[١]
أسباب انتفاخ البطن بعد الولادة
تتعدد الأسباب التي تؤدي للانتفاخ بطن المرأة بعد الولادة، ونذكر من هذه الأسباب ما يلي:[٢]
تلف عضلات وأعصاب قاع الحوض
قد تتعرض عضلات وأعصاب قاع الحوض إلى الضرر بسبب الحمل والولادة؛ مما يؤدي إلى صعوبة السيطرة على تمرير الغازات، ومن الجدير ذكره أن الجزء الخلفي من الحوض يتحكم بفتحة الشرج، وأثناء الولادة قد يحدث تمزق في العضلة العاصرة (Sphincter muscles) الشرجية، إلى جانب إصابة الشرج، مما قد يؤدي إلى تقليل السيطرة على الغازات وحركات الأمعاء.[٢]
إجراء عملية شق العجان
يُعرَّف شق العجان (Episiotomy) بأنَّه عملية جراحية بسيطة، يتم إجراؤها أثناء الولادة بإجراء قطع بين فتحة المهبل والشرج؛ لمنع التمزق بينهما، وقد تحتاج هذه العملية بعض الوقت للتعافي، ولكنها قد تُضعف العضلات في قاع الحوض مما يؤدي بدوره إلى سلس البراز، إضافةً إلى الانتفاخ بعد الولادة.[٢]
الإمساك
يعد الإمساك مشكلة شائعة بعد الولادة؛ قد يؤدي لاحتباس الغازات داخل البطن، ويعود ذلك إلى التغيرات التي تطرأ على الجسم أو استخدام بعض الأدويةلعلاج ألم الولادة.[٢]
النظام الغذائي ونمط الحياة
تزاد احتمالية إصابة المرأة بالانتفاخ والغازات بعد الولادة في حال اتباع نظام غذائي غني بالفركتوز، أو اللاكتوز، كالأطعمة المصنعة، أو منتجات الألبان، أو اللبان.[٢]
حالات مرضية
قد تكون بعض الحالات المرضية سبباً للانتفاخ، مثل:[٢]
- مرض كرون (Crohn’s disease).
- التهاب الرتج (Diverticulitis).
- التهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis).
ويجدر بالذكر أنَّ بعض العوامل الأخرى قد تتسبب بالانتفاخ والغازات بعد الولادة؛ مثل: قلة الحركة بسبب الألم الناتج عن الولادة القيصرية، والتوتر وقلة النوم بسبب استقبال مولود جديد.
نصائح لتقليل انتفاخ ما بعد الولادة
قد يُساعد اتباع بعض النصائح على تقليل الانتفاخ بعد الولادة، ونذكر من هذه النصائح ما يلي:[٣]
تناول الألياف
يوصى بتناول الألياف بكميات كافية من كلا النوعين؛ الألياف القابلة للذوبان، والألياف غير القابلة للذوبان؛ إذ تساهم الألياف القابلة للذوبان بامتصاص السوائل من الطعام ونقل الفضلات عبر الجهاز الهضمي، بينما تزيد الألياف غير القابلة للذوبان حجم البراز، مما يساعد على دفعه للخارج وتخفيف الإمساك، لذا يُنصح بتناول الفواكه، والخضروات، والبقوليات.[٣]
الإكثار من شرب السوائل والماء
يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يومياً؛ مما يُساعد على تجنب الإمساك بعد الولادة، وبالتالي التقليل من انتفاخ البطن. [١]
شرب القهوة في الصباح
يوصى بشرب كمة معتدلة من القهوة صباحًا، وذلك لاحتوائها على مركب يسمى حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid)؛ الذي يعمل على تحفيز حركة القولون، مما يحفز التخلص من الفضلات بسهولة ويخفف انتفاخ البطن بعد الولادة.[٣]
تناول الدهون
يساهم تعمل الأطعمة الدهنية على تحفيز إطلاق العصارة الصفراوية (Bile) من المرارة؛ مما يحفز حركة الأمعاء ويُسهل انقباضات القولون، فتخرج الفضلات بشكل أسهل، ويُنصح بتناول الدهون النافعة؛ مثل: المكسرات، والأفوكادو، وزيت الزيتون.[٣]
تناول مكملات المغنيسيوم
تساعد مكملات المغنيسيوم على تخفيف انتفاخ البطن المرتبط بالإمساك؛ إذ تعمل أنواع من المغنيسيوم على سحب الماء إلى الأمعاء وتليين البراز، مما يسهل مروره.[٣]
