تتعرض الكثير من النساء الحوامل إلى بعض المشاكل الصحية خلال فترة الحمل وأحد هذه المشاكل هي انتفاخ القولون لديها، فما هي أسباب انتفاخ القولون عند الحامل وما هي طرق الوقاية منه وطرق العلاج؟[١]
لماذا ينتفخ القولون عند الحامل؟
تُعد التغييرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل من أهم أسباب انتفاخ القولون عند الحامل، بالإضافة إلى أنها من المشاكل الشائعة التي تواجه الحامل طوال فترة الحمل وبعد فترة وجيزة من الولادة، ويُمكن الإجابة على السؤال: لماذا ينتفخ القولون عند الحامل، كالتالي:[١][٢]
- تغير نسب الهرمونات في الجسم: التغيرات التي تحدث في بداية الحمل بنسب الهرمونات ومنها ارتفاع معدل هرمون البروجستين يُبطئ عملية الهضم في المعدة والأمعاء وبالتالي وجود الأكل فترة أطول وهذا يُعطي البكتيريا المعوية وقتاً كافياً لإنتاج كميات أكبر من الغازات لدى الحامل.
- الفيتامينات المقوية أثناء الحمل: فيتامينات الحمل تحتوي نسب عالية من الحديد والكالسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى، والتي يُمكن أن تًسبب بعض الآثار الجانبية ومنها الإمساك وانتفاخ القولون.
- الضغط الحاصل من الرحم: بسبب نمو الجنين وزيادة حجمه داخل الرحم في أثناء مراحل الحمل المُختلفة، يُمكن أن يُسبب هذا زيادة ضغطاً كبيراً على باقي أعضاء الجسم ومن ضمنها المعدة والأمعاء، مما يصعِّب عملية الهضم وبالتالي يزداد إنتاج الغازات من البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء فينتفخ القولون بشكل أكثر عند الأم.
كيفية الوقاية من انتفاخ القولون عند الحامل
عادة ما يكون التقليل من الأطعمة المُسببة للغازات، مثل البقوليات، والمفلوف، والزهرة، وغيرها من أهم نقاط الوقاية من انتفاخ القولون، إلى جانب الطرق الوقائية التالية:[٣][٢]
- زيادة عدد الوجبات في اليوم، بحيث تكون كميات الأكل أقل في كل وجبة.
- المضغ ببطء أثناء تناول الطعام، وعدم شرب الماء، أو العصائر، أو المشروبات الغازية في أثناء تناول الطعام.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، والخضار الطازجة أو المطبوخة، بالإضافة للحبوب الكاملة، وأنواع اللحوم قليلة الدسم.
- شرب (8-10) أكواب من الماء يومياً للوقاية من الجفاف وتسهيل عملية الهضم لتقليل تكوُّن الغازات في القولون.
- تجنُّب الإفراط في استهلاك مصادر الكافيين مثل القهوة أو الشاي، كون أنها يُمكن أن تزيد من إنتاج الغازات.
- احرص على تناول آخر وجبة الطعام قبل موعد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والخفيفة بشكل دوري.
- التقليل عن الطعام المليء بالزيوت أو الدهون.
- التقليل من تناول السكريات، والنشويات صعبة الهضم، والمُحلِّيات الصناعية.
- التخفيف تناول الأطعمة المُصنَّعة أو الوجبات السريعة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، واليوغا، وتمارين الاسترخاء.
دواعي مُراجعة الطبيب
في حال مُرافقة انتفاخ القولون عند الحامل للأعراض التالية، يجب مُراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المُناسب:[٤]
- مُرافقة انتفاخ القولون بآلام شديدة في البطن.
- وجود إسهال أو إمساك شديد.
- فقدان الوزن.
- ظهور أعراض فقر الدم مثل: الضعف العام أو شحوب الوجه.
- الشعور بتقلُّصات شديدة في منطقة أسفل البطن.
المراجع
- ^ أ ب "IBS Triggers and How to Avoid Them", webmd, Retrieved 24/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "What is IBS?", aboutibs, Retrieved 24/2/2022. Edited.
- ↑ "Is bloating in pregnancy normal?", medicalnewstoday, Retrieved 24/2/2022. Edited.
- ↑ "Is bloating in pregnancy normal?", medicalnewstoday, Retrieved 26/2/2022. Edited.
