غالباً ستبدأين بالشعور بحركة طفلكِ الآن، وإن لم تشعري بها بعد فلا داعي للقلق، فستشعرين بحركتهِ قريباً، وبالإضافة إلى ذلك خلال الأسبوع 16 من الحمل ستتطور العديد من حواس جنينكِ أيضاً، وسنتطرق في هذا المقال إلى ذكر أهم التغيرات والتطورات التي تحدث لكِ ولجنينكِ في هذا الأسبوع من الحمل.[١]

الأسبوع السادس عشر من الحمل : كم شهر ؟

أنتِ في الأسبوع 16 من الحمل أي في الثلث الثاني من الحمل، فقد قطعتي إلى الآن 4 أشهر من حملك، وتبقى ما يقارب 24 أسبوعاً لموعد ولادتكِ.[١]


الأسبوع السادس عشر من الحمل : حجم الجنين

في الأسبوع 16 من الحمل سيبلغ طول جنينكِ ما يقارب 10-13 سم، ووزنه قرابة 0.09 -0.11 كغ، فهو ما زال صغيراً جداً وحجمه قريب من حجم حبة الأفوكادو.[٢]


الأسبوع السادس عشر من الحمل : شكل الجنين

خلال الأسبوع 16 من الحمل يبدأ شكل جنينك بالظهور، حيث تبدأ الأذنين والعينين بالظهور في مواضعها النهائية، كما أنّ رأسه يكون منتصباً أكثر مما كان عليه سابقاً.[٣]


الأسبوع السادس عشر من الحمل : تطور الجنين

نذكر فيما يأتي مجموعة من التطورات التي تطرأ على الجنين خلال الأسبوع 16 من الحمل:[٣][٤]

  • بدء مجموعة من أجهزة الجسم المعقدة في العمل، مثل الجهاز البولي، والجهاز العضلي الهيكلي.
  • بدء عمل الدورة الدموية، حيث يضخ القلب خلال هذا الوقت ما يقارب 24 لتراً من الدم في اليوم الواحد.
  • ازدياد حساسية عيون الجنين اتجاه الضوء.
  • ظهور شق صغير في منتصف الشفة العلوية للجنين.
  • ظهور بعض ردود الأفعال للجنين وذلك نتيجة استمرار نمو الجهاز العصبي، كما إنه سيتمكن من مسك الحبل السري واللعب به.
  • تمكن الطفل من سماع الأصوات حوله في هذا الوقت من الحمل، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن للطفل تمييز هذه الأصوات عند سماعها بعد ولادته.[٢]
  • بدء تشكل فروة رأس الجنين، على الرغم من أنّ شعره لم يظهر بعد.[٥]


الأسبوع السادس عشر من الحمل : شكل بطنك

في الأسبوع 16 من الحمل، تبدأ ملامح الحمل بالظهور على بطنك، مع أنّ ظهور البطن يختلف من حامل لأخرى، فقد لا يظهر البطن لدى العديد من النساء حتى الأسبوع 16 من الحمل، وقد يظهر بعد ذلك عند البعض الآخر، فلا داعي للقلق ومقارنة نفسك مع الأخريات في هذه المرحلة من الحمل.[٢]


الأسبوع السادس عشر من الحمل: أعراض الحمل

ستشعرين في بداية الأسبوع 16 بتحسن عام لأعراض الحمل التي كانت موجودة في السابق، مثل الشعور بالغثيان وتقلبات المزاج، فالبالتي سشعرين بأنك بصحة أفضل، وقد تظهر مع هذا الأسبوع مجموعة أخرى من الأعراض، وإليكِ أبرزها وأهمها:[٦]

  • زيادة الرغبة الجنسية: نتيجة ارتفاع وتغير هرمونات الحمل في هذا الوقت، إلا أنّ هذا العرض لا يظهر عند جميع الحوامل.
  • نضارة البشرة وظهورها بمظهر دهني: وذلك بسبب زيادة تدفق الدم في الجلد، وزيادة انتاج الزيوت في الغدد الموجودة في الجلد.
  • الشعور بآلام وتقلصات في الساق: فمن الممكن أن تبدأي بالشعور بتقلصات وآلام في ساقيكِ، مع تمدد وتوسع الأوردة.
  • قلة الرغبة في التبول المتكرر: وذلك بسبب زيادة نمو الرحم وتحركه للأعلى.
  • الإمساك: ويظهر هذا العرض بسبب ضغط الرحم على الأمعاء، ويمكن التخفيف منه من خلال شربكِ لكميات وفيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.[٧]
  • آلام الظهر: قد يعود ذلك إلى تغيرات الهرمونات التي تحدث خلال فترة الحمل، ويمكن التخفيف منها من خلال ممارستكِ للتمارين الرياضية الخفيفة.[٧]
  • تحسس العينين وجفافهما: حيث تصبح العيون أكثر حساسية وجافة، وقد ترغبين بحكها باستمرار.[٧]
  • زيادة حجم الثدي.[٧]


الأسبوع السادس عشر من الحمل: وزنكِ

الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي:[٨]

  • حامل بطفل واحد:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 16
وزن نحيف
1.9 - 3.8 كغ[٩]
وزن طبيعي
1.7 - 3.5 كغ[١٠]
وزن زائد
1.2 - 3.0 كغ[١١]
وزن سمين
1.0 - 2.8 كغ[١٢]



  • حامل بتوأم:
فئة الوزن قبل الحمل
الزيادة المثالية حتى الأسبوع 16
وزن نحيف وطبيعي
2.3 - 4.5 كغ[١٣]
وزن زائد
2.0 - 4.3 كغ[١٤]
وزن سمين
1.7 - 3.9 كغ[١٥]



لا تقلقي إن كانت سرعة زيادة وزنكِ أبطأ أو أسرع قليلاً من المتوقع، فالأرقام المذكورة في الجداول أعلاه مجرد تقديرات للزيادة المثلى لوزن الحامل، والمهم أن يكون اكتسابك للوزن تدريجياً لا أن يحدث بشكل سريع جداً ومفاجئ.




الأسبوع السادس عشر من الحمل: زيارة الطبيب

من المفترض أن تزوري الطبيب خلال هذا الأسبوع من الحمل، وخاصة إن كانت آخر زيارة لكِ في الأسبوع 12 من الحمل، وذلك لمتابعة الحمل والتحقق من صحتكِ وصحة جنينك.[١]


الأسبوع السادس عشر من الحمل: الفحوصات

خلال الأسبوع 16 من الحمل سيقوم الطبيب بإجراء فحوصات الحمل الروتينية، ومنها:

  • فحص البول: للتحقق من عدم الإصابة بسكري الحمل، أو ما قبل تسمم الحمل.[٧]
  • فحص الموجات فوق الصوتيّة: وذلك للتأكد من صحة نمو الجنين، وموقع المشيمة، ووضعية طفلكِ داخل الرحم، وصحة الأجزاء الرئيسية من الدماغ، والقلب، والكلى، والمثانة، والمعدة.[١]


الأسبوع السادس عشر من الحمل: نصائح لصحتكِ ولطفلكِ

تُنصح الحوامل بمجموعة من الأمور خلال الأسبوع 16 من الحمل ومن أبرزها ما يأتي:[٧]

  • احرصي على ارتداء حمالة صدر مريحة، و تجنبي ارتداء الحمالات الضيقة، حيث ينصح بارتداء حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة.
  • احرصي على الجلوس بوضعية مريحة، من خلال وضع وسادة خلف ظهرك للتخفيف من انحناء ظهرك، أو اجلسي على كرسي مريح يحافظ على استقامة ظهرك أثناء الجلوس عليه، وخاصة إن كنت تقضين ساعات طويلة في الجلوس على الكرسي خلال ساعات العمل.
  • تجنبي استخدام أدوية حب الشباب، للتخلص من حبوب الشباب التي تظهر خلال فترة الحمل نتيجة تغير الهرمونات، وفي هذه الحالة ينصح باستخدام غسولات الوجه الخالية من المعطرات، والمرطبات الخالية من الزيوت.[٦]
  • احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فمثلاً في حال الرغبة بتناول طعام حلو المذاق يمكنك تناول الزبادي أو الفاكهة بدلاً من الحلويات، أو تناول قطعة من الجبن في حال الرغبة بتناول طعام مالح.[١٦]
  • مارسي بعض التمارين البسيطة، مثل السباحة أو المشي، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل ذلك.[٤]
  • حاولي النوم على جانبك بدلاً من النوم على ظهرك، وللمساعدة على ذلك يمكن استخدام وسائد الحمل أو الوسائد العادية لدعم جسمك.[١٦]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "Week 16 of Your Pregnancy", Very well family, Retrieved 25/12/2020. Edited.
  2. ^ أ ب ت "16 Weeks Pregnant"، What to expect، اطّلع عليه بتاريخ 25/12/2020. Edited.
  3. ^ أ ب "Pregnancy Week 16: Your developing baby", American pregnancy, Retrieved 25/12/2020. Edited.
  4. ^ أ ب "16th Week Pregnancy - Symptoms, Baby Development, Tips And Body Changes", momjunction, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  5. "Baby development at 16 weeks", babycenter, Retrieved 28/12/2020. Edited.
  6. ^ أ ب "Your pregnancy at 16 weeks", Medical news today, Retrieved 25/12/2020. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث ج ح "PREGNANCY WEEK BY WEEK", The bump, Retrieved 25/12/2020. Edited.
  8. "pregnancy-weight-gain", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  9. "Underweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  10. "Normal_Weight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  11. "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  12. "Obese", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  13. "Normal_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  14. "Overweight", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  15. "Obese_Twin", cdc, Retrieved 12/1/2021. Edited.
  16. ^ أ ب "16th Week Pregnancy - Symptoms, Baby Development, Tips And Body Changes", Mom junction, Retrieved 29/12/2020. Edited.