فوائد الأفوكادو للرضع

الأفوكادو من أكثر أنواع الفاكهة المفيدة والمسموحة للرضع، حيث تحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر والفيتامينات، مثل: فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين ب، عدا عن ذلك فالأفوكادو غني بالدهون الصحية التي يحتاجها الطفل لبناء عقله وجسده، بالإضافة إلى كل تلك المميزات، فإن هذه الفاكهة سهلة التحضير، حيث كل ما تحتاج له الأم هو حبة من الأفوكادو الناضجة.^[١][٢]

فوائد الأفوكادو للرضع

يمكن بدء إطعام الطفل الأفوكادو بمجرد البدء بتناول الأطعمة الصلبة، أي من الشهر السادس، أما النقاط الآتية فقد لخصت فوائد الأفوكادو للرضع:^[٣][٢]

تطور ونمو الطفل

تحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة وهي نوع من أنواع الدهون المفيدة والتي يحتاجها الطفل لنمو العقل ونمو الجسم كذلك، لذلك يُنصح بإطعام الطفل الأفوكادو عندما يبدأ تناول المأكولات الصلبة.

تعزيز جهاز المناعة

تُعد الأفوكادو من الفاكهة الغنية بقيمتها الغذائية حيث تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات، مثل: الفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك والنحاس وفيتامين ب، وكل تلك العناصر تساعد على تعزيز مناعة الطفل وتطوير نظام عصبي سليم وصحي، كما تحتوي الأفوكادو على مركبات مضادة للالتهابات والجراثيم قد تساعد على زيادة المناعة عند الرضيع.

تعزيز الهضم ووظائف الكبد

تحتوي الأفوكادو على مركبات قد تساعد على تعزيز وظائف الكبد؛ لذلك يُنصح بإدخاله في جدول غذاء الرضيع الذي كان يعاني من الصفار أو أي من أمراض الكبد، كما أنه قد يساعد على علاج المشكلات الهضمية عند الرضيع.

ما هي أضرار الأفوكادو للرضع؟

لا يوجد أي أضرار للأفوكادو، لكن شأنه كأي نوع آخر من الطعام، قد يسبب لدى فئة محددة من الأطفال رد فعل تحسسي، وتتمثل أهم الأعراض المصاحبة للحالة بحرقة أو حكة في الفم.

وغالبًا الأطفال الذين لديهم حساسية من الموز أو الكيوي قد يكون لديهم تحسس من الأفوكادو؛ لذلك عند تجربة أي نوع طعام جديد يُنصح بتقديم كميات قليلة ومراقبة الأعراض، أما في حال لم يظهر أي أعراض يمكن زيادة حجم الحصة للوجبة.^[٢]

طرق تحضير الأفوكادو للطفل الرضيع

يقودنا الحديث عن فوائد الأفوكادو للرضع للحديث حول بعض طرق عمل الأفوكادو للرضع، مثل:^[٣]

الأفوكادو المطحون

الأفوكادو المطحون هي أسهل وصفات الأفوكادو للرضع حيث ما على الأم إلا اختيار حبة من الأفوكادو الناضجة وتقسيمها بعد إزالة البذرة إلى مكعبات، ثم هرسها باستخدام شوكة.

الأفوكادو مع الفواكه

يمكن إضافة أي نوع من الفواكه إلى الأفوكادو، مثل: الموز حيث يتم تحضير هذه الوصفة من خلال تقطيع الفواكه التي تم اختيارها والأفوكادو إلى مكعبات ثم خلطها بالخلاط لتصبح مزيج كريما أومن خلال هرسها باستخدام الشوكة.