تُعرَف اضطرابات النوم بأنها مشكلات تتعلَّق بجودة النوم ومدته، لتؤثر في صحَّة الطفل وسلامته ونوعية حياته، ومع مرور الوقت قد ينعكس تأثير اضطرابات النوم بإحداث مجموعة تغيرات جسدية وعقلية وعاطفية لديه، إضافةً إلى التأثير السلبي في تحصيله الأكاديمي،[١][٢] وفيما يلي أبرز الطرق المتّبعة لعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال.



علاج اضطرابات النوم عند الأطفال

تعتمد الطّريقة العلاجية المتبعة للتحكُّم باضطرابات النوم عند الأطفال (Sleep Problems in Children) على نوع اضطراب النوم الذي يتم تشخيصه من قبل الطبيب الاختصاصي،[١][٢] والذي يتم تصنيفه حسب تأثير الاضطراب على الطفل، وأيضًا حسب السّلوكيات المُصاحِبَة، ومشكلات التنفس، وصعوبة النوم، ومدى الشعور بالنعاس أثناء النهار، وطبيعة دورة النوم والاستيقاظ؛ إذ تشمل أنواع اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا عند الأطفال؛ انقطاع التنفس الانسدادي النومي، والأرق، ومتلازمة تململ الساقين، والمشي أثناء النوم، والكوابيس والذعر، والتعفيق الذي هو النوم خلال ساعات النهار.[١][٢] إذ يتمّ علاج اضطرابات النوم عند الأطفال كما يلي:



استئصال اللوزتين (Adenotonsillectomy)

يعدّ الإجراء الجراحي باستئصال اللوزتين الطّريقة العلاجية الأساسية المتابعة فقط مع الأطفال الذين يعانون من اضطراب النوم من انقطاع التنفس الانسدادي النومي الناتجة عن تضخم اللوزتين، وقد يتم اعتماد الطّرق العلاجية الأخرى مساندةً لعملية استئصال اللوزتين، مثل: البخاخات الأنفية، وتوسيع الفك العلوي بتركيب تقويم الأسنان، وجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي.[٣]



العلاج المعرفي السلوكي

قد يساعد خضوع الطفل لجلسات العلاج المعرفي السّلوكي مع اختصاصي للتحكُّم باضطرابات النوم التي تواجه الطفل، إذ إنّ اتباع روتين نوم معيّن وسلوكيات بسيطة قد تساعد على دعم علاج اضطرابات النوم عند الأطفال، وخصوصًا اضطرابات النوم المتضمنة معاناة الطفل من الكوابيس، والرعب، والأحلام المزعجة.[٣][٤]



المكملات الغذائية والأدوية

قد يعتمد بعض الأطباء تناول المكمِّلات الغذائية والأدوية كطريقةٍ علاجية للتحكُّم باضطرابات النوم من نوع تململ الساقين عند الأطفال، وقد يصرف الطبيب مكملات الحديد لسيطرة على تململ الساقين الناتج عن نقص مستويات مخزون الحديد في الجسم.


وفي الحالات الشديدة قد يصرف الطبيب أدوية للنوم ومنها: الليفودوبا (Levodopa)، وناهضات الدوبامين، وغابابنتين (Gabapentin)، والأدوية الأفيونية (Opioids)، والبنزوديازيبينات (Benzodiazepines).[١][٣]



طرق تحسين النوم عند الأطفال

يمكن اتباع بعض الطّرق المنهجية المتّبعة من قِبَل الوالدين بتوجيهات طبيبٍ اختصاصي واحدة من طرق دعم علاج اضطرابات النوم عند الأطفال، إلا أنّ هذه الطّرق ذات فاعلية عالية بالتقليل من اضطرابات النوم عند الأطفال فقط تتطلب هذه الطرق المتابعة والالتزام، وتستغرق مدة زمنية طويلة نسبيًا، ومن طرق تحسين النوم عند الأطفال الآتية:[٥][١]

  • جدولة موعد النوم كلّ ليلة في وقت محدد وتجنَّب تغيُّر هذا الوقت.
  • تجنّب تشجيع الطفل على النوم في عطلة نهاية الأسبوع.
  • تجنب تجاوز موعد الاستيقاظ يوميًا أكثر من ساعة واحدة.
  • وضع روتينًا محددًا لوقت النوم يساعد الطفل على الاسترخاء، مثل: قراءة القصص أو الاستحمام قبل النوم.
  • تجنّب تناول الأطفال الأطعمة والمشروبات المحتوية على مادة الكافيين (Caffeine) آخر 6 ساعات قبل النوم.
  • تهيئة غرفة الطفل للنوم بجعلها مظلمة ودافئة.
  • التحدث مع الأطفال وحضنهم قبل النوم بدقائق.
  • تجنّب الصوت والضوضاء في المنزل خلال ساعات نوم الطفل.
  • عدم السماح بحركة ولعب الطفل المفرطة خلال ساعات الليل، لأن الحركة تبقي الأطفال نشيطين ومستيقظين.
  • تجنب تواجد أي مصدر للضوء والصوت كمشاهدة التلفاز أو سماع الموسيقى أثناء نوم الطفل.
  • توقف الطفل عن مشاهدة التلفاز واللعب بالألعاب قبل ساعة واحدة على الأقل من النوم.
  • وضع الطفل في فراشه عندما تظهر عليه علامة التعب والإرهاق.
  • تجنب نوم الوالدين مع الطفل من أجل جعله ينام.



دواعي مراجعة الطبيب

يجب على الوالدين مراجعة طبيب الأطفال بمجرد ظهور بعض الأعراض المتعلقة باضطرابات النوم ومنها الآتي:[٥]

  • الشخير.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • صعوبة النوم.
  • مشكلات النوم طوال الليل.
  • عدم القدرة على الاستيقاظ أثناء النهار.
  • انخفاض التفاعل والكسل الدائم خلال النهار.
  • السير أثناء النوم أو الكوابيس.
  • طحن الأسنان.
  • التبول اللاإرادي.
  • نوم بدون راحة.
  • صعوبة الاستيقاظ صباحًا.





إنّ حصول الطفل على قسطٍ كافٍ من النوم مهم جدًا لدعم الصّحة العامّة والنّفسية للطفل، إذ يحتاج الأطفال إلى 9 ساعات على الأقلّ من النوم كلّ ليلة، وغالبًا قد يواجه معظم الأطفال خلال مرحلة الطّفولة وحتى سن المراهقة اضطرابات النوم، التي تؤثر فيما يُقارِب 50% من الأطفال.



[٥]



كيف أعرف اضطرابات النوم عند طفلي؟

تشمل علامات اضطرابات النوم عند الطفل والتي يمكن ملاحظتها عليه ما يلي:[١][٢]

  • فرط النعاس أثناء النهار.
  • الشخير.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • التبول اللإرادي.
  • المشي أثناء النوم.
  • تقلّبات المزاج.
  • النوم المتقطِّع وغير المنتظم.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح April Newton (5/11/2021), "Sleep Disorders in Children", healthline, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث By Mayo Clinic Staff (10/8/2019), "Sleep disorders", mayoclinic, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت CHRISTINE F. LETTIERI (1/3/2014), "Common Sleep Disorders in Children", American Academy of Family Physicians, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  4. ↑ Sufen Chiu (9/10/2018), "Pediatric Sleep Disorders Treatment & Management", medscape, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت Medically Reviewed by Renee A. Alli (14/6/2020), "Sleep Problems in Children", Webmd, Retrieved 10/2/2022. Edited.