الارتجاع المريئي خلال الحمل يعتبر مشكلة شائعة تصيب الكثير من النساء خلال حملهن، يمكن التخفيف منها باتباع بعض النصائح واستخدام بعض الأعشاب بعد استشارة الطبيب، وفي بعض الحالات قد تحتاج المرأة أن يصف لها الطبيب بعض الأدوية للتخفيف من مشكلة الارتجاع المريئي لديها.
ويُجدر بالذكر أن الارتجاع المريئي هو أمر طبيعي يصيب معظم الحوامل وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل وتؤدي إلى ارتخاء الصمام الذي يربط المعدة والمريء معًا، وبالتالي يحدث ارتداد لأحماض المعدة باتجاه المريء فتشعر الحامل بوجود حرقة منتصف الصدر.[١]
هل يمكنني علاج الارتجاع المريئي باستخدام الأعشاب الطبيعية؟
نعم، يمكنك إذا كانت الأعراض لديك بسيطة ومحتملة، ولكن يجب عليكِ أخذ استشارة طبيبك قبل البدء باستخدام أي أعشاب طبيعية في المنزل، أما إذا كان ألم الارتجاع المريئي شديدًا وغير محتمل ومستمر فهنا يجب اللجوء للطبيب لوصف العلاج الآمن والمناسب لحالتك،[٢] ومن الأعشاب الطبيعية التي قد تخفف من أعراض الارتجاع المريئي لديك:[٢]
- النعناع: يمكنك شرب شاي النعناع للتخفيف من ارتجاع المريء وذلك بنقع ملعقة من الأوراق الطازجة في كوب من الماء المغلي وشربه مرة يوميًا، أو تناول حلوى النعناع.[٢]
- الزنجبيل: يحضر شاي الزنجبيل بنقع عدة شرائح رفيعة من جذوره الطازجة وبالكمية المناسبة والمسموحة للحامل في كوب من الماء المغلي ويشرب مرة يوميًا.[٢]
- شاي الهندباء: فقد لوحظ أن شاي الهندباء يحتوي مواد مضادة للبكتيريا تحسن من عمل الجهاز الهضمي، لذا يمكنك عمل شاي الهندباء بوضع ملعقة من أوراق الهندباء في كوب من الماء المغلي.[٣]
- الأناناس والبابايا: يحتويان على إنزيمات تحسن من عملية الهضم وبالتالي تخفف من أعراض الارتجاع المريئي، يمكنك تناولهما كوبا خفيفة خلال اليوم.[٤]
هل يوجد وصفات طبيعية منزلية يمكن استخدامها لتخفيف ارتجاع المريء؟
نعم، يمكنك اتباع بعض النصائح والوصفات المنزلية للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي ومنها:[٣]
- تناول اللبن أو الحليب؛ لأنه سوف يعادل أحماض المعدة مما يخفف من حموضة المعدة والشعور بالحرقة.
- شرب الماء بين الوجبات.
- تناول العلكة بعد الوجبات لمدة 10 دقائق؛ حيث تُحفز إفراز اللعاب الذي بدوره يعادل حموضة المعدة.
- تناول الطعام الذي يحتوي على إنزيمات عالية تحسن من عملية الهضم مثل الموز والأفوكادو.
ما هي الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل استخدام الأعشاب؟
بدايةً يجب التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول أي عشبة أو وصفة طبيعية خلال الحمل؛ وذلك للتأكد من مأمونيتها على الحمل والجنين، وحتى إن كانت الأعشاب آمنة ومسموحة فعليكِ تجنب تناولها بكثرة خلال اليوم؛ حيث يكفي تناول كوبٍ واحد خلال النهار أو عند الحاجة.[٥]
نصائح للتخفيف من الارتجاع المريئي خلال الحمل
يُمكنكِ اتباع الإجراءات الآتية:[٦]
- تناولي وجباتك ببطء.
- قسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم.
- لا تستلقي على ظهرك مباشرة بعد الأكل.
- اشربي الماء خلال الوجبات وليس معها.[٦]
- تجنبي الطعام الحار والمقلي والحامض.[٦]
- قللي من الكافيين وتوقفي عن التدخين؛ فالتدخين يؤثر على الجنين أيضًا.[٦]
المراجع
- ↑ "Heartburn (natural remedies)", babycentre, Retrieved 17/1/2022.
- ^ أ ب ت ث "Natural Remedies for Heartburn During Pregnancy", premierintegrative, 22/7/2020, Retrieved 17/1/2022.
- ^ أ ب "Heartburn During Pregnancy: 21 Natural Remedies That Work", mamanatura, 18/3/2021, Retrieved 17/1/2022.
- ↑ "6 natural heartburn remedies during pregnancy", todaysparent, 28/10/2019, Retrieved 17/1/2022.
- ↑ "Herbal Medicine Use during Pregnancy: Benefits and Untoward Effects", intechopen.
- ^ أ ب ت ث "Heartburn During Pregnancy", clevelandclinic, Retrieved 17/1/2022.
