يعتبر الاستهلاك المعتدل للزنجبيل آمنًا بالنسبة للحامل، حيث تستطيع الحامل تناول أقراص حلوى الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل للتقليل من الإحساس بغثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.[١].
ولكن من الضروري تجنّب استهلاك الحامل كميةً أكثر من الموصى بها من قبل الطبيب أو تناول جذور الزنجبيل المجففة، حتّى لا تعرّض نفسها وطفلها للآثار الجانبية الناجمة عن تناول الزنجبيل بكثرة.
هل الزنجبيل آمن للحامل؟
يعتبر الاستهلاك المعتدل للزنجبيل آمنًا بالنسبة للحامل، بحيث تستطيع الحامل تناول أقراص حلوى الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل للتقليل من غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وعادة ما يوصي الطبيب بالكميّة المُناسبة لتفادي حدوث أي مُضاعفات نتيجة الإفراط في تناول الزنجبيل.[٢]
فوائد الزنجبيل للحامل
معروفٌ عن الزنجبيل تقديمه العديد من الفوائد للمرأة الحامل، ونذكرها كالتالي:[٣]
- تخفيف الغثيان الصباحيّ: تُنصَح الحوامل بأخذ كميةٍ قليلة من الزنجبيل سواءً كان على شكل مكملٍ غذائي أو من خلال شرب شاي الزنجبيل المُحضّر في المنزل، لتهدئة الإحساس بالغثيان الصباحي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- تعزيز تدفق الدم نحو الجنين: يُعزّز الزنجبيل من نشاط الدورة الدمويّة في جسم الحامل، مما يساعد على وصول كميّةٍ كافية من الدم للجنين، وتغذيته بصورةٍ كافية.
- التحكّم بمستويات كوليسترول الدم: يُساعد الزنجبيل في التحكّم بمستوى كوليسترول الدم، مما يُقلل من احتمالية ارتفاع كوليسترول الدم أثناء الحمل.
- الحماية من الإصابة بالسعال أو الزكام: يؤدي الزنجبيل دورًا فعّالًا في علاج نَزلات البرد والسُعال المستمرّ، إذ يساعد على تقوية الجهاز المناعي للحامل خلال فترة حملها ويحميها من الإصابة بالأمراض، لذلك تُنصَح الحوامل بشرب شاي الزنجبيل حسب الكمية التي تمّ تحديدها سابقًا.
- السيطرة على مستويات سكر الدم: يُساعد الزنجبيل في الحفاظ على مستوى سكر الدم وإبقائه ضمن الحدود الطّبيعية له، بالإضافة إلى التحكّم في مستويات الطاقة والتّخفيف من تعب الحمل.
- تخفيف الإحساس بحموضة المعدة: تستطيع الحامل شُرب شاي الزنجبيل والذي يمكن تحضيره بوضع القليل من شرائح الزنجبيل الطّازج وإضافة السكر وشربهِ بين الوجبات بكمياتٍ لا تتجاوز ما تمّ ذكرها في السابق، عندما تواجه إحساسًا بحموضة المعدة خلال فترة الحمل.
- تخفيف الانتفاخ: تتباطأ عملية الهضم خلال الحمل، وذلك لتمكين الجنين من امتصاص العناصر الغذائيّة التي يحتاجها، مما يُؤدي إلى شعور الحامل بالثّقل والانتفاخ وتشكّل الغازات في منطقة البطن، ولتخفيف هذا الإحساس تستطيع الحامل تناول الزنجبيل قبل النوم.
- تخفيف آلام العضلات خلال فترة الحمل: يمكن لشرب كوب من شاي الزنجبيل يوميًا أن يخفف الإحساس بآلام العظام والعضلات والتي تنتُج عادةً من آلام الظهر وعرق النسا خلال فترة الحمل.
- تحسين الرغبة الجنسية عند الحامل: يُحسّن الزنجبيل الرغبة الجنسيّة لدى الحامل ويدفئ الجسم، ويحسّن تدفق الدورة الدمويّة تجاه الأعضاء التناسُليّة.
أضرار الزنجبيل للحامل
لا يسبب تناول الزنجبيل بكمياتٍ قليلة وبعد استشارة الطبيب أيّة مشاكل للحامل، لكن يجب عليها توخي الحذر أثناء استخدامِها للزنجبيل، فقد يزيد استهلاك الزنجبيل بكمياتٍ كبيرة من احتمالية حدوث النزيف المهبلي أو الإجهاض، والذي يشكّل خطرًا على صحتها وصحة طفلها.[٤][٥]
وقد ينصح الطبيب بعض الحوامل بالامتناع عن الزنجبيل في الحالات التالية:[٤]
- الحامل التي تتناول أدوية ضغط الدم أو مميعات الدم.
- الحامل التي لديها حالاتٌ سابقة من الإجهاض واضِطرابات تجلّط الدّم والنزيف المهَبلي والدوار.
- الحوامل المصابات بُسكري الحمل، نظرًا لأن الزنجبيل يؤثر على مستويات سكر الدم.
طرق تناول الزنجبيل خلال الحمل
توجد أفكار عديدة تساعد الحامل على تناول الزنجبيل بأمانٍ خلال فترة الحمل، لكن يجب الانتباه إلى الكمية المأخوذة وعدم الإفراط فيه[٦]، ومن الطّرق التي يمكن من خلالها استخدام الزنجبيل لتخفيف أعراض الغثيان الصباحي:[٧]
- حبوب الزنجبيل: والمتوفر في الصيدليات ويوصف الطبيب بجرعات مُناسبة.
- الزنجبيل الطّازج المبشور والمحضّر في الماء الساخن: يُستَخدم كشاي.
- سكاكر الزنجبيل.
المراجع
- ↑ "breastfeeding and ginger information and safety", verywellfamily, Retrieved 27/12/2020.
- ↑ "Consuming Ginger During Pregnancy", parenting.firstcry.com, Retrieved 27/12/2020. Edited.
- ↑ "benefits-of-ginger-during-pregnancy", momjunction.com, Retrieved 27/12/2020.
- ^ أ ب "ginger during pregnancy", momjunction, Retrieved 27/12/2020.
- ↑ "ginger uses and risks", webmd, Retrieved 27/12/2020.
- ↑ "eating ginger during pragnancy", momjunction, Retrieved 27/12/2020.
- ↑ "health-library", uofmhealth.org, Retrieved 27/12/2020.
