ألم المفاصل للحامل في الأشهر الأولى

هناك العديد من الآلام التي ترافق الحمل خلال الأشهر المختلفة، ومن هذه الآلام نذكر ألم المفاصل للحامل في الأشهر الأولى، إذ غالبًا ما تشعر الحامل بآلام في مفصل الورك ومفصل الركبة بشكل رئيسي، وبالرغم من أن ألم المفاصل للحامل هو أحد الأمور الطبيعية خلال الحمل، إلّا أنه قد يسبب الكثير من الإزعاج للحامل، لذلك سنتعرف في هذا المقال على الأسباب وطرق العلاج.^[١]

أسباب ألم المفاصل للحامل في الأشهر الأولى

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى شعور الحامل بألم المفاصل، ومن أسباب ألم المفاصل للحامل في الأشهر الأولى نذكر:^[٢][١]

1. زيادة الوزن

إن زيادة الوزن هي أحد الأسباب التي تؤدي إلى ألم المفاصل للحامل، حيث إن الوزن الزائد يشكّل الضغط على مفاصل الجسم المختلفة، مما يسبب الألم في مفاصل الركبة والورك والكاحل عند الجلوس أو الاستلقاء أو القيام بأي حركة.

2. اختلاف توازن الهرمونات

تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في معظم الأعراض التي تعاني منها المرأة خلال الحمل، إذ يقوم الجسم أثناء الحمل بإفراز هرمون الريلاكسين (Relaxin) الذي يزيد من مرونة أربطة الجسم لتسهيل عملية الحمل والولادة، مما يجعل بعض المفاصل تعاني من المرونة الزائدة الأمر الذي يتسبب بالشعور بالألم فيها.

3. نمو الرحم

يُعد نمو الرحم المستمر خلال الحمل أحد أسباب ألم المفاصل للحامل، إذ إن ازدياد حجم الرحم بتسبب بضعف عضلات البطن وحدوث تغيّر في مركز الجاذبية للجسم، الأمر الذي يسبب الضغط على العظام والمفاصل مسببًا آلامًا في مفاصل الركبتين والظهر.

4. الإصابة ببعض الأمراض

هناك بعض الأمراض التي من شأنها أن تتسبب بالشعور بألم المفاصل للحامل، منها الإصابة بكسل الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، الذي يتمثّل بعدم إفراز كميات كافية من هرمون الثايروكسين (Thyroxine)، ويتسبب بزيادة الوزن وتشكيل الضغط على المفاصل، أو متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome) التي تتسبب بتشكيل ضغط على الرسغ، مما يؤدي إلى الشعور بألم وتخدير في مفاصل اليد والرسغ.^[٣]

علاج ألم المفاصل للحامل في الأشهر الأولى

هناك العديد من الطرق التي تُستخدم لعلاج ألم المفاصل للحامل، ولكن من الضروري أن تستشير الحامل طبيبها للحصول على العلاج المناسب، ومن طرق العلاج نذكر:^[٤][٥]

1. القيام بالتمارين الرياضية

إن القيام بالتمارين الرياضية المسموحة خلال الحمل، مثل: المشي هي إحدى وسائل التخلص من ألم المفاصل، إذ إنها تعمل على تقوية العضلات مما يخفف من الضغط الزائد على المفاصل، وبالتالي يقلل من الشعور بالألم.

2. الكمادات الساخنة أو الكمادات الباردة

يمكن استخدام الكمادات الساخنة أو الكمادات الباردة عن طريق تطبيقهما على المفاصل التي تسبب الألم لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، كما أن أخذ حمام ساخن قد يساهم في التخفيف من ألم المفاصل.

3. التدليك

قد يساهم التدليك الخفيف للمنطقة التي تقع حول المفصل الذي يسبب الألم بالتخفيف من الألم والتيبس، كما أنه يزيد من مجال حركة المفصل.

4. ارتداء الجبائر

يُعد ارتداء الجبائر أحد الطرق التي يمكن أن تساهم في التخفيف من ألم المفاصل للحامل خاصةً مفاصل اليدين والركبتين، إذ إن الجبيرة تعمل على دعم المفاصل اللينة.

5. استخدام المسكنات

من الممكن اللجوء إلى استخدام مسكنات الألم الآمنة في حال عدم الحصول على الراحة بعد استخدام الطرق غير الطبية، حيث يمكن استخدام الباراسيتامول (Panadol) لعلاج ألم المفاصل، والجدير بالذكر أنه من الضروري تجنب استخدام آيبوبروفين (Ibuprofen)؛ لأنه يزيد من خطر التشوهات الخلقية أو الولادة المبكرة.

6. نصائح أخرى

تتوافر بعض النصائح التي من شأنها أن تقلل من شدة ألم المفاصل للحامل، مثل:^[٥]

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
• رفع القدمين عند الجلوس أو الاستلقاء.
• ارتداء الأحذية المبطّنة المناسبة للحمل، وتجنب ارتداء الكعب العالي.