أضرار الشعير للحامل

الشعير (Barley) هو نوع من الحبوب الصالحة للأكل والتي تنتمي إلى عائلة الحشائش، ويُعد الشعير مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لفيتامين ب المركب، والمغنيسيوم، والنحاس، والكالسيوم لذا فإنه يُقدم الكثير من الفوائد للجسم، لكن ما هي أضرار الشعير للحامل؟ وما هي الفوائد التي يُمكن تحصيلها منه؟^[١]

أضرار الشعير للحامل

يعتبر الشعير آمناً على الحامل، ولا يسبب لها أي أضرار في حال تناوله بالكميات المعتدلة الموجودة في الطعام، لكن تناوله بكميات كبيرة وعلى المدى الطويل خلال فترة الحمل قد يُسبب تقلصات في البطن وغازات وانتفاخ، كما يمكن أن يسبب تناول براعم الشعير غير المطهوة جيداً، الإصابة بأمراض بكتيرية ناتجة عن تلوث الشعير بهذه البكتيريا.

محاذير تناول الشعير

يجب الحذر عند تناول الشعير للحامل المصابة بإحدى الحالات التالية:^[٢][٣]

• حساسية الشعير، التي تُسبب الطفح الجلدي وضيق التنفس والشعور بالحكة في جميع أنحاء الجسم، إلى جانب تهيج الجيوب الأنفية، واحتقان الأنف، وألم العيون في حال التعرض لغبار الشعير.
• حساسية الغلوتين، إذ يحتوي الشعير على الغلوتين، لذا فإن تناوله يمكن أن يحفز أعراض حساسية الجلوتين والمشاكل الهضمية المرافقة لها.^[١]

فوائد الشعير للحامل

بغض النظر عن أضرار الشعير للحامل، يُؤدي استهلاك الحامل للشعير بكميات معتدلة إلى تحصيل فوائد عدة، ومنها ما يأتي، لكن يجب الحذر وأخذ مشورة الطبيب قبل تناول الشعير لتجنب أي أضرار قد يُسببها:

علاج مشكلات الجهاز الهضمي

يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي قد تُساهم في علاج مشكلات عدة قد يُعاني منها الجهاز الهضمي خلال فترة الحمل بما فيها الإمساك والبواسير.^[٣]

التخفيف من تراكم السوائل

خلال فترة الحمل قد تُعاني الحامل من مشكلة احتباس السوائل في الوجه والساقين، وباعتبار الشعير مُدرًا طبيعيًا للبول، فإنه قد يُساهم في طرد السوائل الزائدة من الجسم.^[٣]

خفض خطر إصابة الجنين بعيوب في الأنبوب العصبي

يُعد حمض الفوليك (Folic acid) أحد أهم العناصر التي تحتاجها الحامل طوال فترة الحمل لدرء إصابة الجنين بعيوب في الأنبوب العصبي، ويُوفر كل 100 غرام من الشعير حوالي 16 ميكروغرام من حمض الفوليك، وبالتالي تناوله بحكمة خلال هذه الفترة مهم.^[٤]

مُحاربة الالتهابات

يُمكن أن تُعاني الحامل خلال فترة الحمل من مشكلات التهابية عدة أهمها الإحساس بحموضة في المعدة، وللتخلص من هذه المشكلة يُمكن أن يُساعد الشعير في ذلك.^[٣]

تلافي ارتفاع مستويات السكر في الدم

مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم من المشكلات الشائعة التي يُمكن أن تُعاني منها الحامل خلال هذه الفترة، وتُعرف طبيًا باسم سكري الحمل، وبما أن الشعير يندرج تحت قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة ضئيلة من السكريات، فإن تناوله خلال الحمل لن يُؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.^[٣]

خفض مستويات الكوليسترول في الدم

بما أن الشعير يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان، فإن تناوله يُخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.^[٣]