تعد عشبة الإسبغول من النباتات الغنية بالألياف الطبيعية؛ حيث تسهم في تقليل الإمساك، وذلك لقدرتها على امتصاص المياه وتكوين كتلة تعمل على تليين البراز وزيادة حركة الأمعاء، وإضافة إلى ذلك تمتلك الإسبغول فوائد عديدة للقلب، ويتم أخذ العشبة بجرعة وكمية محددة يوميًا، وقد تعاني المرضع من بعض الآثار الجانبية التي يمكن تحملها، عدا عن ذلك يعد استخدامها آمنا للمرضع والطفل.[١]
فوائد عشبة الإسبغول للمرضع
تتميز عشبة الإسبغول بغناها بالألياف الطبيعية، وهذا يجعل منها قادرة على امتصاص الماء داخل الجسم، مما يزيد من حجم البراز بالإضافة إلى تليين البراز وتسهيل خروجه من الجسم، كما أنه يزيد من حركة الأمعاء، مما يُساهم في التالي:[٢]
- تعزيز التئام الغرز
في حال كان لدى المُرضع تمزقات بعد الولادة يساعد أخذ الملينات مثل الإسبغول على تقليل الضغط والإجهاد على الغرز وبالتالي يسرع من التئام الغرز.[٢]
- يُخفف البواسير
حيث يساعد تليين البُراز في تخفيف وعلاج البواسير والشق الشرجي، حيث يلين البراز ويسهل خروجه.[١]
- يُخفف التقلصات
يقلل من التقلصات والألم وأعراض القولون العصبي الذي قد تزداد في فترة الرضاعة.[١]
- يُخفف الإسهال
يعالج ويحسن من حالة الإسهال المائي، حيث يمتص الماء وبالتالي يُقلل من فقدان السوائل عبر الإسهال.[١]
- يُحسن مستوى السكر في الدم وضغط الدم
حيث يُساهم الإسبغول في تخفيض مُستويات السكر في الدم والضغط، وذلك بحسب توصيات الطبيب، خاصة لدى النساء اللاتي أُصِبن بسكّري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم في أثناء الحمل، كون أن ارتفاع مُستويات السكر في الدم وضغط الدم قد تستمر لما بعد الولادة.[١]
طريقة استخدام عشبة الإسبغول
تتميز عشبة الإسبغول بأمانها للمرضع؛ حيث لا يتم امتصاصها عبر الجهاز الهضمي، ولا يمكنه عبور حليب الأم ولذلك هو آمن للاستخدام من قبل الأم المرضعة،[٣] ويتم أخذ عشبة الإسبغول من قبل المرضع بجرعة 15 غرامًا يوميًا مقسمة على 3 جرعات (أي ما يُعادل ملعقة واحدة كبيرة مع كوب من الماء 3 مرات يومياً)، حيث تأتي على شكل بودرة يتم إذابتها وخلطها بالماء أو العصير.[١]
وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب تناولها مباشرة فور التحضير، حيث إن تركها فترة من الوقت يشكل كتلة جيلاتينية يصعب تناولها، وينصح الأطباء بمزج البودرة بكمية قليلة من الماء وتناولها ثم تناول كأس كبير من الماء بعدها ليتم تخفيفها بالمعدة.[١]
الآثار الجانبية لعشبة الإسبغول
وقد تعاني المرضع أو من يتناول عشبة الإسبغول من العديد من الآثار الجانبية مثل:[١]
- الغازات.
- ألم في المعدة.
- الشعور بالغثيان.
يمكن أن تتفاعل عشبة الإسبغول مع بعض الأدوية مثل أدوية الصرع أو الأدوية النفسية، أمّا إذا كانت المرضع تأخذ مكملات الحديد، يجب أن تأخذ حبة الحديد قبل بساعة واحدة أو بعد 4 ساعات من جرعة الإسبغول، حيث يؤثر على امتصاص الحديد.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ catherine cox, "Is It Safe to Take Psyllium Husk While Nursing?", livestrong, Retrieved 15/2/2022. Edited.
- ^ أ ب UHL Pharmacy Information Group, QA Medicines Information Department UHL (1/3/2015), husk is high in,stools through your digestive system. "Ispaghula husk in breastfeeding mothers", leicestershospitals, Retrieved 15/2/2022. Edited.
- ↑ Drugs staff (27/7/2021), "Psyllium use while Breastfeeding", drugs, Retrieved 15/2/2022. Edited.
