يُمكن للفطام أن يُصاحبه العديد من الأعراض، أحد هذه الأعراض قد تتضمن الدوخة، خاصة خلال فترة ما بعد الفطام مُباشرة، وعادة ما تتحسَّن لوحدها مع مرور الوقت وعودة التوازن للهرمونات في جسم المرأة ورجوع الدورة الشهرية لطبيعتها، إلا أن زيادة الدوخة أو عدم تحسُّن الحالة بتاتاً يستدعي مُراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المُناسب.
هل الفطام يُسبب دوخة؟
نعم، يُمكن للفطام أن يُصاحبه العديد من الأعراض والتي تتضمن الدوخة، خاصة خلال فترة ما بعد الفطام مُباشرة، حيث إن التغيُّرات الهرمونية المُصاحبة للفطام قد يكون لها دور في شعور المرأة بالدوخة، وعادة ما تتحسَّن لوحدها مع مرور الوقت وعودة التوازن للهرمونات في جسم المرأة ورجوع الدورة الشهرية لطبيعتها.[١]
تُعد التغيُّرات الهرمونية من أهم مُسببات الدوخة بعد الفُطام، حيث تنخفض مُستويات هرمونات الرضاعة البولاكتين والأوكسيتوسين بعد الفطام، وتبدأ مُستويات الهرمونات المُنظِّمة للدورة الشهرية الإستروجين والبروجيستيرون بالارتفاع، وهذا قد يُرافقه العديد من الأعراض، منها الدوخة، والصُّداع ،والإرهاق.
نصائح لتخفيف الدوخة بعد الفطام
يُمكنكِ اتباع النصائح التالية لتخفيف الدوخة بعد الفُطام:[٢]
ابدأي الفُطام تدريجياً
حيث تزداد فرص حدوث الدوخة في حال تم الفُطام بشكل مُفاجئ، ولذلك يُنصح عادة ببدء الفُطام وتقليل عدد مرّات الإرضاع خلال اليوم بشكل تدريجي، بدأً بالرضعة الصباحية عند الاستيقاظ ومن ثم تقليل باقي الرضعات خلال اليوم على مدى عدّة أسابيع.
اهتمي بتغذيتك وراحتك النفسية والجسدية
حيث إن الدوخة قد تنتج بسبب إهمالك لتغذيتك وعدم حصولك على قسط كافي من النوم، كما يُمكن للحزن أو التوتر المُصاحب للفطام أن يكون له دور في استنزاف طاقتك والشعور بالدوخة.
لذلك احرصي على أن يكون نظامك الغذائي صحّي وغني بالفاكهة والخضروات واحرصي على تناول مصادر البروتين قليلة الدهون، وفي حال عدم تحسُّن الدوخة يُنصح بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب الدوخة.
ويُجدر بالذكر أنه من الفترة اللازمة لتتحسن الدوخة بعد الفطام غير معروفة وتختلف من امرأة لأخرى، لذلك في حال لاحظتِ عدم تحسُّن الدوخة أو بدأت تُسبب لكِ الانزعاج، يُنصح بمراجعة الطبيب للكشف عن الحالة ووصف العلاج المُناسب.
احرصي على شُرب كميات كافية من السوائل خلال اليوم
حيث إنكِ قد تكوني اعتدتِ على شُرب كميات كبيرة من الماء في أثناء الرضاعة للحفاظ على كميّات حليب مُناسبة في الثدي، وبعد الفطام توقفتِ عن شُرب كميات كافية من الماء، وبالتالي قد تكوني قد أُصبتِ بالجفاف وقد يُصاحبه الشعور بالدوخة.[٣]
دواعي مُراجعة الطبيب
عادة ما تتحسن الدوخة بعد الفُطام مع انتظام الدورة الشهرية وعودتها لطبيعتها، ولكن في حال مُلاحظة الأعراض التالية، يُنصح بمراجعة الطبيب:[٤][٥]
- عدم تحسُّن الدوخة أو ازديادها سوءاً.
- مُصاحبة الدوخة لأعراض أخرى مثل: الشحوب، التعب والإرهاق، تسارع نبضات القلب.
- حدوث خلل في التوازن نتيجة الدوخة، أو الشعور بالدوخة عند تغيير وضعية الجسم.
المراجع
- ↑ might experience headaches or,even dizzy immediately after weaning. "4 Things That Might Surprise You About Weaning", lancastergeneralhealth, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "how-do-your-hormones-change-after-weaning", verywellfamily, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "feeling-tired-dizzy-after-weaning-turns-out-youre-not-alone", romper, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "Dizziness for breast feeding mother", practo, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "-breastfeeding-and-dizziness", hellomotherhood, Retrieved 21/7/2022. Edited.
