خلال عملية أطفال الأنابيب، يجب ألا تجري السيدة أي تغييرات غذائية كبيرة، كأن تتوقف عن تناول الأطعمة المحتوية على الغلوتين ما لم تكن تفعل ذلك من قبل، بل عليها أن تركز على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.[١]
النظام الغذائي بعد عملية أطفال الأنابيب
في الحقيقة لا توجد العديد من التحذيرات فيما يخص غذاء السيدة الحامل بعد عملية أطفال الأنابيب، ولكن ينصح بتقليل الزيوت في النظام الغذائي والحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف.[٢]
كما ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، كالموز والتمر والبنجر والبروكلي والورقيات الخضراء والبطاطا الحلوة، وكذلك الحبوب واللبن وسمك السلمون،[٣] وفيما يأتي توضيح للأطعمة التي يجب أن تتناولها السيدة بعد عملية أطفال الأنابيب:
الأطعمة الغنية بالزنك
إذا كانت الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عملية الإنجاب طبيعية في جسم الأم؛ فإنها ستنعكس إيجابيًا على عملية أطفال الأنابيب، وتكمن أهمية معدن الزنك في موازنة مستويات هذه الهرمونات، ويبلغ مقدار الاحتياجات اليومية من الزنك 15 ملغ، ويمكن الحصول عليها بتضمين الأطعمة الغنية بالزنك، مثل:[٤]
- اللحوم.
- الحبوب.
- منتجات الألبان.
- البطاطا.
- المكسرات.
الأطعمة الغنية بالحديد
قد يؤدي نقص الحديد عند الحامل إلى ولادة الطفل مبكرًا أو صغيرًا جدًا، كما يرتبط الحديد بالإباضة وصحة البويضات، ويؤدي نقصه إلى ضعف صحة هذه البويضات، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالحديد:[٤]
- السبانخ.
- المحار.
- بذور اليقطين.
وإذا كانت الحامل تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا؛ فيمكنها إضافة مكملات الحديد إلى نظامها الغذائي، ولكن بعد استشارة طبيبها.[٤]
الدهون الصحية
إن الدهون ضرورية لصحة الجسم شرط تناولها باعتدال، واختيار الأنواع الصحية وتجنب الدهون المشبعة كتلك الموجودة في الأطعمة السريعة، وتكمن أهمية الدهون الصحية في توفير مصدر للطاقة لجسم الحامل خلال عملية أطفال الأنابيب، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على هذه الدهون:[٤]
- بذور الشيا.
- زيت الزيتون.
- المكسرات.
- بذور الكتان.
الأطعمة الغنية بالبروتين
يعد البروتين ضروريًا لنمو البويضات في المبايض، كما أنه يساعد في نمو جسم الجنين ويوفر طاقة فورية للجسم، ويجب أن تهدف الحامل لتناول 60 جرامًا من البروتين في نظامها الغذائي يوميًا، ومن أبرز مصادر البروتين الغذائية ما يأتي:[٤]
- اللحوم.
- البيض.
- منتجات الألبان.
ينصح بعض الأطباء باتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي؛ إذ يُعتقد أنه قد يحسن معدل نجاح عملية أطفال الأنابيب بين النساء اللائي تقل أعمارهن عن 35 عامًا ولا يعانين من زيادة الوزن.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد عملية أطفال الأنابيب
بعد عملية أطفال الأنابيب، يجب تجنب الأطعمة والمشروبات الآتية:[٣]
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر.
- اللحوم المصنعة.
- الكحول.
- الوجبات السريعة؛ لأضرارها على الحامل.
- الجبنة الطرية.
- الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
ملخص المقال
يجب أن تحرص الحامل على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بعد عملية أطفال الأنابيب، ويشمل ذلك الأطعمة الغنية بالحديد والزنك، إضافةً إلى البروتين والدهون الصحية، مع ضرورة تجنب الكحول، والأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، والوجبات السريعة، والمأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
المراجع
- ↑ Brandi Koskie and Noreen Iftikhar (21/4/2020), "The 30-Day Guide to IVF Success: Diet, Chemicals, Sex, and More", healthline, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ to Remember after Embryo Transfer.pdf "Things to remember after embryo transfer", tahsda, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Diet During & After IVF Treatment", vinsfertility, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "IVF Diet Foods to Eat and Foods to Avoid During Treatment", indiraivf, Retrieved 6/2/2022. Edited.
