كيف أتخلص من هواء الرحم بعد الولادة

غازات الرحم أو ما يسمى بالغازات المهبلية، هي غازات تتراكم وتنحشر في المهبل عند بعض النساء، مما يسبب لهن مشكلة، وتتكون هذه الغازات نتيجة عدة أسباب، منها : الحمل والولادة، أو العمليات المُجراة في الحوض، أو انقطاع الطمث، أو بسبب الجماع، وغيرها من المسببات، تعرّفي هنا على كيفية التخلّص من هواء الرحم الناجم عن الولادة.^[١]

كيف أتخلص من غازات الرحم بعد الولادة؟

قد لا تكون هناك حاجة للتخلص من غازات الرحم بعد الولادة، وقد تختفي بشكل طبيعي، إذ إنه عادةً ما تكون الأعراض الوحيدة للغازات المهبلية هي الأصوات أو الإحساس بالهواء المحتبس الذي يغادر المهبل، وهو غير مؤلم، وفي حال لم تختفي الغازات لوحدها مسببةً الانزعاج، فإنه يمكن اتباع الإرشادات التالية للتخلص منها:^[٢]

• استخدام الحمام الأرضي أثناء التبول قد يساعد على خروج الغازات المهبلية.
• الاسترخاء وممارسة التنفس العميق.
• ممارسة تمارين الكيجل.

كيفية القيام بتمارين الكيجل

تمارين كيجل هي تمارين مهمة لتقوية عضلات قاع الحوض،^[٣] وتساعد على الوقاية والتخفيف من غازات الرحم،^[٤]وللقيام بتمرين كيجل، تنفسي بعمق واسترخي جيداً، ثم قومي بما يلي:^[٥]

• تأكدي أولاً من أن مثانتك فارغة، ثم اجلسي أو استلقِ على الأرض.
• شدّي بقوة على عضلات قاع الحوض، واستمري بذلك لمدة 3 إلى 5 ثوان. (عضلات قاع الحوض هي مجموعة العضلات التي تستخدمينها لإيقاف تدفق البول في منتصفه عندما تجلسين على المرحاض)
• ثم أرخي العضلات لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ أخرى.
• كرري هذا 10 مرات متتالية، وكرري هذا التمرين ثلاث مرات في اليوم، صباحاً وعصراً ومساءً.
• بعد 4 إلى 6 أسابيع يجب أن تشعري بتحسن، إذ إنه ستصبح الأعراض لديك أقل.
• لا تفرطي في أداء التمرين يومياً، فقد يؤدي ذلك إلى الإجهاد عند التبول أو التبرز.

كيف يمكن أن تسبب الولادة غازات الرحم؟

يمكن أن يحدث ضعف في عضلات قاع الحوض نتيجة الولادة، وقد يؤدي هذا إلى تشكُّل الغازات في الرحم، كما يمكن أن يؤدي ضعف عضلات قاع الحوض في بعض الأحيان إلى تدلي أعضاء المهبل أو الحوض، حيث يبرز جزء من القناة المهبلية من فتحة المهبل، وإذا كنت تعتقدين أنك تعانين من هذه الأعراض؛ استشيري طبيبك المختص.^[١]

هل يمكن أن تكون غازات الرحم علامة على حالة خطيرة؟

في بعض الحالات، قد تكون غازات الرحم ناتجة عن حالات أخرى غير الولادة، إذ إنه يمكن أن تكون غازات الرحم المتكررة علامة على حالة أو مشكلة طبية، إما قد تكون ناجمة عن ضعف عضلات قاع الحوض أو وجود الناسور المهبلي (Vaginal fistulas)،^[٤]ويحدث الناسور عندما تتكوّن حجرة مجوّفة غير طبيعية بين أعضاء لا يوجد بينها اتصال في الوضع الطبيعي، ويمكن أن تتطور النواسير بين المهبل والعديد من أعضاء الحوض الأخرى، وتعتمد الأعراض المصاحبة للناسور المهبلي على حجم وموقع الناسور والأعضاء المُصابة.^[٢]