يعتبر نوم الرضيع من الأمور المهمة للأهل، فغالباً ما يرتبط نوم الأهل بنوم الرضيع، فيجدون أنفسهم مضطرين للاستيقاظ ليلاً لتلبية حاجات الطفل؛ من حيث تغذيته وتغيير الحفاز له، ولكن كم ساعة ينام الرضيع بدون رضاعة؟[١]
كم ساعة ينام الرضيع بدون رضاعة؟
يختلف عدد ساعات النوم المتواصلة بدون رضاعة من طفلٍ رضيع لآخر، وهي كالآتي:[١][٢]
العمر | عدد الساعات |
أقل من شهر | 4 ساعات |
شهر - 6 أشهر | 4 - 6 ساعات |
6 - 9 أشهر | 6 - 8 ساعات |
أكبر من 9 أشهر | 11 - 12 ساعة |
ساعات نوم الرضيع خلال اليوم والليلة
يختلف مجموعة عدد ساعات نوم الرضيع خلال اليوم والليلة باختلاف العمر، وذلك كالآتي:[٣]
العمر | مجموع عدد ساعات النوم |
حديث الولادة | 15 |
1 شهر | 15.5 |
3 أشهر | 15 |
6 أشهر | 14 |
9 أشهر | 14 |
1 سنة | 14 |
سنة ونصف | 13.5 |
سنتين | 13 |
نصائح لتعزيز نوم الرضيع
اتباع روتين ثابت وهادئ وقت النوم
ويتضمن ذلك تجهيز غرفة هادئة وخافتة الإضاءة كمكان مناسب لنوم الرضيع، ويُنصح بتجنب الممارسات التي قد تنشط الطفل قبل النوم؛ وعوضاً عنها يُنصح بتحميم الطفل، والغناء له، وتشغيل الموسيقى الهادئة.[٤]
وضع الطفل في الفراش عند شعوره بالنعاس
لا يجب الانتظار حتى يغفى الطفل لنقله للسرير، فبمجرد ملاحظة نعاسه يجب وضعه في سريره على ظهره، فذلك يساهم في ربط السرير بالنوم، مع ضرورة تجنب إبقاء الكثير من البطانيات والأشياء بالقرب من الطفل.[٤]
منح الطفل الوقت ليهدأ
قد يشعر الطفل بالاضطراب، أو قد يبكي قبل أن يجد وضعية مريحة للنوم، ويجب منحه الوقت الكافي وعدم الضجر من ذلك، بل تجب تهدئته بالكلام المريح أو البقاء في نفس الغرفة.[٤]
إرضاع الطفل ليلاً بظروف مناسبة
قد يستيقظ الطفل ليلاً طلباً للحليب، ولا يجب تجاهل رغبته، بل يجب إرضاعه مع الحرص على إبقاء جو الغرفة مريحاً بأضواء خافتة وصوت هادئ، فهذا سيساعد الطفل على العودة للنوم مجددًا.[٤]
أسئلة شائعة
ماذا أفعل في حال لاحظت أن طفلي لا ينام جيدًا أو لفترة كافية ليلاً؟
يجب على الأهل التحدث مع الطبيب في حال ملاحظة أن طفلهم لا ينام عدد ساعات ملائم مع عمره، ويمكن التحقق من ذلك من خلال الاحتفاظ بمذكرة يتم فيها تدوين مواعيد نوم واستيقاظ الطفل، وقد يقوم الطبيب بتوجيه الأهل للإرشادات التي تعزز نوم الرضيع، مع الكشف عن الأسباب التي قد تكمن وراء وجود مشاكل النوم لديه.[٥]
هل يجب إيقاظ الطفل لإرضاعه؟
نعم، يجب إيقاظ الطفل حديث الولادة كل 3 إلى 4 ساعات لإرضاعه، فالرضاعة ضرورية لتغذية الطفل وتعزيز نموه وزيادة وزنه، ولكن مع الوقت يُمكن إبقاء الطفل نائمًا فترة أطول قبل إرضاعه.[٦]
ما هي أفضل وضعيات نوم الرضيع؟
يعد النوم على الظهر هو أفضل وضعية للأطفال الرضع.[٧]
المراجع
- ^ أ ب "How Many Hours Can Baby Sleep Without Feeding?", babysleepsite, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "When do babies sleep through the night? Tips and guidance", medicalnewstoday, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "Infant Sleep", stanfordchildrens, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Helping baby sleep through the night", mayoclinic, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "How Much Sleep Do Babies and Kids Need?", sleepfoundation, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "Sleep and Your Newborn", kidshealth.org, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "The best sleeping position for your baby", lullabytrust, Retrieved 21/7/2022. Edited.
