قد يكون صداع الحمل من أكثر الأشياء المزعجة التي تواجهها المرأة خلال فترة حملها، وفي الغالب لا يعد علامة خطر على الأم أو طفلها، ويُعزى السبب إلى التغيرات الهرمونية والتغيرات التي تحدث في شبكة الأوعية الدموية التي تحمل الدم إلى جميع مناطق الجسم، لذلك يشيع حدوث الصداع في الثلث الأول من الحمل عندما يبدأ جسم المرأة بالتكيف مع الحمل.[١]
أسباب الصداع بعد الأكل عند الحامل
تُعاني بعض النساء من الصداع بعد الأكل بسبب انخفاض السكر المؤقت، فعادةً يرتفع السكر بعد تناول الطعام، ولكن في حالات معينة ينخفض السكر بدلًا من ارتفاعه نتيجة اختلال هرمونات الجسم المصاحبة للحمل، أو في حال الإصابة بسكري الحمل،[٢] كما تجدر الإشارة إلى أنّ أسباب الصداع خلال الحمل بشكلٍ عام متعددة، ومنها نذكر الآتي:[٣]
- التغيرات الهرمونية.
- زيادة حجم الدم.
- زيادة الوزن.
- الاستفراغ والغثيان.
- التوتر.
- قلة النوم.
- قلة النشاط البدني.
بعض النساء اللواتي يبدأن بتقليل كميات القهوة بعد اكتشافها الحمل قد تعاني من الصداع كأعراض انسحابية للكافيين الموجود في القهوة.
ما هي الأطعمة التي تسبب الصداع عند الحامل؟
هناك العديد من الأطعمة التي تسبب الصداع بعد الأكل لدى السيدة الحامل، وتتغير هذه الأطعمة خلال فترة الحمل للمرأة نفسها، كما أنها تختلف بين النساء فبعض النساء يتحفز لديها الصداع من أطعمة معينة لا تنزعج منها نساء أخريات، وقد ينصح الطبيب المرأة الحامل بتخصيص دفتر لتسجيل يوميات الطعام لتتبع ما تأكله المرأة كل يوم لتحديد الأطعمة التي تحفز الصداع عندها،[٤] وقد تعتبر أكثر الأطعمة شيوعاً مُسببة للصداع عند النساء الحوامل هي:[٥]
- الجبن ومنتجات الألبان المختلفة.
- الشوكولاتة.
- اللحوم المُصنعة مثل اللحوم المقددة.
علاج الصداع خلال فترة الحمل
في أغلب الحالات تكون العلاجات المنزلية كافية لتخفيف الصداع عند الحامل، وقد تشمل العلاجات المنزلية الآتي:[٦]
- التمدد والاسترخاء.
- وضع كمادات باردة أو دافئة على منطقة الرأس لمدة 10 دقائق.
- أخذ حمام دافئاً للتخلص من توتر العضلات.
- ممارسة تمارين خفيفة مثل اليوجا أو السباحة.
- اختيار الوضعية الأفضل للمرأة سواء الوقوف أو الجلوس.
- أخذ فترات استراحة بعيدة عن الشاشات الإلكترونية مثل الهواتف النقالة.
- شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
- القيام بتدليك الرأس بشكل لطيف.
- التقليل من الإضاءة في المكان (يُفضل الاستراحة في منطقة مظلمة).
متى يكون الصداع عند الحامل مصدر قلق؟
يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور في الحالات الآتية:[٧]
- إذا كان الصداع شديداً ولا يختفي.
- عندما يصاحبه دوخة أو عدم وضوح في الرؤية.
- في حال كان الصداع مستمراً ويحدث بعد الأسبوع 20 من الحمل.
- إذا كانت المرأة تعاني من الصداع النصفي، فقد تكون عُرضة للإصابة بالسكتات الدماغية.
- من الممكن أن يكون الصداع ناتجًا عن وجود مشاكل في ضغط الدم.
مُلخص المقال
تمر المرأة خلال فترة حملها بالعديد من الاضطرابات وأكثرها شيوعاً الصداع بعد الأكل والذي قد يكون لأسباب مختلفة مثل التغييرات الهرمونية أو زيادة الوزن أو الضغط العصبي أو حتى قلة النوم، وبعض العلاجات المنزلية قد تكون كافية مثل تدليك الرأس بلطف أو الحمام الدافئ وممارسة بعض التمارين الخفيفة.
المراجع
- ↑ "Headaches During Pregnancy", everydayhealth., Retrieved 16/2/2022.
- ↑ "Why Do You Get Headaches After Eating?", healthline, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "Headache During Pregnancy: What You Need to Know", healthline, Retrieved 16/2/2022.
- ↑ "Headache during pregnancy: By trimester and remedies", medicalnewstoday, Retrieved 16/2/2022.
- ↑ "Headaches During Pregnancy", whattoexpec, Retrieved 16/2/2022.
- ↑
- ↑ "Headaches in Early Pregnancy", urmc.rochester, Retrieved 17/2/2022.
