تناول المشروبات الغازية للحامل

تتطلب فترة الحمل اهتمامًا خاصًّا في العديد من جوانب الحياة، مثل المجهود البدني، وأنواع الأطعمة التي تتناولها الأم، وبعض العادات الغذائية العامة، إذ تُثار العديد من التساؤلات لدى الأم الحامل بمجرد معرفتها بحملها لمحاولة الحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها، وفي هذا المقال سنتناول أحد التساؤلات الشائعة التي تتناول موضوع المشروبات الغازية خلال فترة الحمل، نستعرض في هذا المقال على أهم المعلومات التي عليك معرفتها بهذا الشأن.^[١]

تناول المشروبات الغازية للحامل

في الواقع لا يُلاحظ أثر كبير وواضح على شرب المشروبات الغازية خلال فترة الحمل، لذلك من الممكن أن تحافظ النساء الحوامل على كميات بسيطة من المشروبات الغازية خلال اليوم، مع الحرص على عدم شرب أكثر من علبة واحد في اليوم بسبب احتوائها على الكافيين،^[٢] إذ توصي الجمعية الأمريكية لأطباء التوليد والأمراض النسائية بعدم استهلاك أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًّا خلال فترة الحمل من المشروبات أو المصادر الغذائية المختلفة، مثل القهوة، والشاي، والشوكولاتة، ومشروبات الطاقة وغيرها، وبناءً على ذلك يمكن للمرأة الحامل تقدير الكمية التي يسمح لها بشربها من المشروبات الغازية، مع العلم أن علبة المشروب الغازي تحتوي عادةً ما يتراوح بين 35 إلى 55 ملليغرامًا من الكافيين.^[٣][٤]

كيف يمكن أن يؤثر تناول المشروبات الغازية في الحامل وجنينها؟

من الممكن أن تتسبب المشروبات الغازية ببعض التأثيرات غير المرغوبة على جسم الأم وجنينها أحيانًا، مما يدفع العديد من الأطباء إلى نصح الأمهات الحوامل بتجنبها حفاظًا على صحة أفضل لهنّ ولأجنتهنّ على حد سواء، وفيما يأتي سنبين بعض الآثار المحتملة التي قد تتسبب بها المشروبات الغازية:^[٥]

• عدم احتواء المشروبات الغازية على أي قيم غذائية: في الحقيقة تحتوي المشروبات الغازية على قيم مرتفعة من السعرات الحرارية دون أن تقدم أي قيم غذائية مفيدة للأم أو للجنين، ونظرًا لحاجة الجنين إلى العديد من العناصر المهمة لتطوره ونموه فينصح بتجنب المشروب الغازي والاستعاضة عنه بمشروبات صحية ومفيدة.
• احتمال التأثير في القدرات البصرية والحركية للجنين: لوحظ أن المشروبات الغازية، خاصّةً المشروبات المعروفة بانخفاض نسب السكر فيها (الدايت) قد تتسبب بضعف القدرات البصرية والحركية لدى الأطفال قبل بلوغهم 3 سنوات.^[٦]
• زيادة الوزن: من الممكن أن تتسبب المشروبات الغازية لدى بعض النساء الحوامل بزيادة في الوزن مما قد يؤثر فيها وفي جنينها بسبب ترافق زيادة الوزن مع بعض المضاعفات الأخرى.^[٧]
• التسبب بحرقة في المعدة: من المحتمل أن تتسبب بعض المواد الموجودة في المشروبات الغازية مثل الكافيين وفقاعات ثاني أكسيد الكربون بحدوث حرقة في المعدة، خاصّةً في الأشهر الأخيرة من الحمل، إذ ترفع هذه المواد حموضة المعدة لما يقارب الساعة في بعض الأحيان، مما قد يؤدي إلى حدوث عسر الهضم في بعض الحالات، والذي يتسبب بدوره بالضرر للأم والجنين.^[٧]
• التسبب بالحساسية للجنين: حيث أشارت دراسة نشرت في مجلة بلس ون للطب النفسي والاجتماعي عام 2013 أن استهلاك المشروبات الغازية خلال فترة الحمل من الممكن أن يتسبب بتطور بعض أنواع الحساسية عند الأجنّة.^[٨]

مشروبات يفضل تناولها خلال فترة الحمل

قد تساعدك الاستعاضة عن المشروبات الغازية بالمشروبات الصحية على ترك أو تقليل كميات المشروبات الغازية التي اعتدتِ شربها قبل الحمل، وفيما يأتي سنبين أبرز المشروبات الصحية والمناسبة للاستهلاك خلال فترة الحمل:^[٩]

• الماء: يعد الماء من أهم المشروبات التي تفيدك خلال فترة الحمل وغيرها من الأوقات، خاصّةً أنه يساعد جسمك على امتصاص المواد الغذائية الموجودة في الطعام، كما يساعدك على الحفاظ على وزن صحي ومعتدل، ويساهم في الوقاية من ارتفاع مستوى السكر في الدم.
• الحليب قليل الدسم: يعتبر الحليب من المشروبات المهمة خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم الذي يساهم في تكون عظام وأسنان الجنين، كما يساهم في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي والعضلي.
• شاي الزنجبيل: يعد شاي الزنجبيل الساخن أو المثلج مشروبًا آمنًا خلال فترة الحمل، كما يساعد على التقليل من الغثيان الذي يرافق الحمل.
• عصائر الفاكهة: تمنح العصار المصنوعة من الفاكهة الطبيعية السعرات الحرارية والفيتامينات والعناصر المفيدة للأم وجنينها خلال الحمل، بالإضافة إلى ترطيب الجسم.
• الشاي: يمكن شرب الشاي مع العديد من الأعشاب الآمنة خلال الحمل بعد استشارة الطبيب، إذ تساهم بعض أنواع الأعشاب، مثل النعنع، عند إضافتها إلى الشاي في تخفيف الغثيان الذي يصيب النساء الحوامل في الفترات الصباحية، كما يمكن شرب الشاي الأخضر بكميات معتدلة بسبب احتوائه على نسب عالية من الكافيين.^[١]
• القهوة: تعد القهوة من المشروبات الآمنة خلال الحمل عند عدم تجاوز النسبة الموصى بها، والتي تبلغ 200 ملليغرام يوميًّا.^[١]