عند البدء بإطعام الطفل الرضيع الأطعمة الصلبة عند بلوغه عمر 6 أشهر فلا بد من التفكير بالأطعمة اللينة، والسهلة، والخفيفة على معدته، ومن أبرزها الزبادي، فهو من الأطعمة الكريمية الخفيفة والتي يمكن إضافتها إلى العديد من الوصفات، فما هي فوائد الزبادي للرضيع؟ وما هي أبرز الوصفات التي يمكن تحضيرها؟ تابع مقالنا الآتي لتعرف أكثر حول الزبادي للرضع في الشهر السادس.[١]


الزبادي للرضع في الشهر السادس

يوصي العديد من الأطباء بالبدء بإطعام الرضع الزبادي عند بلوغهم الشهر السادس، فهو طعام مغذي ومفيد وسهل وسريع التحضير أيضًا، فما هي فوائد الزبادي للرضع؟ تجد الإجابة في ما يأتي:


  1. يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم المفيدة للعظام والأسنان.[١]
  2. يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ، المفيد لصحة العيون، والجلد، وجهاز المناعة.[١]
  3. يحتوي على فيتامينات ب، المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، وخاصة فيما يتعلق بإمداد الجسم بالطاقة.[١]
  4. يحتوي على العديد من المعادن، وأهمها معدن الزنك المفيد للمناعة ومعدن البوتاسيوم.[١]
  5. يعد مصدر غني بالكربوهيدرات والبروتينات.
  6. يحتوي على كمية جيدة من الدهون التي تدعم بنية الدماغ، والأمعاء، وجهاز المناعة، والجهاز العصبي.[١]
  7. يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تعرف باسم البروبيوتيك (Probiotics) التي تحفز جهاز المناعة في الأمعاء،[٢] وقد تساعد أيضًا في عملية الهضم.[٣]
  8. يحتوي على نسبة أقل من سكر اللاكتوز مقارنة بالحليب كامل الدسم.[٢]


ما هو أفضل زبادي للرضع في الشهر السادس؟

يعد الزبادي كامل الدسم المبستر من أفضل الخيارات التي يمكن تقديمها للطفل الرضيع، حيث يكون بحاجة لهذه الدهون المغذية الموجودة فيه، خاصةً فيما يتعلق بصحة الدماغ.[٤]


كما يمكن تقديم الزبادي اليوناني للطفل الرضيع، إذ يعتبر من الأكلات التي تساعد في تهدئة ألم التسنين، كما أنه يحتوي على مغذيات تساهم في تقليل آلام البطن عند الرضيع حيث تساهم هذه الآلام في التقليل من شهية الطفل للأطعمة الصلبة.[٢]


طرق إطعام الزبادي للرضع في الشهر السادس

يمكنك إضافة بعض الأطعمة الأخرى مع الزبادي للطفل وذلك لتشجيعه على تناولها، وذلك من خلال اتباع الآتي:[٣]


  • إضافة الخضروات المطبوخة المهروسة.
  • خلط الفاكهة المهروسة.
  • إضافة دقيق الشوفان وجنين القمح.
  • إضافة عصير التفاح.


وصفة الزبادي مع التوت

نذكر فيما يأتي بعضاً من الوصفات السهلة واللذيذة التي يمكن تحضريها من الزبادي للطفل الرضيع:[٥]


1. المكونات

لتحضير هذه الوصفة تحتاج إلى:[٥]


  • 1 كوب من توت العليق الطازج أو المجمد.
  • 1 كوب من العنب البري الطازج أو المجمد.
  • 1/ 2 كوب من الزبادي.


2. طريقة التحضير

لتحضير هذه الوصفة اتبع الخطوات الآتية:[٥]


  1. امزج التوت والعنب معًا على الخلاط حتى يتكون مزيجاً متجانس وقوامه سلس.
  2. صفِّ الخليط باستخدام المنخل.
  3. ضع الخليط على نار هادئة حتى يُطهى ويبدأ الهريس في التكاتف، واتركه لمدة 5 دقائق تقريبًا.
  4. ضع الخليط في وعاء ليبرد تمامًا ولا تنسَ تحريكه من وقت لآخر.
  5. أضف الزبادي عليه وحرّكه جيدًا.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح "Yogurt", Solidstarts. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Can Babies Have Yogurt?", Health line. Edited.
  3. ^ أ ب "When can babies eat yogurt?", Baby center. Edited.
  4. ↑ "When Can Babies Eat Yogurt?", Very well family. Edited.
  5. ^ أ ب ت "Yogurt & berry swirl", Baby center. Edited.